24-4）這時，用意念明日，可以默想一些有利於明目的語言。默想的內容如下：
如果讀者患的是近視眼，默想的內容是：“我的視力提高，眼睛明亮有神”等。
如果患的是白內障，默想的內容是：“我的白內障慢慢消失，視力提高”等。
如果患的是其它眼疾，可以統一默想以下的內容：“我的眼病好轉。視力提高，眼睛明亮有神”等。
這樣反默想5分鍾左右，就可以收功了。練功每人感覺是不一樣的，如果休不覺得累，反而覺得很舒服，時間長一些，也正常。
(四)收功
收功時，將兩手慢慢放在腹部，右手在裏，左手在外，左手心貼在右手背上．兩手同時按順時針方向揉腹3圈。然後，將兩手慢慢放在大腿上，手心朝下，將眼睛慢慢睜開．發功完畢。
以上是養生明目功的初級功，高級功比初級功稍複雜一些，這裏就不介紹了。以後有機會可以麵授。
四、注意事項
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(一)如果在練本功法之前或之後，加練一遍自我點穴按摩明目術．效果會更好。可根據自己的興趣愛好和時間來決定。
(二)練功前，要鬆開腰帶，摘掉眼鏡、手表、手鐲、戒指等物。
(三)練功時，要精神放鬆，同時不要受外界影響。在家裏練功時。要事前跟家人講明，不要受幹擾。如在學校或集體宿舍練功時，要事前跟同學講明，求得理解，免受打擾。
(四)夏天不管多熱．不要在電風扇前練功，也不要練功後，立刻到電風扇前吹風，以免受風著涼。
(五)頭痛、胃痛、腹痛時，剛吃完飯、喝酒後以及吵架生氣後均不要練功。
(六)有人在練功中，唾液分泌增多，這是一種好現象。唾液多時，不要吐出，應慢慢吞咽下去。
(七)還有的人在練功時，眼球有時脹痛、眼皮跳動和流眼淚，甚至有的人從眼睛裏流出一種粘乎乎的東西。從某種意義上講．這也是正常現象，說明眼部周圍經絡氣血正在打通．眼內的病氣、濁氣和髒東西正在往外排出。不應有任何顧慮，應繼續練下去，所患眼疾就會有所好轉。
(八)患有失眠、神經衰弱的讀者，練功時間可選在晚上睡覺前。一般練完功後，就會有睡意，這樣躺下就睡，容易很快進入夢鄉。
附錄一練功體會
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我是成都市某中學的學生，叫張某某。1995年4月15日著名氣功大師楊樹文老師來到我們學校辦防治近視學習班時，我跟楊老師學會了養生明目功和自我點穴按摩明目術。兩個月來我一直堅持練習。我感覺效果還是很不錯的。我原先左右眼視力均為0.6，現在已恢複到左眼0.9，右眼1.0了。我是這樣練功的：
在學校練氣功不方便，我就主要練習自我點穴按摩明目術，上、下午各做一遍。在家裏，晚睡前認真練一遍養生明目功，有時練20分鍾，有時練半小時左右。我特別喜歡養生明目功，我覺得練功很有樂趣。練功中，正像楊老師對我們講得那樣。兩手合不攏，也不易分開，像有一種看不見的神奇力量。我覺得特別有意思。練習第2節意念明目時，覺得眼球又熱又脹。每次練完功後。眼睛很舒服，而且水汪汪的，特別明亮有神。另外，我還發現。自練功後，我的麵部皮膚比以前光滑紅潤了，想不到，練氣功還能美容。
附錄二讀者來信
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敬愛的楊老師：
您好!新年好!我是蘇州的王虹，是您《美容與減肥》和《氣功點穴按摩術》兩書的忠實讀者。不知老師想起來了沒有。去年暑假，我和我媽一起到北京拜訪過您。您熱情接待了我們，您認真為我媽媽做減肥治療，還為我治療近視並教會了我自我點穴按摩治療近視的方法和養生明日功。通過半年的練功，我的視力明顯提高了。原先0.3，現在兩眼視力都達到0.5了。而且我還有意外的收獲，就是自從練功後，我感覺腦子比以前靈括了，記憶力也提高了。過去，我的學習成績在班裏排第22名，這次期末考試上升為第15名。這首先要感謝敬愛的楊老師。
有機會。我還要上北京去拜訪您，也歡迎您抽空來蘇州到我家作客。
此致
敬禮!
蘇州讀者王虹
994年1月18日