第二十四章養生明目功
一、養生明目功的特點
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(一)非常簡單好學，學過氣功的人，一看便會，即使沒有學過氣功的人，也很容易學會和掌握。
(二)本功法最適合青少年學練，中老年有服疾者也可練習。可防治近視、遠視、弱視、散光、視網膜炎、老花眼和自內障等跟病。
(三)常練本功法不但能防治青少年近視和其它眼病，而且和其它傳統氣功一樣，還具有強身健體、防治疾病的作用。可防治頭痛，感冒、鼻炎、失眠、健忘、神經衰弱等病。並能使精力充沛、記憶力增強、開發智力、思維敏捷，提高學習成績和工作效率。
(四)本功法不講究練功時辰和練功方向，什麼時候練習，朝哪個方向練都可以。
二、養生明目功的原理
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(一)視力下降主要是因為眼睛周圍經絡氣血循環受到一定的阻止。有關營養供應不足，使得眼睛視覺神經細胞組織沒有得到度時恢複，久而久之，導至眼睛視力減遢。練習養生明目功，可疏通經絡，氣血通暢，新陳代謝旺盛，活血化瘀，增強了跟睛周圍組織的功能活力，對頭部和眼睛組織的血液及有關營養供應充分，從而使視力逐步提高。
(二)前麵已講過．練氣功主要是練了精、氣、神。久練養生明目功，可使精滿、氣壯、神旺和身健。整個人就像充了電似的，精神十足．心明眼亮。使與眼睛有內在聯係的五髒六腑功能改善，五髒六腑之精氣，上行無阻，灌輸雙目。使眼睛肌肉放鬆，清淤散滯，眼睛明亮有神，達到防治近視和其它眼病的目的。
人們總是用“目光炯炯”、“眼睛炯炯有神”等詞語來形容常年練武術、練氣功之人。武功練得好的人，眼睛視力要比常人好得多。
由於我從小愛好武術和氣功，所以經常接觸這方麵的人士。我發現，隻要從小練武術、練氣功一直堅持練到成年的，基本上沒有患近視的。如果讀者朋友留意觀察，那些武術運動員和武術愛好者以及堅持多年練氣功之人，也很少有患近視的(已患近視多年，成年後才開始練武術練氣功的不計算在內)。這是因為他們堅持練功，氣血足，練了精、氣、神，調整了內髒肌能，耳目聰明。
以我本人為例。雖然武術、氣功和點穴按摩是我的一技之長。其實，從小到現在，我從事的主要工作都是費眼睛的腦力勞動。由於找從小學習用功，表現好。從小學一年級一直到高中畢業都連任班長。在小學時是少先隊大隊長，經常評為“三好學生”，學習成績總是第一或第二。高中畢業時，7門功課總分為672.7分，平均成績是96.1分，名列7個畢業班的第一名。那時我還特愛看小說，什麼《林海雪原》、《烈火金鋼》、《鋼鐵是怎樣煉成的》等等，還有古典文學名著。常常幾個晚上就看一本。那時家裏困難．還常吃不飽。沒有台燈，隻有10瓦的普通燈泡，電壓不足，也不怎麼亮。而且還常停電，隻好點煤油燈看書、寫作業。上大學學的是飛機設計專業。這個專業很費眼睛，主要是計算數據，搞設計、畫圖紙。參加工作後，共畫了1000多張圖紙。還翻譯了一本英文專業書《AIRCRAFT
STRUCTURES》和很多英文技術資料。我還利用業餘時間，主要是晚上寫了幾本書，發表了30多篇論文。每天還要給很多讀者、徒弟、學生和患者寫回信，最多時。一天就寫十幾封回信。
讀者朋友。通過以上可以看出，除了我平時教人武術、氣功和點穴按摩以及為人治病之外，幹的大都是費眼睛的工作，可我的視力怎樣呢？
不論小學、中學和大學檢查身體，還是參加工作後曆次普查身體，每次檢查，我的視力都是2.0，而且，我從檢查線往後退一步，視力表的最後一行，仍然看得非常清楚。醫生說：“很少看到像你視力這麼好的人，標準的飛行員眼睛。”
我是1953年出生，已步人中年，和我同齡的同學、同事、朋友視力都明顯下降，不少人已得了老花跟，可我的視力，仍然特別好。這都是我堅持練武術、練氣功和自我點穴按摩給我帶來的好處。
我家住二層樓，一到夏天，難免有一些蚊子。可我家從來不用電蚊香，更不用噴藥物。一到晚上，我手拿一個蒼蠅拍，從客廳到臥室，再到衛生間等處，將一個個蚊子全部消滅，小小的蚊子體想逃過我敏銳的眼睛。北京的公共汽車很多，長安街上，一個站有好幾路汽車。某路汽車開來時，離得很遠，我已經看清它是幾路了，我不慌不忙朝這路車所停位置走去。而大多數人等汽車開近時．才看清是幾路車．一窩蜂的慌忙跑過去。