夏季更需護膚用品皮膚所受到的外界刺激，對人們來說最普遍的是氣候的變化了。健康的皮膚，皮膚表麵滋潤光澤，在皮膚最外層的角質層中含有15～20％的水分。皮脂膜中的油性成分抑製水分蒸發，保持皮膚潤滑。然而，在氣候發生變化，幹燥炎熱時，就會破壞這一平衡，當角質層中的水分含量降至10％以下時，皮膚變為幹燥，失去光澤。麵部皮膚需要適當補充水分、油分，以平衡皮脂膜的成分，保持皮膚柔潤。另外，夏季炎熱高溫，皮膚水分蒸發較多，人體需要補充大量水分，轉成汗液分泌出去。汗液與皮膚角化的生成物——氨基酸能維持皮膚的酸性，加之氣候濕潤，這樣，皮膚就比較滋潤。然而夏季的陽光與高溫，對皮膚的刺激是很大的。皮膚的色素由表皮基底層中的黑色素細胞產生，是一個氧化過程。夏天的光和熱加速了這一色素的氧化過程，使皮膚顯黑。因此，在夏季護膚時多采用護膚用品來遮蓋陽光，潤澤肌膚。首先是要多喝水，一日最少喝兩公升水，再一個就是要多搽橄欖油和鹽，以輕輕磨去黑頭死皮。此外，夏季護膚要少喝可口可樂之類的飲料，多吃時令水果，如西瓜、梨等，也可用梨水和黃瓜水衝洗臉部。
秋季護膚，維生素補充不可少秋天氣候幹燥、涼爽，日照時間減少，氣溫逐漸下降。由於氣候變化對人體的影響，毛發脫落增多，汗水分泌減少，口苦咽幹、皮膚幹燥和皺紋增多等現象相繼出現。所以，實行“燥則潤之”的原則。如果在秋天不注意補充水份和維生素，不僅會出現皮膚幹燥，還會出現維生素缺乏的現象。應該注意的是，整個秋天都應給機體補充水份和維生素，可每天早晨起來飲半杯溫開水，同時服1～2片複合維生素B和1片50毫克的維生素C。午餐喝點瓜菜湯或另半碗稀飯。晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。這樣不僅對人體健康大為有益，而且對防止秋季皮膚衰退性變化很有好處。
冬季護膚，濕度、溫度很重要冬季，空氣幹燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌也都減少，皮膚容易變得幹燥皸裂，甚至眼周出現很明顯的小皺紋。臉部一有皺紋出現，必須特別注意保養和飲食，要多食用蔬菜、水果，早晚應以含高水性滋潤抗皺的保濕乳液來滋潤幹燥的皮膚。此外，還要喝足夠的水使體內水分充足。假若一天喝不到1至2升的水，臉部會因缺水而顯得皺皺的。1．減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用堿性重的肥皂洗臉。2．經常按摩麵部皮膚，以促進血液循環。每星期可使用1～2次麵膜。3．洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。4．多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。5．要防止冷空氣、冷風對皮膚的刺激，外出戴好防寒用具。6．調節環境濕度。由於冬季室內暖氣、水爐散發出的熱量，使得工作環境和居室空氣幹燥，加之體內汗水、皮脂分泌得少，使得皮膚幹緊，這種情況極易產生皺紋，那麼隻得靠人為來增加空氣濕度。可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，晾些濕衣物，或在爐子上燒水，或多養些花草，或擺設魚缸，既美化居室，又起到保濕作用。如手幹裂，晚上可用熱水洗後，再用含維生素A、D的軟膏按摩。7．定期做麵膜。皮膚如同機器一樣，須定期保養，補充水分、養分，使其光滑、潤澤而有彈性。敷麵膜就是保養的一種好辦法。麵膜可以自己製作，用澱粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、E膠丸液，調勻。洗臉後塗於麵部，20分鍾後洗淨。8．改變護膚品，由於冬季濕度、溫度很低，夏秋使用的護膚品遠遠起不到保暖、禦寒和滋潤皮膚的作用，所以必須增加一定量的水分，養分及油分。例如對於幹性皮膚、中性皮膚，清晨洗臉後快速搽上營養水或乳液，再抹油脂類的營養護膚品，如貂油、營養霜等。晚上洗臉後，再將奶油等動物油稍稍加熱，輕輕抹在臉上，按摩幾分鍾後用麵巾紙按一下，免得髒了衣物。
四季護膚多水多果效果好無論春夏秋冬，皮膚都需要特別精心加以保護。否則皮膚的營養變壞，油脂分泌減少。如果長時間或經常處在這樣的狀態皮膚就會變粗糙，不光滑、脫皮，還會出現小裂口。那麼，如何保護好皮膚呢?1用冷熱水交替洗臉(冷水後洗)，可以減少皮膚對低溫敏感性，這種方法是血管的一種特殊體操。每天用這種方法洗臉，對正常的或多脂的皮膚是有益的。如果皮膚細膩幹燥，那麼洗臉不要太勤。2正確地使用肥皂和雪花膏對於保護皮膚是很重要的。肥皂有減少脂肪的作用，嬰兒以及皮膚幹燥或柔嫩的不宜多用，使用時要選擇質量較好的香皂。皮膚幹燥的人，每晚可塗上一層油脂雪花膏，次晨用溫水洗去，不能用甘油，因甘油吸收水分性強，會使皮膚更加幹燥，多油脂皮膚的人，可適當地多用肥皂，用熱水洗過臉後，再用加甘油的冷水洗一遍。使用護膚品，最好是用水質的如膏、乳蜜一類的。3規律性的美容按摩能改善皮膚的韌性和容貌，也是一種非常有效的療法。在把臉洗淨之後，塗上潤膚油便可以做這種簡單的按摩了。方法和步驟如下：(1)用雙手手背輕輕拍打下頜下麵的皮膚。(2)用兩手的指尖，從下巴頦中間始，至兩側耳垂下，按摩數次。
四季皮膚保養法想保持十多歲時的細嫩肌膚，首先要注意四季飲食。大多數人以為，多吃蔬菜和水果即擁有美好肌膚，這是一種錯誤的看法。雖然蔬菜和水果所含豐富維他命(尤其是A、B２、B６、C)對維持皮膚健康不可或缺。但要使細胞活動性增強，蛋白質、碳水化合物、脂肪等重要營養素也是不可或缺的。即使是素食主義者，也都不會忘記除肉和魚之外，攝取這三種營養素。除攝取必須營養素外，還要應當避免食酸性腐敗食品。記得隨時使身體維持弱堿性，並減少攝取酸性食品。其次，就是生活要有規律，尤其要注意充分的睡眠。隻要連續二、三天睡眠不足，立即會給皮膚帶來極大的影響。你不妨試著熬夜後拿鏡自照，將會看到一張判若兩人的憔悴麵容。僅僅一晚就有如此大的影響，而長期睡眠不足的人，自然會有皮膚提早老化的後果。第三個重點就是避免皮膚過度負荷。譬如：不要在酷熱的陽光直射下長時間曝曬，或對皮膚上的汙垢置之不理，外出時沾染的灰塵，回家就應清洗潔淨，這些基本的皮膚保養工作非常重要。最後就是謹慎選擇適合皮膚的化妝品。不適合的化妝品對肌膚的戕害不是一般人所能想象。至於什麼樣的化妝品才算“適合肌膚”呢?簡言之，就是要能順利被皮膚吸收。由於每個人皮膚的性質均有微妙差異，所以哪一種化妝品對肌膚有益無法一概而論。選擇化妝品也應以適合自己皮膚為原則，而不應在香料、顏色方麵做到挑剔。而特別要提醒的是，魚肝油就是一種最適合皮膚吸收，並具預防皮膚老化功效的理想化妝品基劑，可以多多運用。
9不良習慣使人皮膚早衰
1．緊張使皮膚變形。日常工作中過度的壓力，會使皮膚失去原有的光澤，肌肉及體能的活力也降至最低點。緊張使肌肉僵硬，血液循環欠佳，徒耗體能。不過，放鬆是需要技巧的。當你平時靜止的時候，請將雙手自然而柔軟地垂下；不說話時，讓雙頰和嘴好好休息；說話時，切勿使臉部過度誇張地運動；避免皺額頭、皺眉及眯眼睛；走路或不必要站著時，雙腳及大腿盡量不要僵立。另外，舒適的衣著和鞋子有助於放鬆，束縛盡撤，得到的是舒適感受。2．懶散使皮膚過於鬆弛。適度做一些運動能促進身心健康，如遊泳就是放鬆身心的最佳運動之一。水的波動可激發及滿足身體強烈動感，並可促進血液循環，加速人體的新陳代謝，使人容光煥發，肌膚亮麗。3．不洗臉亂塗乳液藏汙油垢。在冬日，對女性來說，皮膚的清潔工作應該適當有效，不可過度。許多女性卸妝時，習慣將乳液倒在化妝棉球上，之後就往臉上抹。事實上，這種方法很容易刺激表皮，棉球也會吸去太多的乳液，不能達到卸妝的目的。正確的方法應該是將乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，輕抹於臉上各部位，如臉頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，以便將臉上的殘妝及汙垢溶解於乳液中，接著以麵紙輕輕將表皮殘留汙垢抹去，可重複幾次，以達到徹底清除、潔淨肌膚的目的。卸妝後，以深層潔膚霜徹底清洗，可兼具保濕和潔淨的效果。4．不使用潤膚品會使皮膚幹枯。很多男士認為皮膚使用乳液太麻煩，而不願使用乳液，其實是不對的。肌膚需要更多的滋養保濕乳液，以防止出現皺紋或產生幹裂、過敏、脫皮等現象。含有豐富營養成分的滋養保濕乳液可迅速滲透至皮膚裏層，保持皮膚內的油脂和水分，維護皮膚的彈性及柔嫩。保濕乳液一般含有多種維生素、蛋白質、氨基酸、保濕因子等，也適合幹燥脫水及敏感性皮膚使用。屬於幹性膚質且有紅斑時，可再用水果萃取凝膠，塗抹於雙顴或臉部其他敏感部位，這類水果萃取凝膠具有極佳療效，可消除充血現象，並潔淨保濕皮膚。5．過曬過寒過熱導致皮膚老化。一年四季中總會有低溫、潮濕及幹燥的空氣及室內外明顯的溫差，都是危害肌膚的主要因素。同時戶外到處都有紫外線，應時時注意護理，否則肌膚容易迅速老化。外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到禦寒、防濕、防曬、保濕的功用。
10皮脂是最好的天然護皮霜
女性如果沒有細嫩的肌膚，必然魅力大減，而再英俊的男士，若滿麵油光，也難以得人青睞。而左右皮膚狀態的要素就是“皮脂”。望文知義，皮脂就是指皮膚上的油脂。皮膚下的“皮脂腺”會隨環境變化，透過毛細孔分泌適量油脂在皮膚上。當皮脂的分泌因某種原因發生異常時，皮膚會變得油膩、不雅觀。假若分泌正常，則不需靠護膚霜，也能保持細嫩的肌膚。人體的構造十分神妙，皮脂中已含有皮膚所需的一切物質，所以隻要促進皮脂正常分泌，根本不需任何化妝品，就能使皮膚保持最佳狀態。然而，欲使皮脂機能維持正常實屬不易。皮脂的分泌會隨生活環境而改變，例如住在都市裏的人皮脂分泌較鄉村人為旺盛，就是為了使皮膚獲得保護“膜”，以免受都市汙穢空氣的傷害。此外，食物中的添加物，往往也使皮脂的成分和分泌量發生變化，還有精神壓力對皮脂的分泌也有關。所以有人認為，在充滿壓力的現代社會，不靠化妝而想保持肌膚漂亮，似乎很困難。其實，這種觀點是錯誤的。事實上，皮脂就相當於天然護皮霜。相反地，化妝品就是“人工製皮脂”。女性們常漫不經心地在臉上塗抹麵霜，卻不盡明白麵霜對皮膚的重大功效。優良的護皮霜可預防紫外線、灰塵、幹燥空氣和急速溫差對皮膚的傷害。並避免皮膚幹燥。所以，選擇與皮脂愈接近的護膚霜效果愈好。最好能以真正皮脂製成護膚霜，然而這是不可能的事。因此，我們可以退而求其次，選用與皮脂極相近的其他脂類，這就是魚肝油脂。魚肝油脂是皮脂分泌不足時最理想的代用品，對因皮膚粗糙而煩惱的人士而言，不啻是天賜的珍品。
11上妝卸妝應該有歇息
女性化妝，通常會遇到化妝品適不適合肌膚的問題。這一點該如何決定呢?一般而言，這會因人而異，但重點在於成份接近油脂而可順利被吸收者為最適合。現行的一些化妝品使用流動石脂為原料，而這種石油係化學物質，就很不易被吸收。而使用天然原料所製的化妝品，就極易被吸收，這也許是同為生物的緣故吧!對女士來說，即使選對了化妝品，但錯誤的化妝方法，一樣得不到美膚的效果。濃厚的化妝對皮膚當然有害，而即使是普通的化妝，多少也會防礙皮膚呼吸。所以，最好每天應卸妝數次，讓護皮也有“休息時間”。例如早上化妝後，到中午應將臉清洗幹淨，讓皮膚舒緩一下，再重新化妝。晚上再重做一次。隻要能這樣做，一個月後你將會發覺皮膚已經光潤多了。上班的職業婦女們，洗臉的次數應該增加，因為即使清晨仔細化好妝，上班途中也已被空氣汙染了，到了公司必然在灰頭土臉。所以，我建議不防提前上班，在家中隻需化談妝，到了公司洗過臉後再正式化妝，效果會更好。其中還要留心，在上班途中蒙上灰塵後，若未經洗臉，即施行補妝，將使皮膚受害更深。保持皮膚幹淨遠比美化皮膚重要，所以容易冒汗或出油的夏季裏，卸妝的次數最好增加。
12腸內大掃除，肌膚更柔嫩
當你肌膚幹燥，甚至長出小痘痘時，你不要隻認為是表皮出了問題。如果你再留心一下，會發現近期你的大便不太順暢，甚至有便秘發生。便秘會奪走我們的美麗，比方說會長出痘痘，肌膚粗糙，肥胖或口臭等等。肌膚是內髒的鏡子。胃腸的蠕動會對肌膚造成影響，便秘使得腸中的糞便堆積、腐敗而形成對身體有害的物質。腸的功能原來就是吸收身體所需的養分和水分，並經由微血管輸送到全身。而當腸內產生有害物質後，這些有害物質也會傳送到身體各處，使肌膚變得粗糙。此外，發生便秘時，身體的代謝會變差，代謝降低會使體內過剩的熱能囤積起來，使身體變得肥胖。內髒功能不佳時會使口臭更為嚴重。遇到這種情況，有經驗的醫生會勸你做一次灌腸。怎麼進行灌腸呢?先由醫生診斷一下自己的身體情況，如果不是因為疾病所引起的便秘，就可進行灌腸，從肛門插入5厘米左右的細橡皮管，從管口注入37度溫水，將溫水灌到腸內，通過刺激腸蠕動，解除便秘。這種辦法在我國內地目前尚未采用，但在國外及港台地區均已使用。此外向你推薦一個簡便的方法，如果你使用潔身器的話，可用溫水衝肛門，通過肛門將溫水衝入直腸末端，產生便意，可快速解除便秘。當然，更簡便有效的方法，就是服用排毒養顏膠囊，稍微瀉一瀉，排排毒，容貌會更俏麗。
13保持水分，就保持了美貌
你知道嗎?水分是美貌的重要因素，因為皮膚本身就含有大量水分，因此，多飲水會造就美貌。具體來說：1．皮膚的水分，主要來自體內，體內的水分主要靠飲入。隻有體內充足的水分才能保持皮膚光滑而富有彈性。一些國家近年來興起的“飲水美容法”，由於價廉省時，頗受人們歡迎。2．在考慮到增強皮膚角質層保持水分功能時，還可以考慮同外界“直接”給表皮細胞增加水分，讓水進入表皮細胞內外，以增加其彈性。其做法一是麵部蒸氣美容，即利用水蒸氣的熱力作用，軟化毛孔內的堵塞物，擴張毛孔和毛細血管，使水分子透過毛孔、毛囊壁滲透到表皮細胞，從而達到補充水分及促進血液循環、減輕起皺的目的。在家庭可用電熱杯燒水，待水蒸氣上衝時即可蒸麵。若用市售的蒸氣美容機，效果更為理想。每天熏蒸時間是：幹性皮膚3分鍾，中性皮膚5分鍾，油性皮膚7至10分鍾。另一種方法是用瓜果汁塗臉。瓜果汁所含糖、維生素及礦物質等成分，可能通過滲透壓的作用將水分帶到表皮細胞內，由此使細胞含水量增加，使皮膚更具有彈性。凡帶酸性的瓜果汁均可應用，但每次都應用鮮品，且一次不可塗得太多，僅輕輕一層便可，每日早晚各一次，用前須先洗淨皮膚，用後可不必洗去。3．皮膚要保持有足夠的水分還需要平時的精心保養。比如洗臉，本是生活小事，往往不被重視。其實每天洗臉是調節皮膚含水量的一種護膚措施。因為恰當的洗臉能洗去皮膚表麵的汙塵麵垢，使表皮保持一定濕度。但是洗臉用水溫度不可太高，因為水溫過高易使皮膚幹燥脫皮。常用溫水(30～35℃)洗臉，最能軟化角質層，使皮膚保持清新潤滑。其次，為了保護皮膚，不要洗澡太多，因為皮膚表麵有天然含油脂的保護層，洗澡過多，特別是水溫太高，使用堿性肥皂等，會使皮膚表麵的油脂喪失而變得過於幹燥。因此，即使是夏天，每天淋浴一次也足夠了。如果皮膚本來就是幹燥的人更須注意。另外，女性因為使用化妝品，在晚上入睡前常需使用卸妝品清除化妝，並用潔臉劑等清潔麵部。但潔臉劑不僅會洗去麵部皮膚分泌的油脂，也會洗去天然的保濕因子，因此須正確使用。若洗臉後肌膚繃緊的感覺持續長久，表示過多的皮脂被洗掉；如果洗臉後完全沒有繃緊的感覺，則表示潔臉劑的洗淨力不夠，臉上仍留有汙垢。正常情況應該是有輕微的繃緊感，且待續2～3分鍾為宜，否則需考慮調換另一種潔臉劑。