這些再熟悉不過的話是不是經常縈繞在耳邊，並且深深困擾著你呢？
當下班或者周末的時候，自己想要與家人一切度過的時候，當忙碌一天下班後想要安靜地一個人獨處的時候；自己不喜歡抽煙，可是職場上總是有人會熱情的請你時，當想要加班把工作做完時，總是有一些同事在要求著自己去做一些自己不想做的事；當參加代表單位請客戶吃飯，需要自己喝酒的時候，這個時候需要一些巧妙的借口作為職場“擋箭牌”因為，職場上，有時確實有許多的事情沒有做完，根本沒有心思去做，就算去了也不能盡興。如果拒絕，同事也是一片好意，堅持不去也會撥了同事的麵子；你不會抽煙，麵對別人的熱情又該如何拒絕？招待客戶，不喝酒似乎又不行，該怎麼辦呢？俗話說的好，伸手不打笑險人。各種各樣的應酬成了職場生涯不得不麵對的問題。為了人脈關係，必須得應酬；為了客戶，還得應酬。總有一天，你會感到自己被應酬的浪潮淹沒。
其實，這種情況是每一個職場中人都會遭到的。如果每叫必到，每酬必應，隨著時間的推移，慢慢會覺得很累。今天他請你，改天你總得還他吧！今天你違心的抽了他的煙，你是不是也得買了煙請他抽，這次招待客戶，你喝了很多酒，下次有招待任務還會安排給你，就這樣，什麼時候是個頭啊？
眾所周知，中國人很好客，招待客戶、貴賓來訪等都會遇到喝酒陪酒的事情，一般在酒席上總是發揮的淋漓盡致，不喝醉似乎你陪酒不夠盡興。但是職場上有位小張卻是這方麵的專家，麵對酒桌上的甜言蜜語、軟纏硬磨絲毫不動心，無論別人怎麼勸酒絲毫不緊張，麵對別人勸酒的失望表情也毫不憐憫，每次都巧妙的運用各種手段予以化解，隻有當領導勸酒的時候他才表現的十分豪爽。根據他在酒場上的優秀表現，總結出他的做法和經驗共有八條：
每逢主陪、副陪勸酒或桌上其他人員有所表示，借口為“我下午（晚上）還有工作（或者加班），工作很忙要開車不能耽誤，並且工作是單位領導親自安排的，非常重要，如果喝多了肯定耽誤工作，耽誤工作肯定會受到領導批評，這樣就會破壞在領導心中美好的形象，以後升遷的機會肯定是輪不到我了！”等。
每逢別人請他喝酒（上司除外），總是以灑量小為由，將別人的熱情勸酒拒於千裏之外。具體的借口是：當其他人都喝白酒時，他就說“我白酒不行，啤酒還能喝一點”；當其他人都喝啤酒時，他就說“我現在喝啤酒不行，肚子脹的很，白酒還能稍微喝一點”。當別人喝的都差不多的時候，他開始輪番地很豪爽的和別人幹杯，通常別人很快就倒下，唯獨小張能送別人回賓館，什麼事情都不會耽誤。
小張還經常以家裏事多為借口，三下五除二就將勸酒者打發回去。其主要的借口有：
“孩子太小，晚上要回去帶孩子，陪孩子玩玩具，看電視，講故事”，“老婆要加班，要早點回去買菜、買饅頭、做飯！”“不能喝酒，還要開車接老婆下夜班”等。
如果遇到一起喝酒的人不是很熟悉，接待客戶，或者參與別的單位應酬，對方不是特別熟的情況下，小張就會說自己是回族，信奉伊斯蘭教，教規規定所有的教民是不能飲酒的。在這種情況下，如果強勸其喝，很可能造成民族之間的衝突和矛盾。
你的職場：
對於這個競爭激烈的社會而言，如果你參加的應酬多了，自己充電的機會就少了，自我生活的空間就被壓縮了。所以，一些不該應酬的邀請，活著一些推不掉的應酬要巧妙地施以借口，然後坦然地去幹自己的事。
（1）不喝酒的借口
在職場上有一類人可拒絕一切勸酒，不但理由充分，而且義正嚴詞，非駕駛員莫屬。不管別人如何花言巧語，如何情真意切，如何熱情迫切，你隻要說“我一會兒要開車，不能喝酒，請為安全考慮吧。”此言一出，就不會有人勸酒了？
（2）拒絕吸煙的借口
在職場上總是要和煙打交道，尤其是男人，如何用巧妙的方法拒絕吸煙呢？
最好的借口是：我前段時間身體不舒服去看醫生，醫生不讓吸煙。此借口簡單可行，畢竟沒有人會不顧及別人的健康去勸你吸煙。
戒煙也是一個很好的借口：“對不起，我已經戒煙了”出於禮貌在日常商務交際中我們要學會拒絕他人。
所有的男人都想在自己的老婆、孩子麵前表現得完美幹練，所以有時候女人會提出不抽煙的要求，孩子也會提出來類似的要求，這正好是拒絕抽煙的好借口，“不抽了，老婆和女兒都不喜歡！”。
當他邀請你吸煙的時候，給他一個優美的微笑，然後大方得體地說：“不好意思，我不會吸姻。”大氣而不失風度的表現，總能讓你在職場中留有一個好的印象。
（3）推脫應酬的借口
今天，職場中很多人都會接受應酬或一些同事的邀請，應該怎樣拒絕呢？
一句“不好意思，我的時間已經排滿了，實在擠不出時間！”時間排滿說明自己時間的寶貴和工作安排的全麵，這樣的理由你的同事一般會理解的。但是這樣的借口適合朋友或同事之間，如果是客戶或上司則不能使用這樣的借口。
有時候你的家人是你最好的擋箭牌，“對不起，我愛人在家等我！”或者拿朋友做擋箭牌“不要意思，我約了朋友！”這樣的拒絕比較簡單但效果是很好的。在語言上應該直接、坦蕩、自然。但是以上不適合拒絕客戶和上司。因為招待客戶或者陪上司應酬這都是你的工作任務，除了想辦法在酒桌上使用一些技巧，少喝酒之外，沒有辦法拒絕你的工作任務。