1四季基本護膚法
保養得當，瑩肌再現皮膚做為人體最大的器官覆蓋於人體表麵，其構造大致可分為三層：最外層為表皮，中間一層為真皮，最內層為皮下組織。真皮位於表皮下，它決定皮膚的彈性，主要由結締組織構成。皮下組織層主要含有大量的脂肪細胞。若要保護好自己的皮膚，首先應該了解自己皮膚的性質。根據不同皮膚情況，可將皮膚分為五種類型：(1)油性皮膚。此類皮膚的皮脂腺分泌旺盛，使皮膚非常油膩，同時毛孔粗大。由於油脂分泌過剩，使一些汙垢附著於皮膚表麵。這種皮膚易長痤瘡，但油性皮膚不易生細小皺紋。(2)幹性皮膚。此類皮膚皮脂腺分泌較少，角質層水分蒸發快，故皮膚很幹燥，缺少彈性和光澤，此類皮膚易產生皺紋。(3)中性皮膚。屬最健康的皮膚。皮脂腺和水分分泌適宜。此類皮膚看起來光滑、細膩、有光澤。(4)混合性皮膚。前額、鼻旁及下頦油脂分泌多，毛孔粗大，而臉頰部幹燥。(5)敏感性皮膚。此種皮膚在使用化妝品時常會出現皮膚發紅、癢等過敏現象，甚至可以出現皮疹、紅腫，平時臉上常有毛細血管擴張。這類皮膚的人選擇化妝品時一定要特別慎重。
學會洗臉，適當化妝好多人洗臉時，拿起毛巾，打上香皂就使勁往臉上擦，這是一種很壞的方法，這是因為臉上的肌肉紋路一般都是向下的。因此，洗臉時，一定要用雙手從下頜開始，輕輕地向上和向外慢慢地洗，不要用力。還有的人，洗臉時，喜歡用含堿的香皂。殊不知，堿性烈，會使皮膚失去許多養分和水分，從而使皮膚收緊，變得幹燥，致使皮膚彈性減弱，鬆弛而形成皺紋。正確的洗臉方法是，應早、午、晚各洗一次，這樣既可發揮乳化膜生理作用，又可及時去除陳舊的皮脂等汙垢物。不要隻用冷水或隻用熱水洗臉，最好用冷溫水交替洗，這樣既可祛除顏麵油垢，又能加強皮膚血液循環，使皮膚細膩淨嫩；還有，洗臉宜用軟水，不要用硬水，因為軟水含礦物質較少，對皮膚有軟化作用。現在，電視走進了千家萬戶，不少人和電視結下了不解之緣，但是，要注意的是，在每天看完電視後，一定要注意洗臉，原因是電視機打開後，由於機內的電子流不斷地擊向熒光屏，使熒光屏表麵產生大量的靜龜荷，而這些靜電荷對空氣中的灰塵具有吸引作用，從而使電視機附近有不少灰塵在運動。這些灰塵通常含有大量的微生物和變態粒子，如果它們長時間附著於人的皮膚，可導致皮膚病。挪威的一些醫學家發現，許多在電視機熒光屏前工作的人，臉上常常出現斑疹。有鑒於此，放電視機的房間—定要保持清潔，而且看完電視要洗臉。另外，每個人的皮膚性質不同，使用的化妝品亦應有差異。〖HJ*2/3〗一般皮膚分油性、中性和幹性三種，而一般的化妝品也是按霜型、脂型和蜜型分的。其中霜型適用於油性皮膚和春、夏、秋季使用，脂型化妝品則相反，蜜型以夏季使用最好，會使皮膚滑潤、滋爽。在洗完臉後，先不要忙著搽化妝品，要先用棉花粘一些爽膚水，輕輕擦在臉上，待爽膚水幹了再搽化妝品，方法也和洗臉方法一樣。
2水，阻止皮膚老化的佳品
你知道嗎?水是使皮膚年輕的重要因素。我們的皮膚每天都在老化，而皮膚老化的原因主要有：陽光、空氣、環境氣候以及水分的缺少所引起的皮膚可見性改變。為了避免皮膚老化，夏天盡可能不要長時間在陽光下曝曬，戶外活動時應先塗上防曬油、潤膚劑，並注意補充水分。在做日光浴時，應撐上遮陽傘，天氣太冷或有強風時，則要圍上紗巾保護。尤其是幹性皮膚者，缺少天然油脂，易失去水分，比較容易受到外界因素的侵害，故更應注意保護。春天風沙大，易使麵部皮膚含水量降低，這樣就會出現幹燥、緊縮，顯現出皺紋及局部脫皮的現象。因此說，水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，白開水、清淡的茶水也是很好的飲品。
3令人清爽的護膚美容法
精神美容法皮膚的美醜與人的情緒有很大的關係。精神緊張、憂愁、煩燥不安時，就很容易出現麵疤和褐斑。主要是因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以想要美麗固然需要借助化妝品，但精神上的美容法也不容忽視。當人心情愉快、喜笑顏開時，必然會麵色紅潤、容光煥發。這是由於人在笑時，其表情肌的舒展運動，可以使笑者的麵部肌肉及皮膚的血液循環加速，新陳代謝增強，因而加強了麵部皮膚的彈性。
按摩美容法第一，保健按摩時心靜、呼吸自然、全身放鬆。第二，手法要輕快柔和，切忌過重的強刺激，隻需一定的酸脹感即可。第三，在操作前洗淨雙手和麵部，在麵部塗些護膚膏霜劑，即有利於操作，又可增強療效。第四，操作的次序、次數和時間，可根據具體情況而定。一次做全套或幾節均可，根據自己的需要決定。可隨機變通，不必拘泥。第五，操作時不宜過分牽拉皮膚，以免引起皮膚損傷和鬆弛。第六，用自我按摩方法以求得春顏常駐，健身美容，須持之以恒，不可操之過急，隻要堅持，便能取得滿意療效。
4麵膜護膚，滋潤肌膚
我國是使用麵膜美容最早的國家之一，其美容所用麵膜多為雞蛋清、豬蹄煮膠，或在雞蛋清或豬蹄湯中加一些有美容作用的中藥細粉末而成；如《普濟方》中的展皺膏、杏仁膏，《備急千金要方》中的蹄漿麵膜等，均具有滋潤皮膚、駐顏悅色，清潔健美之功效。又因為中草藥有著豐富的天然資源及傳統的治療優勢，所以，中醫美容麵膜一直為曆代醫家所推崇，在民間廣為流傳。黃瓜麵膜：將黃瓜連皮切成薄片或用刀刮下黃瓜皮，然後敷於臉部。這種麵膜具有滋潤、柔軟和增白皮膚的作用。適宜於幹性皮膚者，夏秋季多采用此麵膜，每周可2～3次，每次敷15分鍾。蛋白麵膜：取一個雞蛋的蛋白，直接塗於麵部，不久在皮膚表麵就形成一層蛋白膜，20分鍾後用涼水洗淨。這種麵膜適用於粗毛孔、淺皺紋的皮膚。乳漿麵膜：將乳漿和麵粉以1∶1的比例混合，然後塗於麵部。待幹後用溫水洗淨，這種麵膜適用於幹性皮膚和老年性皮膚。
5家庭護膚五要素
隨著年齡的增長，皮膚的衰老是必須的。一般在25歲以後，皮膚的新陳代謝即開始變慢。所以，應該從各方麵來保養皮膚，堅持正確的護膚美容方法。隻要方法得當，使皮膚看上去比實際年齡年輕是完全可能的。實踐證明，必要的皮膚護理對於防止皮膚衰老是有效的。皮膚護理包括美容護理及家庭護理兩種。現在簡單介紹家庭護理的幾個程序。
潔麵清潔皮膚有利於毛孔通暢。尤其是油性皮膚，皮脂腺分泌旺盛，如不及時清理，會使毛孔阻塞，加之皮膚表麵存在各種細菌，感染後可以形成痤瘡。因此，油性皮膚每天應潔麵2～3次。幹性皮膚不可過度潔麵，以免加重幹燥程度。
角質即清除皮膚新陳代謝中所產生的角質、死皮。每1～2周做一次即可，市場出售的“磨砂膏”，也有相同的作用，但它更適用於油性皮膚。如果有條件可以在去角質前蒸臉3～5分鍾。
潤膚每次洗完臉後都要使用護膚品，因此對護膚品的選擇顯得非常重要。油性皮膚的人可選用水包油型的乳劑或膏劑。幹性皮膚應選用油包水型的霜劑。眼周的皮膚較薄，應使用專用眼霜。過敏性皮膚的人，最好使用經過過敏試驗的化妝品，或在使用新的產品時先在耳後塗一點，24小時內沒有不良反應，一般即可使用。
防曬紫外線是皮膚最大的敵人，它不僅可以使皮膚變黑、形成黃褐斑，而且過度的紫外線照射還會使皮膚加速衰老從而形成很深的皺紋。
慎用化妝品在選購化妝品時要注意如下標誌：(1)檢驗(生產)合格證；(2)衛生許可證；(3)生產廠家、生產日期及有效日期。以上缺一不可。對於沒有經過廣泛驗證的化妝品要慎用，不要去做新產品的試驗者。
6皮膚之外談護膚
皮膚是有生命的，它在不斷地呼吸，吸取養分，排出皮脂、汗液，脫落角質細胞。健美的皮膚需要促進皮膚的新陳代謝，加速血液循環，供給充分的氧氣和營養。為了保持皮膚的健美，在生活中我們要注意與皮膚健美有較密切關係的幾點：
充足的睡眠睡眠狀態下，皮膚可以獲得更多的養分，以滿足皮膚新陳代謝的需要。皮膚的基底細胞分裂最活躍的時間是晚上10點至淩晨3點。如此時處於睡眠狀態，可以供給皮膚更多的養分。睡眠狀態時，血液循環能將營養和氧氣充分地提供給皮膚組織，皮膚組織在此時能最大限度地吸入營養。醫學上認為，充足的睡眠是使皮膚組織恢複到最好狀態的生理條件。睡眠時怎樣護膚?有人喜歡在睡眠時把臉壓在枕頭上，長期如此，會使臉部皺紋增加。為避免這種情況的出現，可以換一個平坦細小的枕頭，睡時臉朝上，這樣可防止頭頸與臉部皺紋的產生和增加。疲勞和冷風會使皮膚幹燥，抑製天然油分的分泌。臨睡前臉上應服些晚霜，而白天則盡量多飲一點水。如夏日晚上不太熱，用不著開冷氣。當一個人精神受到壓力，晚上輾轉不能入睡時，臉上就會變得蒼白，失去光澤。晚上洗臉時，可以用手指均勻地按摩麵部，使肌肉慢慢地放鬆，上述情況會好轉。
注意飲食每天保持足夠的營養是必需的。人體所必需的主要營養成分包括水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素及鹽等。其中蛋白質和維生素對皮膚的保養最為重要。所以每天除要補充足夠的蛋白外，還應多食水果和蔬菜，尤其是綠葉菜。因為水果和蔬菜中含有各種維生素，特別是含有大量的維生素C，它與細胞的氧化還原有很大的關係，可以抑製皮膚異常色素沉著，對黃褐斑等後天性色素沉著有明顯療效。另外，不可偏食，葷素搭配，多吃含碳水化合物(澱粉、糖類)、脂肪、維生素、礦物質、蛋白質等人體皮膚健康不可缺少的營養物質。
經常沐浴沐浴能加速全身血液流通，增強新陳代謝，去除疲勞，還能彌補全身運動的不足，使膚色紅潤，精神舒暢。
心情愉快皮膚能否保持健美與人的精神狀態有關，經常保持身心愉快，可使皮膚光滑滋潤。反之，愁悶鬱積，久而久之，膚色灰暗。而感情經常強烈波動，易使臉部生皺紋。所以人們最好能長期保持精神愉快。研究證明，情緒的好壞不僅影響各髒器的生理功能，而且會直接影響到膚色的變化。心情愉悅時，常麵色緋紅，容光煥發，給人以充滿自信、精神抖擻的感覺。相反，當人過度緊張、情緒低落時，則麵色蒼白、蠟黃、臉上暗淡無光，給人以晦氣的感覺。因此，保持良好的情緒，使自己的生活每天充滿陽光，會使您的皮膚保持青春。
飲水，改掉不良習慣細胞含水量很大，每天補充足夠的水分，可以保持皮膚的彈性及光澤。成人每天飲水以1500～2000毫升為宜，不要吸煙，少喝咖啡。當然也不可過多飲水，如果一個人睡覺前飲用了大量開水或湯、粥，醒來後雙眼浮腫，產生眼泡，這時拿一塊冰塊用紗布包好，敷在眼上，幾秒後眼腫會消失。
7每日護膚法
每日的皮膚保護，可從以下幾方麵著手：
經常保持皮膚清潔衛生皮膚要經常保持清潔衛生，特別是與美容密切有關的臉部清潔。應選用堿性小的香皂，洗去皮脂、汗液與灰塵，使皮膚表麵潤澤，皮膚毛孔分泌暢通。經常使用化妝品的婦女更要徹底清除皮膚深處的化妝品殘餘物——胭脂、眼影膏、香粉等。可以洗臉前用軟紙輕擦臉部，除去油溶性的汙垢。
給皮膚補充水分滋潤的皮膚在皮膚角質層含有15～20％的水分，如水分在10％以下，就變成幹燥皮膚。皮膚表皮層裏有天然調濕因子，它能調節皮膚表層的水分，滋潤皮膚，使皮膚保持柔軟。為達到這個目的，洗臉後可使用潤膚霜。即使是油性皮膚的人及男同誌，或在天氣較炎熱時，使用護膚霜也可起到補充水分的作用。現代的化妝品是科學研究的結晶，人們掌握了天然調濕因子的組成，在優質的化妝品裏加進了天然調濕因子的仿製品，使化妝品不隻起到補充皮膚表麵水分的作用，還有防止表皮角質層水分過量的損失的作用，皮膚幹燥時吸濕的作用，來保持皮膚的滋潤柔軟。
給皮膚補充油分光澤的皮膚，其表皮角質層裏含油脂11％，這是皮脂分泌的正常量。如果皮脂分泌減少，或經常洗臉洗手，皮膚表麵皮脂膜洗去，若不加以補充保護，久而久之皮膚會粗燥破裂。因此，在洗臉、洗手後，皮膚表麵都要使用護膚用品。健康的皮膚，能從皮膚表麵吸收油溶性物質，改善皮膚油質狀態。冬天氣候幹燥，洗臉、洗手後宜使用油包水型的香脂或冷霜。春秋兩季宜使用水包油型的雪花膏、潤膚霜、奶液、蜜類等，養成每次洗臉、洗手，皮膚浸水後立即使用護膚用品習慣。
給皮膚以適當的按摩皮膚健康和人體健康一樣需要鍛煉。麵部按摩是皮膚鍛煉的很好方式。皮膚真皮層的膠朊組織中有豐富的毛細血管，按摩皮膚能加速末稍血管的血液循環，血行旺盛，可促進皮膚的新陳代謝作用，使肌肉纖維保持彈力，消除皮膚疲勞，延緩皮膚衰老。按摩的方法是用手指尖或手掌有節奏地按一定的方向，輕輕撫摸皮膚數十次。從額頭開始，左右兩手同時向兩相反方向緩緩按摩。拇指按在臉側兩旁，用食指、中指、無名指同時按摩，上下指向的箭頭，可用左右手交替按摩數十次，鼻翼兩側可用中指來回撫摸。按摩約持續三分鍾後，臉部有發熱、舒麻的感覺。為了避免按摩時損傷皮膚，按摩前應先在按摩部位塗些冷霜或杏仁蜜等潤滑劑。這樣養成習慣，持之以恒，必有所收益。
給皮膚以營養皮膚、毛發從組成上來說，都是一種蛋白質，通過皮膚表麵的毛孔，皮膚能夠吸著水解蛋白或其他油溶性物質。各種營養霜就是利用這一原理配進各種營養物質，讓皮膚吸附，滋養皮膚。使用營養霜要注意幾個問題：(1)年齡。皮膚與年齡的關係表明皮脂分泌量隨年齡增長而減少，二十五歲以前的皮膚處在生長期，是皮脂分泌最旺盛的年齡，男性更甚於女性。這時期往往因皮脂分泌過多而引起脂溢性皮炎。此時可少用或根本不用營養霜。營養霜大多為油溶性物質，比較油膩，使用過多反而妨礙年輕人旺盛的油脂分泌。因此，年輕人和油性皮膚者使用營養霜往往會引起皮膚過敏及炎症。這階段使用一般的或水包油型的護膚品就可以了。二十五歲以後，皮膚成分開始發生變化，油脂性減弱，幹性增加，甚至會產生超幹性區，並隨著年齡的增長而逐步擴大。這時候就有必要開始有意識地愛護和保護皮膚，給皮膚以適當的營養和鍛煉。(2)溫度。使用營養霜時，為使皮膚吸收營養成分的效率高，可以在使用營養霜前按摩皮膚，促使皮膚毛細血管的血液循環加速，皮膚表麵溫度升高，然後再塗用營養霜，有利於營養成分的吸著。(3)時間。營養霜宜在夜晚臨睡前使用。因為人在睡眠時皮膚最清潔，沾染灰塵最少，最能有效地、較長時間地吸取營養和氧氣。臨睡前使用營養霜時可以多塗一些，有利於皮膚吸收。
養護皮膚要持之以恒除了根據自己的皮膚特點，不同季節，每天使用不同品種的護膚用品外，平時外出要注意防止過度的風吹、日曬。在外出前，可以塗些防曬膏，減少紫外線直射皮膚。若沒有防曬膏，可以塗一些油性護膚品。在經過長時間日曬回來後，盡可能及時地用溫水洗臉，清潔皮膚，降低皮膚表麵溫度，然後塗以奶液、潤膚霜等護膚用品，以及時補充皮膚水分，避免皮膚皺縮。
8四季護膚法
春季護膚，雞蛋水果唱主角春季氣候乍暖還寒，皮膚細嫩，受不了寒風刺激，水分也難保持，因此，雞蛋蔬菜水果可以製成麵膜使皮膚得到保護和滋潤。1．蛋白麵膜。將1個雞蛋的蛋白打成泡沫塗在臉上，數分鍾後蛋白幹涸，皮膚繃緊。用脫脂棉蘸微溫檸檬水拭去。用此法可將鬆弛的皮膚收緊。不宜常做，不然會使皮膚收得過緊。2．蛋白蜂蜜麵膜。將1個雞蛋蛋白打勻，至全部起泡，再加1湯匙蜂蜜，攪拌均勻。這種混合物較稀，最好用幹淨軟刷子刷到皮膚上，讓風慢慢吹幹，然後用清水洗幹淨。每周做1～2次即可。用這種方法保養油性皮膚非常有效。3．蛋黃蜂蜜麵膜。製作方法如上。4．蛇莓、草莓麵膜。早晨起床後，將1個或2個蛇莓果切成兩半，用果汁擦臉和脖子，也可輕輕地將眼皮擦濕潤，在15～20分鍾內可幹自己的事(例如做體操)，然後用冷水洗掉麵膜。草莓不像蛇莓那麼多汁，開始應該擠壓莓果，然後把擠出的果漿塗在臉上。塗麵膜時稍放停一會，不然它會從臉上滑下來。這兩種麵膜都對皮膚的作用極好，可使皮膚柔嫩、滋潤，還有祛雀斑的作用。5．草莓、奶油、蜂蜜麵膜。將3～5個草莓弄破，加入適量奶油及1湯匙蜂蜜攪拌成糊狀。洗臉後將糊狀物塗在臉上，20分鍾後，再用浸過牛奶的脫脂棉拭淨。6．香蕉麵膜。將去皮香蕉半個磨碎，用手指抹在臉上，20分鍾後，用少量加水牛奶洗淨。這種麵膜適於任何性質的皮膚，1周做2～3次即可見效。7．檸檬蜂蜜麵膜。將1湯匙蜂蜜加熱水稀釋後，將半個檸檬的汁緩慢加入並攪勻。洗淨臉後塗上，20分鍾後，用清水洗去。此方法對油性皮膚很有益。8．胡蘿卜麵膜。將2個胡蘿卜磨碎，加上藕粉和蛋黃一起攪勻，洗淨臉後塗上，20分鍾後用溫水洗一遍，再用冷水洗淨。胡蘿卜含有大量的維生素A、B、C，經常使用能使粗糙皮膚變細嫩，並有抗皺功效。9．黃瓜麵膜。將新鮮黃瓜去皮，立即切成薄片貼在剛洗淨的臉上，再用手輕輕地按黃瓜片，以不脫落為宜，20分鍾後揭下。此方法可營養皮膚，並使其嫩滑細膩，可經常使用。