一個人如果善於與周圍人保持良好的關係，經常與別人進行情感交流，就會感到心情舒暢，感到“安全”。不僅如此，這種人的感情有條件得以宣泄，鬱悶從而得到排遣，精神可以升華，這又有助於人的心理健康。
良好人際關係的重要性
據2004年的一項調查報告顯示：人際關係已經成為繼工作壓力之後的困擾人們的第二大心理疾患，超過了生活壓力對人們的心理壓迫。
人是社會的人，生活在社會中就必須與他人交往。這種在人們交往過程中發生、發展和建立起來的人與人之間心理上的關係，稱為人際關係。人際關係及其處理方式是多種多樣的，其中影響較為直接的，包括戀愛關係、婚姻關係、家庭關係等；作用較為強烈的，常常表現為工作中的同事關係、上下級關係、個人與集體關係等；經常起作用而看起來其影響又不很明顯的，則有個人欲求與社會意誌之間的關係、個人私念與社會需求之間的關係、“小我”的利益與社會整體利益之間的關係等。然而，更重要的是，人際關係對人的心理健康會產生極大的作用。俗話說：“地利不如人和”的道理就在於此。
心理學家指出，人際關係是一種重要的社會心理現象，有人稱為“心理氣氛”。一個人如果善於與周圍人保持良好的關係，經常與別人進行情感交流，就會感到心情舒暢，感到“安全”。不僅如此，這種人的感情有條件得以宣泄、鬱悶從而得到排遣，精神可以升華，這又有助於人的心理健康。比如兒童和少年，如果能得到家長的照顧、撫愛，並受到夥伴的喜歡，他們的心理發育就較為順利，不易患心身疾病。反之，一個見了父母就戰戰兢兢、心神不寧的孩子，或者一個在友伴麵前感到被冷落，或感到被人厭惡的兒童與少年，其心理發育必受到不良影響。
青年期及成年以後，尤其是參加工作後，社會的天地更為廣闊，同事間關係、上下級關係、親友間關係、鄰居關係、以及戀愛對象的關係、結婚後的夫妻關係、生育後子女關係等均接踵而來，此時，人不僅需要靠和諧的長幼關係和融洽的朋友關係，來維持自己的安全感與進取心，而且要把握好同事關係、上下級關係，在單位中找準自己的位置。如果工作單位認為你是個“可有可無”的人，或者你與單位領導或同事間的關係較為緊張，你就會使自己處於一種莫名的不安狀態中，感到無助或寡歡，並因此會引起不愉快的情緒體驗，如抑鬱、孤立、憂傷和憤怒等，甚至會對生活產生失望心理。這些對人的心理健康都是很不利的，嚴重的還會引起心理異常，導致精神病。
中年上班族的人際交往現狀
人際交往對於每一個社會人來說都是十分重要的。交往不僅是信息交流的渠道，同時也是溝通感情、發展個性和心理保健的重要手段。在中年期，除了職業選擇以外，最大的心理困擾就是人際交往。
對於職業相對穩定的中年人士來說，交往是他們社會生活中相當重要的組成部分。他們中大多數人獨立性強，在事業上富有競爭性而不肯認輸；在待人接物方麵正義感強，對不合理現象深惡痛絕，不願遷就和屈從，刻意追求自己的獨立人格，追求完美，因而，易為他人所誤解。這從調查的數據就可知，有近416％的人認為自己的人際關係一般，98％的人認為自己的人際關係不好。人際交往障礙所導致的心理壓力會影響人們的整體情緒，並波及到工作、學習與身心健康等方麵。具體來說，影響人際關係除了社會上的不良因素外，就自身因素而言，主要有以下幾個方麵：
自傲心理有些人不僅看不慣社會上的不良現象，還清高自傲，看不起比自己學曆低的或社會地位低的人。這樣的心態是不正確的。這個社會隻有職業分工的不同，而無人格的區別，如果堅持這樣自傲的心態，不僅會失去可能的好朋友，而且還會給自己帶來無盡的煩惱。
自卑心理有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，隻知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣於隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損他們的膽識、魄力和獨特個性。