形成原因
(1)獨立意識的增長。女職工處於人的生命發展過程中從不成熟走向完全成熟的過渡時期，在這個過渡期中，他們的實踐範圍在逐步擴大，邏輯抽象思維能力也在迅速加強，於是開始積極地用自己的內心去體驗世界，但現實又讓他們心生不安全感。為了走出這種困境，多數女職工積極與同齡人交往，但也有少部分人站在人群外觀望，或不屑於與同齡人交往，唯我獨尊；或害怕增加不安全感而緊張不適，從而轉向自我內心的交流。
(2)自我意識的發展。處於女職工時期的人們常會發現關於自己的許多獨特的想法和憧憬，發現自己心靈中的美，也看到自己心靈中的醜。隨著自尊心的增強，個人隱私的範圍逐漸擴大，她們往往擔心自己的某些方麵會被人恥笑，於是便小心地封閉自己的內心世界。
治療
深沉的孤獨感會產生挫折感、寂寞感和狂躁感等，嚴重的甚至厭世輕生，所以，女職工們應學會消除孤獨感。具體可以從以下幾個方麵著手：
(1)開放自我，真誠、坦率地把自己交給他人。要主動親近別人，關心別人，因為交往是一個互動互酬的過程，所以別人也會對你以誠相待。
(2)盡量縮小與同代夥伴之間的差異。既不自傲清高，做脫離集體、高高在上的“超人”，也不自卑多慮，脫離同伴，做索然獨居的“怪人”。從文化教養到興趣愛好的各個方麵，都應與同代人相互溝通、相互學習。
(3)培養廣泛的興趣、愛好。為自己安排好豐富有益的業餘生活，把思想感情從孤獨的小圈子中脫離出來，投入到廣泛的高尚的活動中去。
(4)建立正確的友誼觀、戀愛觀、婚姻觀。這是抗孤獨、抗寂寞的重要法寶。
(5)辯證看待孤獨。應力求避免陷入孤獨，但卻無必要害怕孤獨，對孤獨要有辯證的看法。
8.壓抑心理的疏導
壓抑專指個人受到挫折後，不是將變化的思想、情感釋放出來，而是將其抑製在心頭，不願承認煩惱的存在。壓抑能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。
心理壓抑有如下特點：
(1)內向性。過於自我克製、忍耐，以求得安寧。
(2)消沉性。總是逃避矛盾，凡事逆來順受，時間久了，就會使整個心理消沉下去。
(3)潛意識性。挫折感與自卑感常困惑自己時，這種情感就會轉換潛意識，支配自己的動機。
壓抑心理的成因
(1)從外部環境來講，如果個體與環境不協調，有過多的挫折感，就可能產生壓抑心理，這主要表現在三個方麵：
行為規範的影響。如果行為規範太多，過於嚴厲，或者規範與個體的接受程度差距甚遠，個體極易產生壓抑感；
工作學習與生活上的壓力；
緊張的人際關係。
(2)從主觀原因來看，易產生壓抑心理有以下情況：
個體的某些身心條件較差。比如，相貌醜陋，生理有缺陷等；
某些氣質與性格更可能產生壓抑感。根據氣質的特點屬抑鬱質的人具有敏感、多愁善感的特點，對同一事物，他們的壓抑感可能要比其他氣質的人更明顯。內向性格的人常常把感情壓抑在內心，其中消極的情感會轉化為壓抑感。
壓抑心理的行為表現
壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在於社會各年齡階段的人群中，它與個體的挫折、失意有關，繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。一般而言，壓抑心理的行為表現有以下幾個方麵：
(1)憂鬱。主要表現為：失眠、神經衰弱，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢、手足無措等。
(2)厭倦。對任何人和事都失去興趣，表示出極不耐煩。
(3)優柔寡斷。凡事缺乏主見和自信，對未來感到失望。
(4)社交障礙。與人交往缺乏自信、呆板，卻又多疑、敏感。
(5)軀體化焦慮。焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現出來。如頭痛、腸胃不適、疲倦等。
(6)改向行為。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以改頭換麵的方式表現出來。
(7)精神壓抑使人感到有心理上的壓力，可能導致個體人格畸變。
壓抑心理的自我調適
對待壓抑心理還應做到以下幾點：
（1）要正確麵對社會現實；
（2）要正確看待自己；
（3）多讀些聖賢哲理與名人傳記；
（4）積極做些富有建設性的工作；
（5）主動幫助別人，樂於助人，使人精神健康；
（6）讓快樂進入你的生活。讓微笑常寫在你的臉上；
（7）堅持鍛煉身體；
（8）回歸自然，有益於身心健康。
9.克服低落情緒的方法
很容易被紛亂的社會事件所影響，而對人生感到絕望，情緒也跟著跌落穀底，這就是情緒低落症。
一般人最費力擺脫的情緒是低落。專家研究發現每個人走出低落的方式也是多種多樣的。當然，低落不見得都是不好的，低落和其他情緒一樣有其作用：它迫使人暫離紛擾的生活，做一些重要的深思，深思所失者代表何種意義，最後經過一番心理調適，修正新的人生方向。
嚴重情緒低落時，興趣盡失，感官享樂都味同嚼蠟，心中產生一種恐怖感，因為它愈來愈像具體可觸的痛楚，甚至使人懷疑自殺是否是最好的解脫。在這種情況下，生命已形同癱瘓，完全失去了生機。對患者來講，藥物與心理治療已經失去意義，而隻有時間才能慢慢療傷。
一般性情緒低落，多數人都可以自行調適，走出消沉。這時擺脫情緒低落最有效的方式是交際，去跳跳舞或者看電影，與朋友或者家人一起去。這個方法能夠使人暫時忘記悲傷，效果很好。如果人一直在思索令人沮喪的事情，隻會使低落的症狀更加重。
事實上，情緒低落何時停止與思緒沉溺的程度有很大的關係。你越對消沉的事情反複思索，消沉的情緒越是延長。
善待自己或者享受一番是常見的抗情緒低落藥方，具體的方法包括泡泡熱水澡、吃美食、聽音樂等。送禮物給自己是個好方法，大采購或者逛逛街也很好。
對待挫折的正確態度，是拒絕接受長期低落情緒的方法。維持這種態度的最好方式則在於，充分發展自己的意誌力，將挫折看成挑戰和考驗。這個挑戰，應該被接受為一項刻意傳達的訊息，必須適度修正自己的計劃。看待挫折就好像看待病痛一般。顯然，肉體上的病痛是大自然通知個人的一種方式，說明有些事情需加注意及矯正。病痛可能是福氣，而非禍因。同理，當人遭遇挫折時所經曆的情緒低落，或許會帶來不舒服的感受，然而，卻是有益的。因為，它是一項阻止個人繼續走上歧途的訊息。
然而，情緒低落有時是如此嚴重，足以摧毀個人積極進取的精神。在這種情形下應該怎麼辦?
運用自律的原則善於自律的人不容任何事物摧毀自信，也不改變計劃。假如個人能夠熟練地運用有組織的思想這一原則，他便知道意誌力足以克服人生中所有的橫逆。
就是說，挫折應該被當成心理疾病的補藥，用以刺激個人的意誌力。每一種反麵的情緒，能被轉化成建設性的力量，用來達到所希望的目標。自律使人把低落情緒改成一種推力。每經過一次這樣的程度，個人的意誌力就更增強一分。必須切記，潛意識會接受個人所持的“心態”，而采取適當的行動。如挫折被接受為永恒的，而非看成更大行動的刺激，這種挫折將成為永遠的失敗。個人養成由每一個挫折中尋求好處的習慣是多麼重要。這個程度是訓練意誌力的最好的方式，同時又能使潛意識發展成為自己有利的行動。
麵對低落情緒，比較建設性的做法是改變看待事情的角度。比如說結束一段感情總是很難過的，很容易使人孤獨無依，以致情緒越來越低落。但你也可以退一步想想這段感情也不是很美好，你們的個性或許並不適合，總之，換一個角度看看自己所失去的是治療情緒低落的良藥。
另一個振奮情緒的良藥是助人，有些人低沉不振的主要原因是不斷想到自己不快的事情，而同情別人的痛苦就能夠達到轉移注意力的目的。研究表明，幫助人是很好的方法。然而，這也是最少被采用的方法。
最後一種方式是從宗教信仰的力量中尋求慰藉，有宗教信仰的人可以藉由祈禱改變低落的情緒，尤其是絕望。
不管“失去的”也好，“被遺棄的”也好，反正已經失去了，這是無法改變的事實。失去的東西，內心一定會十分惋惜，甚至還會想不開。反之，若你把它想成被拋棄的東西，就表示它是廢物，就能夠比較輕鬆的來改變低落的情緒，充分享受人生的快樂。
10.逆反心理的糾正措施
逆反心理是指人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態度和言行的一種心理狀態。
逆反心理在女職工中都可能發生，並有多種表現。深一步發展可能向犯罪心理或病態心理轉化，所以必須采取有效的對策來克服和防治其發生，應做到以下幾方麵：
(1)女職工要重視複雜的社會因素對心理的影響。女職工的心理活動，會受到社會經濟製度變革，文化、道德、法律等意識形態發展，善惡、美醜、是非、榮辱等觀念更新等方麵影響。所以要克服逆反心理，把對她們的思想情操等各方麵的培養同社會政治生活、經濟文化活動以及社會道德風尚聯係起來，以提高她們心理上的適應能力，使她們更好地適應社會，不致迷失方向。
(2)女職工要學會正確認識自己，努力升華自我。這裏須提倡自我教育，就是要求女職工要學會把自己作為教育對象，經常思考自己、主動鞭策自己，並自覺能動地以實際行為努力完善或造就自己。
11.空虛心理的自我充實
空虛心理指一個人的精神世界一切空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴，如同行屍走肉。精神空虛是一種社會病，它的存在極為普遍，當社會失去精神支柱或社會價值多元化導致某些人無所適從時，或者個人價值被抹殺時，就極易出現這種病態心理。精神空虛者往往萎靡不振，缺乏社會責任感，有礙於社會發展，也有害於人類發展。
空虛心理產生的原因
(1)從社會方麵來講原因是：
一是社會精神支柱的消失。精神支柱是一種信仰，是一種積極的心理暗示，能激發人不斷進取。但是社會常常並不按照人們心目中想象的軌跡發展，理想的社會格式常常為一些捉摸不定的、難以想象的形態所取代。多元化的價值觀往往取代了單一的、固定的價值體係。在這種情形下，原來的社會精神支柱可能會消失，取而代之的可能是一種無所適從的茫然感。
二是個人價值的抹殺。社會的存在與發展，有賴於群體意識和社會價值，但是社會價值和群體意識又是構建在個人價值的基礎之上的。沒有個人的自尊、自愛、自信，就不會有社會責任感和對社會作貢獻的能力。如果社會不考慮個人價值的存在，或者過多地抹殺個人存在的價值，人就會覺得活著沒有什麼意思。青少年若受到過於嚴厲的管教；成人的成就長期得不到社會的承認；老人得不到子女的贍養，就會導致空虛心理的產生。
三是社會交往的畸變。現實生活中，人們都需要交流溝通與友誼，但交往應是平等的，地位相等、誌趣相同者才會有真正的友誼。有些人的政治與經濟地位一躍而起。地位的變化使得一些故友之間出現了鴻溝，原先無話不談的局麵已不複存在，新的社交圈正在形成。“有錢的人常常是孤獨的”，因為經濟地位高的人，商品意識往往特別強，並極易將這種意識滲透到與別人的交往中去，因而難以與他人建立和維持種種非功利性的比較平等真誠的友誼。他們常常懷疑別人與他們交往的動機不純，是為了錢而來交朋友。此外，有些人在外界常常是一副強者的形象，他們不願讓外人看到自己也有難處，因而羞於啟齒向人訴苦，隻能把煩惱埋在心裏，這樣就會加重所固有的孤獨、空虛心理。
(2)從個人角度來講空虛的起因是：
自我貶低、缺乏自信。社會上的流浪兒、閑雜人員多半屬此類。
錯誤的認知。他們將個人價值與社會價值對立起來，隻講個人利益，不盡社會義務。一旦個人要求不能得到滿足，就“萬念俱灰”，這種情形在青少年與一些成人中間較為普遍。
無法滿足的精神需求。在現代社會中，人們都在努力創造與積攢財富，但是財富與帶來的快樂並非成正比例。當財富集聚到一定程度後，一些人對金錢則沒有了以前的那種新鮮感、快樂感和滿足感，甚至會對之產生麻木乃至厭倦。
空虛心理的表現
(1)失去誌向。即缺乏做出決定或根據自己做出的決定去行動的能力。這種病態行為的根源在於精神空虛、情緒緊張、意誌薄弱，不能把握事物發展的規律，易受暗示及環境的擺布，並有酗酒、嗜煙、聚賭等不良行為。
(2)否定一切。兒童向青年期轉化，便帶來了女職工對過去對外界關心的逐漸減弱，而將注意力逐漸轉向自己的內部世界。這時向內部世界的轉移是由女職工內在的性本能萌動所致，女職工在這個時期一下子落入了暴力性的不安之中，因而有所謂女職工的反抗、蠻橫、怠慢、見異思遷、冷淡等心理表現。他們不但否定了外在世界，也否定了自己，被稱為“孤獨的、騷動的青春一族”，行為上自然是“虛無主義”。
(3)富貴病。多見於社會的“款爺”和“富豪”。由於排解他們的身份與地位較為顯赫，往往會帶來了一些意想不到的煩惱，為解決這些煩惱，他們就在享樂中尋找刺激，在刺激中尋找歡樂，而這種行為本質上就是一種空虛行為。
(4)“混日子”。這是很常見的病態行為。所謂“混”就是隨大流，得過且過，不求有功但求無過。實際上就是無遠大理想，對社會責任，而自己則坐享其成，這種不思進取的心理自然也是空虛的。
空虛心理的自我調適
（1）正視社會存在。社會的跨地域性、跨時空性，決定了它存在著許多亞文化。主體文化與亞文化構成了社會形態的多元化、複雜化。這就要看主流、看社會發展的方向，絕不能以偏概全，隻看到社會的消極麵，而不求上進、萎靡不振。應該通過學習，提高思想覺悟，接受並正視現實社會。
（2）磨煉意誌，提高戰勝挫折的心理承受能力和把握自己命運和行為的能力。
（3）多讀名人傳記，以自勉自強。
（4）積極參與社會實踐，或者學習琴棋書畫，陶冶自己的情操。
（5）運用音樂來調節人體的情緒和行為。對較嚴重的精神空虛症可以采用音樂式的自我心理療法。
12.正確認識浮躁心理
浮躁指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁是當前國民的一種病態心理表現。
浮躁心理的特點
（1）心神不寧；
（2）焦躁不安；
（3）盲動、冒險。這種病態心理也是造成當前犯罪違紀事件增多的一個主觀原因。
浮躁心理產生的原因
從社會方麵講，主要是社會變革，對原有結構、製度的衝擊太大，每個人都麵臨一個在社會結構中重新定位的問題。
從個人主觀方麵來看，個人間的攀比是產生浮躁的直接原因。
浮躁心理的行為表現
(1)“炒”股票、期貨、房地產。“炒”的特點是投機，由於是一種短期行為，炒家缺乏整體考慮，更多的是頭腦發熱與盲從，而且越虧越想收回成本，導致惡性循環，搞得股市及其他貿易市場“人氣散盡”。
(2)跳槽。跳槽指離開原有單位，到社會另擇高枝。跳槽者的心態，無非是以下情況：其一，學非所用，專業荒廢；其二，人浮於事，時光虛度；其三，入不敷出，心理失衡；其四，好高騖遠，不切實際。現在很多人跳槽是衝著工資、待遇而來，缺乏奉獻精神，有的人頻頻跳槽，以此抬高身價。這不僅給用人單位的發展造成損失，而且對個人成材極為不利，使寶貴的年華浪費在疲於奔命的跳槽上了。
(3)信騷擾。這是指利用信件去騷擾他人，給他人的正常生活帶來影響的不良行為。例如有人在刊物上發表了大作，立刻就有人來求愛、謾罵、討錢；有人無端接到無名氏寄來的神秘文件，要求將信複抄幾遍，再轉寄給熟人；有的名人也經常收到恐嚇、求愛、討錢的信件弄得其家庭不得安寧。信騷擾的發起者多半是一些心理失衡，又想通過信件，搞得別人心神不定的人。值得注意的是，互聯網上的“垃圾郵件”轉發行為是信騷擾的登峰造極的行為表現。
(4)文身刺字與文化衫現象。文身刺字是當前一些青少年中比較多見的一種病態行為。這是一種心理不成熟而導致的輕浮、盲從行為。而“文化衫”是指在一般汗衫的反麵印有一些文字，這些文字表露了一種無可奈何、自嘲、譏諷的情緒。如“你吃蘋果，我吃皮”、“我想哭”、“別理我，煩著哪”，如此等等，也是浮躁心理的表現。
浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相互交織的病態社會心理，它與艱苦創業、腳踏實地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對社會、國家的正常運轉極為有害，必須予以糾正。
浮躁心理的自我調適
（1）在攀比時要知己知彼；
（2）開拓當中要有務實精神；
（3）遇事要善於思考。
13.如何對待抑鬱症
患者可能伴有一些生理症狀，比如頭痛、背痛、四肢痛等慢性疼痛症狀，但無法查出生理疾病。另外，患者可能出現植物性神經功能障礙，比如腹瀉、便秘、失眠和胃痛等。
抑鬱症的患者，往往對事物的認識有偏差，懷有不切實際的觀念、看法等。有些抑鬱症患者隻要跟親人分離，就感到末日來臨，一切都沒有意義了；隻要別人稍微不理睬，就覺得別人不喜歡自己，心情十分壓抑；或者稍微受到挫折，就認為人生沒有意義。
對抑鬱症患者來說，對抗抑鬱的方式，就是有步驟地製定計劃，直至完全康複。雖然使患者厭倦的事情並未減少，但可以計劃做一些積極的活動，比如坐在花園裏讀書、旅遊或者參加體育運動。
抑鬱症患者生活得機械而枯燥，有時，這好像是無法避免的。解決問題的關鍵，就是對厭倦進行診斷，逐漸戰勝它。
抑鬱個體常感到與人隔絕、孤獨、閉塞，這是社會環境造成的。情緒低落是對枯燥乏味、缺乏刺激的生活的正常反應。
患有抑鬱症狀，可嚐試與外界多接觸，生活一樣會有所改觀，因為陽光就在前麵。