陽春白雪糕陳倉米250克，糯米250克，白茯苓(去皮)、懷山藥、芡實仁、蓮肉(去心皮)各200克，白砂糖750克。先將以上的藥、米分別研為細末，再共放一處和勻，用麻布袋盛放，蒸熟透取出，放入白砂糖，攪拌均勻，揉作一塊，用小木印印作餅，曬幹，即成。任意取食。有益元氣，潤肌膚功用。
八寶蓮子羹銀杏、栗子、香蕉、蘋果、蜜棗、橘瓣、柿餅各10克，熟蓮子75克。先將上述前七味切成丁塊，加入適量清水，加入熟蓮子，同煮熟後，勾芡即可。隨意食用。有潤肺滋陰，治皮膚幹燥脫屑功用。
糖水蘋果汁蘋果50克，白砂糖適量。將蘋果洗淨、切塊、去核、榨汁，加入90毫升開水，放入白砂糖拌和，即可。每日2杯。有使容顏紅潤功用。
四汁飲胡蘿卜、蘋果各1/2個，香菜200克，檸檬1/6個。將胡蘿卜、蘋果、香菜洗淨，用榨汁機榨汁，再將檸檬絞汁，四汁混和，即成。每日1次，每晚臥前飲用。有潤膚悅顏功用。
桂圓紅棗湯桂圓肉300克，紅棗400克，核桃仁100克，紅糖250克。先將桂圓肉、紅棗、核桃仁放入鍋內，加水，慢慢燉煮至熟透，加入紅糖調勻即可。當點心，隨意服食。有使皮膚滋潤細嫩功用。
桂圓童子雞湯童子雞1隻，桂圓肉30克，蔥、薑及調料各適量。將童子雞宰殺、去毛及內髒，洗淨，切成小塊，放入沸水中氽一下，入鍋，並加入蔥段、薑絲、桂圓肉、料酒、鹽和適量的清水，用旺火煲2～3小時，即可。夜宵食湯1小碗，白天食雞肉和桂圓肉。有補氣養血，容顏潤膚功用。
參芪雞湯黨參50克，黃芪60克，母雞1隻，花椒、鹽、生薑末等調料各適量。將母雞宰殺去毛和腸雜，洗淨，切成小塊，同黨參、黃芪一起放入鍋內，旺火煲3小時，加入適量花椒、鹽、生薑末後再煲30分鍾，即可。每晚臥前喝湯1小碗，10日為一療程。有補氣養血，使麵色紅潤嫩白功用。
核桃仁燉蠶蛹核桃仁150克，蠶蛹150克，油、鹽、味精等調料各適量。先在鍋內放入油，將核桃仁、蠶蛹放入，略炒片刻，加入鹽和適量水，用文火燉煮半小時，加入味精，和勻，即可食用，有滋潤肌膚功用。
金針菜粉絲金針菜30克，木耳10克，粉絲40克，幹蝦仁30克，熟地黃10克，蔥、薑末等調料各適量。先將金針菜、木耳浸軟，將粉絲剪短、燙軟，將幹蝦仁洗淨，溫水浸軟；然後將油放入鍋內加熱，加入蔥、薑、蒜末及金針菜、木耳、蝦仁，稍炒後加入粉絲、熟地黃及適量水，稍煮，至汁減少時加入食鹽，炒勻，即可。有使肌膚紅潤功用。
烏龍戲珠黑魚750克，鵪鶉蛋12隻，水發香菇5隻，火腿50克，冬筍50克，調料各適量。先將黑魚宰殺洗淨後，在魚的兩麵分別切出間距為15厘米寬的花紋；然後把火腿、香菇、冬筍切成薄片，塞進黑魚已經切好的縫隙裏；把魚放在盤子裏，上麵放蔥段和薑片，周圍放煮熟去殼的鵪鶉蛋，放入15克黃酒、少許鹽和味精，蒸20分鍾，即成。佐餐。有強身美容，滋陰潤膚功用。
龍眼酒龍眼肉200克，白酒500毫升。將龍眼肉浸泡於白酒中，封緊瓶口，每天振搖一次，半個月後，即成。每日1～2次。有補脾胃，潤肌膚功用。
紅顏酒胡桃肉120克，紅棗120克，甜杏仁30克，蜂蜜10毫升，酥油70毫升，白酒1000毫升。先將胡桃肉、紅棗搗碎，再將杏仁泡軟、去皮尖，煮4～5沸，曬幹並搗碎；然後將蜂蜜、酥油熔開，入酒中，最後將前幾味藥入酒內，浸7天後開取。每次飲10毫升，每日早晚空腹服用，有悅顏色功用。
鹿茸酒鹿茸15克，山藥30克，白酒500克。將上藥浸於白酒中，浸7天，即可。酒飲完可再加酒浸飲。每日3次，每次15毫升。有助陽補虛，治麵色無華功用。
靈芝酒靈芝30克，黃酒500克。將靈芝洗淨，切碎，裝入瓶中，加入黃酒，封緊瓶口，浸1周，即可。每日2次，每次1杯(約100毫升)。有益精，悅顏功用。
換骨酒炒白茯苓、晚蠶沙各18克，何首烏、白附子、益智仁、檳榔、天麻、山茱萸、白術、桔梗、狗脊、蛇床子、肉蓯蓉；菟絲子、甘草各6克，甘菊花、黃芪、炒杜仲、防風、瓜簍、牡蠣、丹皮、石菖蒲、羌活、枸杞子、牛蒡子、紫菀、白花蛇、炒蒼耳子、熟附片、幹薑、鬱李仁、牛膝各3克，米酒4500克。先將上藥碾成粗末，裝絹袋，用米酒浸，封口，約浸15天，即可。每日2次，每次20毫升。有活血潤膚，益精駐顏功用。
5除皺抗老的潤膚回春方
1菌靈芝30克切碎，浸在500克白酒中，瓶裝密封，15日即成，每天搖動數次。每日1～2次10毫升左右，長期飲用，用於防衰駐顏。2刺五加皮浸白酒，半月後可飲用。每次不得超過20毫升，天天堅持，日久見效。用於保健美容。3桔皮搗爛泡入酒或酒精，1周後當潤膚脂用，可去皺，美容。桔皮中含比克丁，能使皮膚滑潤，去皺。4豬油30克，生薑30克，黃酒60毫升，生薑先煎取濃汁加豬油、黃酒、文火煎沸約剩1小碗，分3次服。用於體虛氣血不足，皮毛枯燥。5鮮柚浸酒，塗局部，每日數次。用於治皮膚粗糙。6生雞蛋5～10隻，浸入白酒中，密封28天備用。每夜將蛋白塗於顏麵，用於治顏麵多皺。7用喝剩下的殘茶水洗臉，久之，臉上的肌肉和皮膚就會比以前柔軟光滑。8雞骨熬湯，最好加雞皮一起熬，經常飲用可消除臉上皺紋。9蕃茄汁，最好加入少許蜂蜜，經常塗抹臉部及雙手、手臂，能消除皺紋，還可使肌膚潔白留香。10用棉花蘸黃瓜塗臉部，在皺紋中要抹得多些，經常擦拭不但能消除皮膚皺紋，而且能使皮膚光潔細膩。11取木瓜肉94克，加杏仁和豬油各31克用缽搗和；每夜塗麵，可使麵部無皺紋，皮膚潔白。12酸棗仁酒：此藥酒對於肌膚粗、心神不寧者，能起到潤肌膚養五髒之功效。13枸杞子酒：出自《延年方》，有補虛、長肌肉、益顏色、嫩膚無皺之效。14熙春酒：出自清代醫學家王孟英《隨息居飲食譜》，有美毛發，澤肌膚的功效。15入浴前先喝1杯水，能促使洗澡時發汗，有利於體內新陳代謝。16皮膚粗糙或皮脂分泌過旺的人，就經常喝胡蘿卜、蘋果生汁，能嫩膚益顏。
6養出好肌膚的神仙睡方
正常的睡眠包括五個階段，從第一到第四階段，睡眠程度逐漸加深，隨後機體從深睡狀態進入快速動眼階段，然後又回到第一階段，我們睡覺時這五個階段周而複始，不斷循環。其中最決定睡眠質量的是第四階段。如果你夜間經常從淺睡中驚醒，就不能達到深睡狀態，也就不能使機體有效地消除疲勞，長此以往，將影響日間的正常工作。下麵介紹幾個提高睡眠質量的小竅門：
嚴格作息製度人體生物鍾是很精確的，最自然的狀態是你每天在同一時刻醒來，並在同一時刻入睡，周末也不例外。這樣，每日清晨，陽光的照射會幫助你調整生物鍾，開始一天的工作，並在夜間提醒你休息。規律的作息時間對提高睡眠質量至關重要。如果晨起後進行戶外散步或灑滿陽光窗前，進早餐則效果更好。
限製睡前活動看電視、製定明日計劃，與配偶解決矛盾以及臥讀等都是需要清醒的頭腦活動，因此不宜在入睡進行。對某些人，這些習慣並不影響入睡，但如果這些幹擾了你的睡眠質量，那麼應試著取消一兩項。
不眠則起如果你經常躺在床上難以入睡，很容易利用這段時間胡思亂想，久而久之會養成在床上思考的習慣，或習慣性地擔心自己久久不能入睡，越睡不著越想，越想越睡不著，形成惡性循環。打破這個惡性循環的方法其實很簡單：如果你上床後很久不能入睡，就推遲就寢時間，僅在自己犯困時上床，便會得到較高質量的睡眠。
調節體溫體溫的微小變化都能影響人體的生物節律。睡眠常發生在體溫降低以後。通常，體溫變化也受到日照影響，與睡眠節律一致。如果體溫變化與之不符，則不利於正常睡眠。活動可調節體溫，睡前5小時進行適量鍛煉或睡前洗熱水澡後，體溫會由高變低，模仿誘導睡眠的體溫節律，幫助入睡。但是，要避免睡前兩小時內進行劇烈運動，因為這會打亂正常的節律，不利於入睡。
少喝茶3杯濃茶所含的咖啡因在人體內經過8小時後仍然對中樞神經有刺激作用，所以，如果你對咖啡因比較敏感，則應從下午起就避免茶或咖啡以及巧克力等含咖啡因的飲食。戒除夜飲睡前喝一小杯酒的確可以幫助入睡，但酒精在體內代謝時會釋放出一種刺激物質，幹擾後半夜的睡眠節律，不利於進入深睡眠。相信你可能有過酒後睡不安穩的體會，因此千萬不要養成睡前喝一杯酒的習慣，用酒精幫助睡眠實在得不償失。
排除噪音幹擾盡管你可能自己覺得已經適應了環境中的噪音，但科學實驗結果仍然表明，噪音會使你淺睡易醒。換言之，噪音肯定影響了你的睡眠質量。如果你生活在飛機場或夜間鬧市附近，不妨在居室內鋪上地毯，掛上厚窗簾，這有助於降低噪音。