過去的一年裏，你有幾天是的確過得心滿意足的？假若你像大多數人一樣，至少有過幾天這樣的好日子——足以使你念念難忘，但願能有更多這樣的日子。
每個人體內都有一種最有助於健康的力量，這就是良好情緒的力量。對於每個青少年來說，如果沒有天生的愉快性格，現在還來得及培養，隻要經常奉行下列幾項原則：
（1）對簡單事物保持興趣。
這些簡單的、唾手可得的事物就在你身邊，隨時供你欣賞。不要養成以新奇為樂的習慣。
博物學家殷格利殊 60 多歲時，對一切事物還是那麼興味盎然。他旅行不需要汽車。他走一公裏所看到的有趣事物，比許多人坐車走了一萬公裏所見的還要多。每種草，每種灌木，每種樹，他都認識；他知道何處長有粉紅色的杓蘭，知道何處可以看到毛邊的水楊梅，知道如何誘使一隻狡狐暴露它的窟；他懂地質、化石和岩穴。
他不是個賣弄學問的人，隻是對萬物都有興趣，懂得享受人生快樂的人，有人見過他整個下午觀賞一隻跳躍不停的蜘蛛。在許多人看來，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起來還要富有。
（2）不要總是擔心生病。
世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己機能失靈。每天早上醒來，就馬上自問：“我今天什麼地方不舒服？”
有個很有趣的心理現象。我們要是突然問自己：“我哪兒痛？”接著自己檢查，準能發現真有地方在痛。對於一些無關緊要的小病痛，我們隻要不斷注意它，準可以把它弄成真病，而且很快就可加重十倍。
為了避免對健康的無謂操心，可每年作一次徹底檢查——偶有疑慮，不妨檢查得更勤些。一經證實自己健康無病，就不必再多管它。
患情緒病最少的人常是那些家庭負擔很重的農婦，她們除了家務操勞之外，還要下田工作，身心忙碌，沒有餘暇去煩惱，因忙於照應別人，根本沒有空閑來想自己。
（3）廣交朋友，做人積極。
積極做人。說來會使人驚奇，有許多因情緒不良而致病的人，幾乎對人人都討厭，上至從沒見過麵的總統，下至後悔結識的隔壁鄰居。他自己不夠成熟，於是陷入孤立，在社會中交遊不廣，隻想與人疏遠，等到發覺自己孤立，便顧影自憐，覺得受人排擠，逐漸由鬱鬱寡歡而惡化到極度自卑，自作自受地過著痛苦日子。
生活之道的最佳境界之一，就是要積極參與人類的共同努力，以貢獻一己之力。有意識地參與這種努力，自感為社會的一分子，這是成長及保健的條件。
（4）處理問題當機立斷。
每天所須應付的問題如此之多，你無法都處理得當，因此寧可偶或出錯，也不要為一些小問題左思右想。猶豫不決一定會引起情緒不佳的疾病。最好的辦法是當機立斷，一經決定之後，不要再去多想。
（5）珍惜眼前的好時光。
有許多人生活在期望中，老是著眼於將來，完全失去了自己最有價值的東西——眼前時光。高中學生盼望進大學；進了大學，盼望做工程師時的愉快；做了工程師，他以為得要跟某個美麗女孩戀愛結婚才會幸福……如此這般，永遠在盼望。
終於有一天，盼望失去了光彩。這時候，一個人的思想、價值、動機都有一番巨大調整，他們開始呈現老態，意誌消沉，從盼望將來一變而為回首當年——過去卻已一去不返。
其實，最可貴的是眼前時光。未來美景的最佳保證，莫過於善用眼前光陰，好好過眼前日子，以有效的方式工作、思索和幫助人。隻要你不斷善用眼前的光陰，將來必然會更美好。