如果此時你正在為自己處於情緒的低穀而悲哀，如果你還為自己的膽小卑怯而煩惱，那麼，就要努力學會將這些讓人惱怒的性格丟到一旁，重新培養自己的積極心態。青少年要懂得，積極的心態可以通過以下幾個步驟培養起來。
（1）經常清除消極思想。
在我們的日常生活中，我們必須每日清除心裏的莠草。要常常懷抱樂觀，如果你光看到自己生命中的灰暗麵，強調各種可能的困難，那你就把自己置於消極的心態中。你應該盡快清除無用的消極雜草，回到積極的心態中去。
（2）遠離思想消極的人。
你周圍的人並不完全一樣，有的是消極的，有的是積極的；有的是不得已而學習，而有的是胸懷大誌，為進步而學習；有的同學貶低老師所說的一切，所做的一切；有的則能客觀地看問題，而且充分認識到老師身上有許多值得自己學習的優秀的地方。
在我們的周圍，總有那麼一些小人，他們意識到自己的無能，因而千方百計地想成為你前進道路上的絆腳石，阻礙你前進。我們要學會正視這些小人！他們大都出於嫉妒想讓你難堪，原因是怕你超過他們。
遠離這些思想消極的小人，多與思想積極的成功人士交流，你會因此而更加積極有為！
（3）重塑心中的偶像，使自己的言行像你心目中所希望
的那樣。積極心態的培養與行動密切相關，沒有行動，任何想法都是空談。你心目中的偶像可以是一個人，也可以是一類人；可以是具體的，也可以是抽象的。在你的頭腦中樹立一個積極樂觀的形象，在做任何事情的時候，告訴自己，所采取的行動必須與心目中的形象相一致。
（4）學會用美好的心情去感染別人。
每個人都希望得到燦爛的陽光，一旦你帶著快樂的心情去和別人交往，快樂也能傳遞給別人，這樣的連鎖反應既能讓自己感覺到快樂，也能讓別人變得快樂。沒有人願意成天和愁眉苦臉的人呆在一塊兒。因此，要嚐試著改變自己的心情，當你用微笑告訴別人你的心情時，別人同樣會以微笑回報你。
（5）使用自我提示的語句。
在生活中，要有意識地改變你的習慣用語和自我提示語。
不要說：“我真累壞了！”而要說：“忙了一天，現在心情真輕鬆。”
不要說：“他們怎麼不想想辦法？”而要說：“我知道我將怎麼辦。”
不要在班裏抱怨不休，而要試著去讚揚班集體中的某個人。
不要說：“這個世界亂七八糟。”而要說：“我要先把自己的品行修煉好。”
積極心態的自我提示語是不固定的，隻要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。
如果我們經常使用自我激發性的語句，並融入自己的身心，就可以保持積極心態而抑製消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。
（6）強化你的積極態度。
心態積極起來後，還需要用一些方法來使它得到強化，否則，積極心態很不容易得到長時間的保持。以下將介紹一些強化積極態度的方法：
——製定一些明確目標。
——清楚地寫下你的目標，達到目標的計劃，以及為了達到目標你所願意付出的一切。
——用強烈欲望作為達成目標的後盾，使欲望變得狂熱，讓它成為你腦子中最重要的一件事。
——立即執行你的計劃。
——正確而且堅定地照著計劃去做。
（7）經常聽愉快、鼓舞人的音樂。
要多看看與自己的理想職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在乘車上學的途中，可以聽聽自己喜歡的歌曲。
第十六課 你認定自己有多快樂，就有多快樂
美國著名歌手席琳·迪翁有句名言：“一個不懂得快樂之道的人，才是真正的失敗者。”一個人隻有時刻保持幸福快樂的感覺，才會使自己更加熱愛生命，熱愛生活。隻有快樂，愉快的心情，才是創造力和人生動力的源泉；隻有不斷主動尋找快樂、創造快樂，與自己快樂相處的人，才能更積極有為地生活，進而開創幸福美滿的人生。很多時候，幸福和快樂就在我們的身邊，就像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，隻要你留意，得到它其實很簡單。