保持心情愉快的習慣使很多人的心靈幸免於痛苦、絕望。愉快的經曆能培養開朗的性格，給生活留下美好的記憶。快樂是一種心理習慣，一種個性化的生活態度，一種健康的氣質。
要使快樂變成一種心理習慣，就必須能夠時時處處尋找快樂，發現快樂。
波蘭作家顯克微支筆下的“小音樂家”楊科，他的世界中，處處都有著美妙無比的音樂；然而在別人聽來，那不過是平淡無奇的蟲吟蛙鳴，風聲鳥語，流水和車輪聲。色盲的人感受不到色彩的美，鼻塞者嗅不到任何氣味。在不順心的時候，在遇到悲哀的情景和無法避免的困難的時候，如果我們能以愉快的心情來對待它，那麼，它很可能就變得微不足道，變得有益且鼓舞人。
養成快樂的習慣，含著微笑生活，那麼，我們就會成為情緒的主人，而不受外界情況的支配。比如，在一次約會時，對方遲到了十來分鍾。一般的人不免要生氣，喜歡自尋煩惱的人會製造出種種不愉快的猜測：故意晾晾我，擺架子，故作矜持，想甩掉我，等等。但有了快樂習慣的人，卻常常這樣想：準是誤了事，或者是單位有重要的事，於是能諒解對方，自己也避免了不愉快情緒的幹擾。“幹嗎要把事情想得那麼糟呢？”這是快樂的人常常說的話。
對生活持快樂態度的人，性格特征通常是開朗、豁達、豪放的；而生活中不能感受快樂的人，通常是那些心胸狹窄、脾氣古怪、性格孤僻、好挑釁或好顧影自憐的人。林黛玉之所以難以開顏，跟她的小心眼兒、處處愛使性子分不開。
所以，要使快樂成為自己個性的生活態度，還須從改變自己的性格入手。蕭伯納曾經說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。”
一位哲學家指出：人受困擾，往往不是由於發生的事實，而是由於對事實的觀念。當我們覺得不開心的時候，不妨分析一下自己的性格上的弱點，是因為急躁易怒而不快呢？還是因為妒忌自大的性子？如是前者，那就學會耐心，冷靜地對待生活；如果是後者，那就更需要加強思想修養，學會寬厚待人，培養謙虛美德。美好的性格，高尚的品德，是快樂的支柱和依附之處。