第二章 足部自我按摩
足部是人體的縮影
自古以來，中醫學就曾有過頭痛醫腳的說法。在人們感歎醫學神奇的同時，醫學研究發現“人類的衰老首先從下肢開始”，而足部又是下肢運動最頻繁、最關鍵的部位。人們的雙足，是每天行走的工具。若將雙足底並攏放置時，就會構成屈腿盤坐向前俯伏的投影人形，因此又稱足部是人體的縮影、人體最敏感的“全息胚”。
身體各部分 足部均有反射區
有人將足部比作是人體的第二心髒，在循環係統中的遠端起到相當於“泵”的作用，這種認識並不完全對。人類的足部，其實集合了身體的所有髒腑、器官，在整個足部有規律地排列並對應相應的區域，我們習慣地稱之為反射區。
近年來，國內大部分省市、台灣地區及日本等地，非常重視研究反射區冶療法。就是說不在病變局部治療，而是治療相應的反射區，使其出現好的療效，即反射區療法。
刺激那麼小的足部，用於調整全身的功能，能受得住嗎？
人類賴以行走、站立、支撐的雙足，其足底是有一定韌性和硬度的，適量地刺激足底反射區不僅無痛苦，反而更有治療效果。
足五趾有多條經脈相連接
中醫的經絡學既古老又神奇，通過刺激經絡線上的穴位點來預防和治療疾病，因安全、有效、無毒、副作用，已被世人所接受。中醫經絡理論認為，人體有十二經脈和奇經八脈，其中足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經和陰維脈、陰蹺脈均起於足部，而足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經和陽維脈、陽蹺脈又都終止於足部，可見足部與經絡間的關係十分密切。經絡又與髒腑相通，故通過按摩足部的腧穴，可疏通經絡，運行氣血，調節髒腑功能，從而達到防病治病的作用。
身體有異常 足底有反應
心髒在血液循環中起著血泵的作用，足是人體離心髒最遠的部位，是血液循環的末梢，即使血液本身的壓力很大，讓血液在體內循環到足，也是比較困難的。而全身的髒腑器官在足底有相應的反射區，當身體的某部位有異常改變時，血液循環就差，在足底就會有反應，按壓最痛的部位，也就是疾病的反應部位，常可收到奇效。
按摩足部時間上的要求足部按摩講究的是刺激到位，因此刺激的時間長短顯得尤其重要。通常的情況下，雙足的按摩時間不低於30~40分鍾為好，若能早晚各做1次，那是再好不過的了。如果實在沒有時間，每天做15~25分鍾也會有效果。最好隔日操作1次，既有利於足部休息，又可促進代謝物的排泄等。一般以10次為1個療程，2~3個療程，就可以治愈。
需要注意的問題
1.飯前、飯後1小時內不做足部按摩。
2.足部按摩力求達到口渴，術後半小時內應飲溫開水1杯，250~500ml。以補充能量。
3.按摩前最好讓患者先用熱水洗腳或中藥浴足10分鍾，有助於按摩力度的滲透。
4.按摩左足時，右足應先用毛巾裹好，避免著涼，反之亦然。雙足按摩完畢，應立即穿襪或蓋被保暖。
5.在足部按摩過程中，要注意患者的反應，若出現頭暈、胸悶、心悸、四肢冷汗；脈搏細數等不適現象，應立即停止按摩，予以休息、飲水等對症治療。一旦出現休克立即搶救。
6.保健按摩也是先左足後右足。
7.足部按摩時，必須因人因病而異，掌握好時間和次數，宜長則長，宜短則短。反射區的按摩，以每個反射區治療時間不少於1分鍾，不超過3分鍾為宜。
按摩後可能出現的反應
一般來說，在治療4～8次後，有些人會產生一些反應，但大部分會在短時間內消失，大可不必擔心，仍可以繼續治療。通常可能出現的反應如下：
1.足踝部腫脹，特別是有淋巴回流障礙的病人，這是一種正常反應。
2.下肢曲張的靜脈突然腫得更明顯，這是好的兆頭，因靜脈內血流增加所致。
3.足部有破潰口，這表示體內的有毒物質要通過次通路排出體外，這是正常反應。
4.有的人會出現發熱表現，這是機體與病原作鬥爭的結果。
5.排尿量增加，小便變黃，這說明機體代謝增強，將有毒物質排出體外。
6.有些背痛的病人，會感覺背部更痛，但過一天後就會消失，這是按摩後血流增加，經絡疏通的一種表現。
7.睡眠時間延長，這是機體得到休整的體現，也有的人會出現睡眠做夢，但不必擔心。
8.身體分泌物增多，如出汗、流涕、氣管分泌物增多、婦女白帶增多等，這是機體功能得以改善，代謝增強的表現。