對於練武之人來說，豬肉性寒，虛補，傷肌，不宜多食，甚至很多習武之人不食豬肉。羊肉大熱，對於身體需要大補的人來說，可以多食，但是對於常年習武，身體強健的人來說，容易補過頭，故而也是不宜多食。雞肉倒是不錯的肉類，可是東隴山雖然猛獸不多，但是喜歡吃雞的狐狸、黃鼠狼卻數量不少，王道一養了一次，一百多隻雞，自己吃到肚子的還不到十個，其他的都被禍害了！所以，最終決定養牛，牛肉性溫，益氣，強身健骨，久食如食黃芪，算是一種性價比最好的肉類了，也是絕大多數習武之人最喜歡的肉食了。當然，這個世界上據說還有很多適合習武之人食用的肉類，但是個個價值不菲，就是大富之家都不能日日食用，王道一這樣的人，隻聽過，沒見過。
生活在大山之中，每天的生活就是早早的起來練會兒內家拳，這是王道一對於自己前世的一種紀念，也希望內家拳能在自己手中，傳到這個世界上來。太陽出來了，把養的牛放出來，拴在種植的牧草地上。晌午拿著書籍翻著看一看，這些年攢下來的錢，很多用來買書，故而家裏麵的書籍能有上千本。讀書的時候，也會做做讀書筆記，雖然字數不多，但是十多年下來，筆記的厚度也是很可觀的了。要是還有剩餘時間，就凝神靜氣，練一會書法。中午了，到自家的菜園子摘幾顆菜，給自己做一頓香噴噴的午飯，犒勞一下自己。下午要不扛著鋤頭去地裏鋤鋤草，要不就背上藥簍，去山上采采藥，練武需要的藥材並不少，雖然山下大多能買到，但是為了節約，王道一凡是能種植的都種植，沒有種植的，就在山上挖。傍晚，把牛牽回牛圈。夜裏練一會內家功夫就可以睡覺休息了。
內家功夫是因為王道一練了好幾年的內家拳偶爾被師父發現了，認為是有人傳授給的外功，覺得外功會傷害身體，所以傳授給他一門叫做《太清素問》的內功，這是一門醫家修行的內功，煉成的內功氣息醇正，富含生機，配合金針，用來針灸，常常有起死回生之效。王道一剛修行的時候，師父擔心年齡小心智不全，出了岔子，那段時間寸步不離，直到王道一築基成功，才開始了他的逍遙日子。雖然師父說自己是醫家傳人，但是吃飯的飯錢全靠賭博賺來的，從來沒有行過一次醫，對於自己是不是真的醫家傳人，王道一半信半疑。
雖然王道一一直覺得自己可能是個假的醫家傳人，但是確實看了不少的醫書。甚至這幾年就連自己修行用到的藥材都是自己配的。
這個世界武學發達，不論是誰都會兩手武功。唯一的區別就是，內家功夫是這世界武者修行的主流選擇，並不是每個人都有機會修煉的。但是對於外功卻廣泛流傳，但是由於對於身體的損傷遠遠超過內功，普通人如果沒有藥材輔助，三五年就把身體練垮了，本來能活八十歲，現實能活六十歲不到，而卻修煉外功的絕大多數都成不了二流武者，故而隻有窮苦人家才會修煉。希望靠著武藝，進入軍隊服役，然後成為軍官，得到內功的傳授。
王道一練了四年的內家功夫了，到了現在不過是打通了小周天而已，江湖上可以看作是個二流武者，算不上什麼天才，當然也談不上蠢材，比上不足，比下有餘而已。