魯迅說過：“獨有老衰和腐敗，倒是無可救藥的事。”這老衰和腐敗，正是嬌氣的典型表現形象，而且老衰和腐敗，也是嬌氣的病因、病根。這位大文豪對嬌的為害性看得實在是很透徹。
第五節 攀比讓人活得累，心平氣和天地寬
比，比較也，我國早已有這種事情。漢代的賈誼曾說“度長絮大，比權量力”(見《過秦論上》)，太史公《史記?遊俠列傳》也有“比權量力，效功於當世”。所以“比”字並非壞事，而且太史公所謂“比”，還內涵著比貢獻，更是值得提倡和歌頌。古人為“比”字還寫了一部專業書，稱《古事比》，計52卷，作者為清代桐山人方中德，字田伯，號依岩，成書並梓刻於康熙戊子年(1708年)。《孟子?告子上》：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也。二者不得兼，舍魚而取熊掌者也。”魚與熊掌二者，不比較，怎能知熊掌味美於魚而取熊掌。這是對食品滋味的比。《戰國策》：“鄒忌修八尺有餘，而形貌昳麗，朝服衣冠，窺鏡謂妻曰：我孰與城北徐公美？”這又是一個比的故事，但這裏是對形貌美的比。這樣的比，對人的身心都沒有產生不良影響。
不知什麼時候出現了“攀比”這個詞目，《漢語大詞典》中注為“向高處比較，如當前分配中的主要傾向，仍然是吃大鍋飯，搞平均主義，互相攀比，必須連續在思想上和實際工作中加以克服”。憑我們讀報、看書的經驗中得來的嗅覺，可以嗅出“克服”兩個字，是針對著不是“好的”、“佳的”而言。其實攀比工作、攀比貢獻、攀比成績、攀比品德，誰說不是美的字眼。可惜的是這樣攀比的人是否還有？而攀比地位、職稱、工資、待遇、汽車、宿舍、福利者，比比皆是。
而且這個壞風氣，已遺傳到下一代了。有些小學生在小學裏，不攀比分數而比賀年卡看誰送得多買得好，以致攀比誰的爸爸出息？誰的媽媽漂亮？壓歲錢誰收到得多？更不要說我們成人呢。此毒不除，貽患無窮，先從心理上令你不平衡，再使你身體受害。
你隻要一比，馬上使你的心理不平衡，一不平衡之後，當然使你一肚子的忿怒、怨恨、心煩、意懶，甚至“老子要大幹一場”！非但你自己傷了身、傷了心，而且更涉及了社會治安。林彪就是如此，他雖然是萬人之上，可比一比畢竟又是一人之下。心不平衡，隻有冒一下險來獲得平衡，終於身毀名裂而遺臭萬年。
你要攀比的話，收入嘛，曾幾何時，搞原子彈的遠遠不及賣茶葉蛋的。說到待遇嘛，再舉個例子，曾經，我院下午18點來了一個急診，頭顱被銅管砸開，需要馬上手術，但首先要剪光頭發。但理發師因時間已到，下班不幹，終以好言好語加30元人民幣，草草2分鍾把頭發剪光。主刀醫師在手術台上，一直幹到夜裏12點，隻拿到2.5元夜餐費。正如上海俗語所謂：“紗比紗在乎細，人比人一包氣。”所以我們絕對不要比，更不要說是攀比。
有時盡管主觀上不想比、不敢比、不去比，但這個“比”字還是要在眼皮底下展示出來，因為“攀”是你可主動抵製，而“比”則你是被動者，你也沒法逃避。到這個時候，你隻有打開晉代張華寫的《鷦鷯賦》，把其中“將以比上方不足，而下比有餘”讀上幾遍，就可心平氣和了。後人把它濃縮成八個字：“比上不足，比下有餘。”這八個字，古往今來，的確擺平了多少心中不平衡的人，解脫了許多人的苦悶，甚至避免了多少不幸的案件。“不攀不比，不惱不氣”，倒是一個真正保健養生者的重要法則。
第六節 不做違心事，心中坦然體安康
人最最痛苦的是內疚、後悔和遺恨三者，因為你已無法去挽救和彌補。“疚”而出之於“內”，當然已觸及心靈，已非一般膚淺之痛可以比擬。“悔”，已經難受了，而後悔更難受。“恨”而成“遺”，真是“天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期”。你想避去這種內心的痛苦，必須清除造成疚、悔、恨的因素，那就是不做違心與不應該做的事。你做了，永遠也沒法挽救和彌補，所謂“早知今日，何必當初”。
先賢們一貫教誨我們，要我們不做違心和不應該做的事，如唐代的韓愈就說：“以義取人，以道自任。”宋代的程顥說：“自謀不誠則欺心而棄已，與人不誠則喪德而增怨。”元代柯丹丘說：“平生不作皺眉事，世上應無切齒人。”明代薛瑄說：“人心寬平則光明，狹險則幽暗。”清代的葉子奇說：“心不負人，麵無慚色。”凡見不得人的事，必有暴露的一天，誠如革命烈士惲代英所謂：“惡勢力沒有經久而不失敗的。”(見《來鴻去燕錄?致若愚信》)所以你做了違心與不應該做的事，僅僅在“遺恨終身”的精神方麵來懲罰您，還是輕恕了你。
總之，我們為人應當一如明代的呂坤所說：“人生天地間，要做有益於世的人。縱然沒這心腸沒本事，也休做有損於世之人。”(見《呻吟語?修身》)
也許有人問，我們這裏是討論保健養生，你卻老是談做好事、不做壞事，幹嗎？其實做好事或壞事直接切切相關於保健養生之道，而且還至關重要。一個人不做違心與不應該做的事，可以終日坦然，在一日三省我心時，總是平穩過關，心情愉快，胸境悠悠，孔老夫子稱之為“君子坦蕩蕩”。你做了違心與不應該做的事，總是憂心忡忡，孔老夫子稱之為“小人常戚戚”。老百姓也有一句話為“白天不做虧心事，夜半不怕鬼敲門”，終日的提心掛膽，你還能心安體適嗎？嚴重一些的話，若違紀違法，還要你伏法坐牢，甚至槍斃，還談什麼長壽呢。七件益壽好事提升生活品質。