克服自我挫敗
同學們，你知道什麼是“自我挫敗”嗎？有些人準備去做某件事情之前，往往會設想出許多可能遇到的困難和障礙，並被這種困難和障礙所嚇倒，從而感到十分憂慮和恐懼，似乎失敗就在等著自己，於是總想回避和躲開。這種由個人主觀心理活動所造成的失敗感就叫做心理上的“自我挫敗”。
隨著同學們年齡的不斷增加，年級的不斷增高，同學們的思想越來越複雜，“自我挫敗”的心理反映也越來越突出，在學生的學習、生活、活動、競賽、人際交往等各個方麵時常可見。有這樣一個例子，我們來看一看：
在一次班幹部競選中，某學生認為自己有能力、有條件參與競選。並打算通過競選鍛煉自己的能力。可是就在競選的前幾天，這位學生改變了主意，突然決定放棄班幹部競選。老師問他為什麼，他說：“班上能力強的人多得很，自己不一定是最好的，萬一競選不上，多不光彩。與其競選時失敗還不如現在就放棄。”像這種現象，就是自我挫敗的表現。這些想法和行為無助於同學們正確對待挫折和適應環境。相反，卻會降低適應能力和自信心，人為地給自己增加精神壓力，嚴重削弱競爭意識，久而久之，就會使人變得退縮，膽怯。致使我們不敢參與競爭，也不能在競爭中獲勝，更不可能培養開拓進取的能力，將來在充滿競爭的社會中很難有立足之地。因此，這種“自我挫敗”的心理壓力和思想包袱，應當且必須解除。
造成“自我失敗”的根本原因是“自我挫敗者”的心理原因。那麼我們該如何預防和調整這種心狀呢？我們應做到以下幾點：
1.樹立正確的個人價值觀
個人對待自己的態度，是在自我評價的基礎上形成的，它與個人的價值觀密切相關。個人的價值觀不同，就形成了各自不同自我態度。一般來說，容易產生自我挫敗心理的人，往往與一定程度的自我否定態度有關，即對自我某方麵的價值持一定的否認、輕視、不滿的態度，常常表現為自輕，自賤、自卑、自責、自暴自棄等等。因此，我們要樹立正確的個人價值觀，正確地看待自己，估計自己、相信自己和善待自己。
2.正確對待別人對自己的評價
心態正常的人對於別人給自己的評價，一般比較理智，不是“不聽、不信”，也不是“全聽、全信”。自我挫敗者則不是這樣，他們往往過多注意並且在乎別人對自己的評價，關心自我在別人心目中的形象。他們希望得到別人的讚揚。在現實生活中，我們要正確地對待別人對自己的評價，辯證地看待別人對自己的評價。當別人對你有看法或批評你時，不要垂頭喪氣，一蹶不振；當受到別人表揚時，也不要趾高氣昂，得意忘形。另外，要學會正確地看待批評和表揚，批評並非壞事，對一個人的成長和進步來說，表揚固然重要，但批評同樣有效。尤其對一貫受到表揚的人來說，批評的激勵作用會更大。
3.克服虛榮心
人要有榮譽感，要有自尊心，但是榮譽感、自尊心過強，就會逐步演化為虛榮感。一般來說，自我挫敗者的榮譽感、自尊心及虛榮心比別人強，因而當事情無法如願以償時，就會煩悶苦惱。正因為他們太看重自己的麵子和榮譽，因此他們做任何事情也可能會完全放棄。由此可見，虛榮心是自我挫敗者的大敵。我們要樹立恰當、適度的榮譽感和自尊心，正確對待失敗和挫折，徹底克服虛榮心。
4.形成正確的自我意識
自我挫敗者的自我意識特別強烈，他們經常認為別人都在注視自己、議論自己，越是人多和陌生的地方，就越覺得不自在。一舉手、一投足，都顧慮重重，從而容易表現出不自然、靦腆，甚至於憂慮、恐慌。為了避免內心的緊張和不安，他們遇事往往就會“打退堂鼓”，甚至產生退縮或逃避行為。由此可見，形成正確的自我意識，是不可忽視的重要方麵。
5.樹立強烈的自信心
自我挫敗者的性格往往比較內向，他們習慣於進行內心活動，而不擅長表露自己，尤其不願意在大庭廣眾麵前出頭露麵，常常缺乏自信。自信是成功的基石，正如高爾基所說：隻有滿懷自信的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，並實現自己的意誌。”喪失自信的人，則不能進取，更不敢競爭，隻能一事無成。我們要樹立強烈的自信心，學會欣賞自己，善於發現自己身上的長處，發現自己具有而別人不具有的優秀品質。還要學會根據自身的條件和實際可能選擇奮鬥方向，確立行為目標，使我們的潛能、長處得到充分發揮。
堅毅可以創造奇跡
一次偶然的意外，突然改變了中國體操運動員桑蘭的一生。
“高位截癱”這如同天塌地陷般的災禍，足以讓人對生活的希望化為一團迷惘，而桑蘭始終是以微笑麵對。直到現在，桑蘭的父母看著躺在床上、下肢毫無知覺的女兒，臉上仍不免愁雲密布。對這個殘酷的現實，桑蘭卻從來沒有當著任何人的麵掉過眼淚。
有一次，朋友問桑蘭，你一天6個小時進行各種康複訓練，是不是太辛苦了！
桑蘭說：“這比起我在體操隊長年進行的訓練根本算不了什麼。那時我的動作多麼靈活，可以在地毯和杠子上跳躍翻飛，可是現在我不能了。我唯一能做到的是利用頭肩的力量來挪動和翻轉身體，但是非常費力。所以我要拚命地練，盡量不讓肌肉萎縮，像過去那樣，別人練3小時，我就要練6小時。”
在醫院，每天跟隨桑蘭進行康複訓練的醫生們說：“桑蘭完全不同於其他的病人，她太要強了！”
在一次新聞發布會上，記者們從照片上發現桑蘭竟然會寫字，那是桑蘭入院的第六周，記者向醫生提問：“你們不是確認桑蘭手指沒有知覺嗎？”一下子把醫生問啞了。