3、香菜擇洗幹淨，切成小段；枸杞洗淨。
4、把豬排骨段、銀耳、枸杞放入微波專用湯鍋中，加入適量沸水。
5、蓋上蓋，放入微波爐內，先用高火打10分鍾，再改中火打35分鍾，取出，加入適量精鹽，撒上香菜段即可。小貼士：
豬排骨含鈣量高，營養豐富，有滋陰潤燥、益精補血的功效；銀耳能提高肝髒的解毒能力和人體的免疫力，有保肝和滋陰潤肺的作用。這道湯具有滋陰潤燥、健身強體的功效，尤其適宜秋冬季節食用。
核桃瘦肉湯：
食材：豬瘦肉300克，核桃仁100克，芡實30克，淮山15克。
調味料：薑片、精鹽各適量。
做法：1、核桃仁、芡實、淮山用清水洗淨，瀝去水分。
2、豬瘦肉洗淨，切成小塊，放入容器內，加入適量沸水，蓋上蓋，放進微波爐內，用高火打3分鍾後取出，倒出血水，洗淨浮沫，瀝淨水分。
3、把豬瘦肉、核桃仁、淮山、芡實、薑片放入微波專用湯鍋中，蓋上蓋，放入微波爐內，用中火打40分鍾後取出，加入適量精鹽攪勻即可。
小貼士：核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便等功效；豬瘦肉有補腎養血、滋陰潤燥等功效。這道湯有助於調養肝腎，強健筋骨，補虛養身。
奶油南瓜濃湯：
食材：老南瓜500克。
調味料：牛奶、淡奶油、煉乳各適量。
做法：1、南瓜削皮，去籽粒，洗淨，切成小塊。
2、放入微波容器中，蓋上蓋，放進微波爐內，用高火打5分鍾，取出，用筷子翻拌一下，蓋好蓋，放進微波爐內，用高火打5分鍾至南瓜熟軟，取出。
3、把熟南瓜倒入另一容器內，用勺子碾壓成泥。
4、再倒入牛奶，加入淡奶油、適量煉乳或者白糖，用料理棒攪打均勻即可。
小貼士：做這道美食最好用老南瓜。老南瓜吃起來香甜，口感麵。
同樣大小的南瓜，手感越輕的，水分越少，南瓜也越甜，吃起來越麵。
牛奶、淡奶油和煉乳的用量都可以按照自己和家人的口味喜好靈活調整。如果希望口感更甜一些，可以添加少許白糖。
皮蛋瘦肉粥：
食材：粳米100克，豬瘦肉50克，皮蛋1個。
調味料：蔥花、薑絲、精鹽、胡椒粉、香油、料酒各適量。
做法：1、粳米淘洗幹淨，放入容器內，倒入適量清水浸泡30分鍾。
2、豬瘦肉洗淨，切碎後剁成肉末，放入碗內，加入適量料酒拌勻，醃10分鍾；皮蛋剝殼，切小丁。
3、把醃好的肉末、皮蛋丁、薑絲一起放入浸泡粳米的容器內，蓋上蓋，放進微波爐內，用高火打20分鍾，取出。
4、用筷子攪拌一下，蓋上蓋，放進微波爐內，用中火打15分鍾後取出，加入精鹽、胡椒粉、香油拌勻，撒上蔥花即可。
小貼士：浸泡粳米時，可以加入幾滴油。
在煮粥的過程中，油會揮發出來，令米粒變得綿爛，而且也容易煮“開花”。
皮蛋要選購包裝完整、標示清楚的產品，並要注意製造日期。如果蛋殼表麵的斑點比較多，通常鉛、銅的含量較高，不宜購買。
小貼士：食材：粳米、紅薯各100克。
做法：1、粳米淘洗幹淨，放入微波容器內，倒入適量清水浸泡30分鍾。
2、紅薯削皮，洗淨，切成小丁。
3、把紅薯丁放入泡粳米的容器內，蓋上蓋，放進微波爐內，用高火打20分鍾，取出。
4、用筷子攪拌一下，蓋上蓋，放進微波爐內，用中火打15分鍾，取出即可。
紅薯粥：
製作這道粥，最好用紅心紅薯，因為紅心紅薯比黃心紅薯甜，而且富含胡蘿卜素。另外，盡量把粥和紅薯煮得軟爛一些，更適合幼兒和脾胃不佳的老年人食用，能有效增強免疫力。
牛奶燕麥粥：
食材：即食型燕麥片100克，牛奶適量。
調味料：蜂蜜適量。
做法：1、把燕麥片倒入微波容器內。
2、加入適量牛奶攪拌均勻。
3、蓋上容器蓋，放進微波爐內，用中高火打5分鍾後取出，待稍涼後加入適量蜂蜜即可。
小貼士：因為燕麥片中的膳食纖維含量比較高，所以，腸胃不好的人不宜多食。