我上大學時的1977年9月到內蒙古某空軍部隊實習，我平生第一次打靶，就打出9發於彈86環的好成績，名列幾個班近百名實習學生中的第一名。而我的許多同學本身就是從部隊召來的，他們曾多次打靶，卻不如我打得好。這個部隊的師長說。他們部隊曆次新兵打靶的最好成績才85環。他還在實習總結會上表揚了我。我知道，之所以打得好，除r射擊技術我學得好外，還有一個非常重要的因素，就是我的眼睛視力特別好，百米以外的靶子，我看得非常清楚，所以．其中5發子彈打在了靶心上。
眼睛視力好，會給學習，生活和工作都帶來方便。
“實踐是檢驗真理的唯一標準”，很多事實表明，具有幾千年曆史，我們中國傳統的武術、氣功和點穴按摩術不但是很好的健身術、醫療術，而且也是優秀的開智術、美容術和明目術。
三、養生明目功(初級功)
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(一)練功姿勢
1平坐式
坐在方凳或椅子上，但背部不能靠在椅背上，頭頸正直，眼平視前方。鬆肩含胸。腰帶鬆開，腰部自然伸直。腹部放鬆，臀部的一半左右坐在椅子上，平穩，不要晃動。兩腳著地，平行分開，距離與肩同寬。（見圖
24-1）
2自然盤坐式
盤腿坐在床上，如坐在地上，可在身下鋪一軟墊。盤腿坐的方法是：將兩腿交叉盤起，左腿在裏，右腿在外，或
者反之均可。頭頸正直，鬆肩含胸，腰帶鬆開，腰部自然伸直。(見圖 24-2)
以上兩種姿勢，其中，自然盤坐式練功效果最好。如讀者不能盤腿，采用平坐式也可以。也可以兩種都采用。交叉練習。例如，在教室或單位。采用平坐式。在家裏采用自然盤坐式。
不論采用哪種姿勢，雙手均放腹前，兩手心相對，距離有本人一拳大小，兩手十指微屈，放鬆。想象兩手抱一小球，球的直徑相當於本人一拳大小，兩手不要接觸，目視前方。
(二)呼吸
本功法采用腹式呼吸法，怎樣進圍鬥噸自靛盤坐武行腹式呼吸，請參看第二十七章中的腹式呼吸練習，這裏不再重複。
練功時，呼吸要自然、深長、均勻和柔和，用鼻呼鼻噯。
(三)練功方法
第1節基本功
擺好練功姿勢後，就可以練功了。首先將平視的目光收回來，慢慢閉上眼睛，口微閉，舌尖輕輕頂住上齶。全身放鬆，鬆靜自然，麵帶微笑，排除雜念，盡量使心情平靜下來，不想任何事情。使自己進入一種特有的全身放鬆，心平氣和的氣功狀態。
然後，慢慢默想三遍：“全—身—散—鬆—。”然後，想象兩手抱著一個金光燦小球，散發著金黃色的光芒。
練功中，吸氣時想象著這個小球慢慢變大，同時，兩手慢慢分開，兩手分開時的最大距離與肩同寬。（見圖 24-3）
呼氣時，想象著這個小球慢慢變小，同時兩手慢慢合攏，但兩手不要接觸，兩手心的距離有本人拳頭那麼大小。
呼吸要深長、慢一些，兩手開合的動作也隨著呼吸慢一些。
就這樣反複練習10-30分鍾(傲最長時間為30分鍾)，就會感
到兩手心發麻、發脹、發熱。有的人會感到兩手真像抱著一個球似的，兩手不容易合攏，也不容易分開，像有某種磁力。這就是氣感，這是“得氣”的好現象。當然有的人，一開始練，沒有這種感覺，也有的人練幾天也沒有。說明這些人“得氣”慢一些，不要著急，繼續認真練習，就會“得氣”。
另外，沒有氣感的人，不要追求，練功時，不要去想，要順應自然
就會自動出現。
第2節意念明目
隨著繼續練功，這種感覺練習第1節10-30分鍾，兩手有氣感後，不要停，就可以接著練習第2節了。
兩手抱著球不動，兩手盡量靠近一些，但兩手不要接觸，想象兩手抱著的球，不但金光燦燦，而且發熱。想象一會兒後，將兩手慢慢向外轉動，兩手心朝上。同時想象將這個“球”一分為二。一手托著一個。然後，將兩手慢慢抬起，向眼睛慢慢靠攏，左手心靠近左服睛．右手心靠近右眼睛。手心勞宮穴正對著眼球。但不接觸，距離約半寸左右。掌根可以接觸臉部，手指也可以接觸頭發。（見圖