自信是一種需要積澱和培養的品質，當你成功地做完一件事情時，你的信心就會增強一點，成功的喜悅會使你渴求更大、更輝煌的成功。
比如你克服自己的惰性，跑了2000米；比如你解決了一個難解的二元一次方程，或者你把上司交給你的任務完成得很漂亮，這都是一些成功的事情。雖然它們微不足道，但如果我們能在小事上經常成功，就會充滿成就感，對自己逐漸樹立起堅定的信心來。
在充滿競爭的職場裏，隻有你自己才能鼓起自己的信心，激勵你更好地迎接每一次挑戰。那麼如何樹立自信心理呢？
戰勝膽怯退縮
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或對做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。
比如，有些剛剛畢業的大學生可能有過麵試怯場的經曆。本來平時表現不錯，但是一遇到比較重大的麵試就緊張起來，腦子裏一片空白，結果發揮失常，這就是缺乏自信心理的集中表現，性格膽怯退縮的人往往就會出現這種情況；而那些自信心理強、膽大的性格外向的人，可能越是大場麵的麵試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不像膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何麵試上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後隻要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去麵對一些挑戰，一定會取得出色的效果。
提前做好充分的準備
自信的心理不是憑空產生的。如果你要參加一個麵試，但是你一點都沒準備，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己能順利通過，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供可能性。
總結失敗教訓
在職場中，失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明。這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊。那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因是認為自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嚐試新的任務。
因此，一個人在失敗後及時總結教訓，找到原因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到自己對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力產生不良的影響。
擴大朋友圈
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，相反，他們往往認為自己是不可愛的、不受歡迎的、別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的、人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人麵前就不那麼膽怯退縮了。
其實，我們沒必要期待知道如何來改變膽小退縮的一些方法，就肯定能立竿見影樹立自信心理，這是一個長期努力的過程，特別是對於一個缺乏自信的員工來說，要使自己成為一個敢於嚐試新的領域、勇於迎接挑戰、自信樂觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！
6.樂觀自信才能排除一切困難
一個優秀員工，是一個樂觀自信堅強的人。他在平時敢於肯定自己的優點，遇到困難或挫折時，以積極的心態盡快找出解決的辦法，而不會自怨自艾。因為他們相信，隻有自己對自己充滿信心，領導才能對自己也充滿信心。
一個人意識到自己具備某種能力，卻由於環境所迫，隻得年複一年地做著自己討厭的苦差事，他一定會感到十分痛苦和沮喪。然而，現實中有很多這樣的例子，很多人麵對失敗從不沮喪，抱著不屈不撓的無畏精神，向前奮進，最終獲得了成功。
所以，無論遇到多大的困難，都不要讓消極的思想侵蝕你的靈魂。在任何事業中贏得勝利的人，都具有一種熾熱求勝的欲望，而這種欲望則是走向成功的第一步。
7.相信並激勵自己的工作熱情
在充滿競爭的職場裏，隻有你自己才能鼓起自己的信心，激勵自己更好地迎接每一次挑戰。
在辦公室裏，你可能是個不起眼的小角色，領導絲毫不會注意到你，這時，你的自信是你唯一的生存法寶。你應該積極主動地發揮自己的特長，爭取表現你自己的機會，譬如主持一個會議或一個方案的施行，主動承擔一些上司想要解決的問題，或者主動地真誠地幫助你的同事，替他出謀劃策，解決一些難題。如果你能做到哪怕隻是其中的一點，你就會變得越發有信心，你在辦公室裏的位置就會發生顯著的改變。
在工作中，你不要忽視正麵思考的力量，每件事都是先由一個想法開始，因此當你往好的方麵想，自然你的行動、感覺、信念都往好的方麵發展，當你期許最好的，你的心思自然會集中在最好的事物上，結果也會得到最好的。
了解自己的優點和長處，正確地評價自己，不要掉入“比較”的陷阱，每個人都是獨一無二、無法取代的，因此每個人都有別人沒有的特長。在充滿競爭的職場裏，隻有你自己才能鼓起自己的信心，激勵你更好地迎接每一次挑戰。
自信不是瀟灑的外表，但它會帶給你外表的瀟灑，這是需要長期堅持的一種生活習慣，它會讓你認識自己所扮演的人生角色，自己在哪方麵有足夠的能力，還有哪方麵需要再發掘自己的潛能，這樣你就能精神飽滿地迎接每一天升起的太陽。
擁有並保持十分的自信，你就擁有發言權，就會得到升遷的機會，就會擁有自己的辦公室，就會承擔新的更具挑戰性的工作，你得到成功的機會也就更大。
該說出自己想法和意見的時候，就要開口，不必隱瞞自己的觀點，要敢於自我表達，直截了當地說出自己的想法。結果可能會出乎你的意料，你的提案得到了通過，你的努力會很快成為事業上的成就。
卓越的人物在成功之前，總是充分相信自己的能力，深信自己必能成功。所以工作時，他們就能全力以赴，直到勝利。
千萬不要認為自己能力有限，你永遠可以比現在更好，隻要你敢於嚐試，敢做決定，敢於追求自己的夢想，你就能真正擁有自信，取得非凡的成就。