肌膚表麵的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
3.每周蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
4.改變飲食習慣
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。
忌過度疲勞
中醫認為，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”視、臥、坐、立、行是人體機能，勞累過度就會有所傷，對養生健身不利，因此，要講究科學的“視、臥、坐、立、行”。長時間看報、看電視容易使眼睛疲勞，“目屬肝”，“肝藏血”，容易導致肝血不足，會使人產生頭暈、目眩、心悸、失眠等症狀。長期臥床，新陳代謝功能降低。血管收縮，血液流動緩慢，氣血運行不暢，供應機體細胞的營養物質和氧氣減少，易造成精神萎靡不振，還會因為肺氣不足而誘發肺炎和褥瘡等疾病。長坐不動，肌肉缺乏鍛煉，容易使肌纖維萎縮，肌肉無力，食欲減退，體重減輕。人站立時，整個身體的重量由一對下肢骨承擔，站立過久，就會造成腳麻，腳下無力，腳麵浮腫，還容易發生下肢靜脈血液上行回流困難，引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等症。長途步行，對於年邁體弱者來說，由於疲勞，容易發生腳筋扭傷、跌倒或發生其他意外事故，如心血管病突發等。勞累是養生之忌，適當調節可避免勞累。中老年腦力勞動者要忌久視和久坐。體力勞動者要切忌久行和久立。久臥則是人人都應避免的。即便是患病之人，如能下床，也應適當坐坐、走走，這有利於養病。
現代生活的快節奏使患疲勞症者日益增多，而且病症複雜，治療也困難。慢性疲勞綜合征的症狀表現為低燒、怕冷、淋巴結腫脹、嗓子腫痛、肌肉痛、關節痛等，以及體力下降、非常疲勞、頭痛、神經錯亂、記憶力喪失和視覺障礙等神經係統症狀與睡眠障礙等。如果繼續發展下去，不僅體力會下降，智力也會衰退，日常生活也將難以自理。因此，養生的一個方麵也就在於防止過度疲勞。
春季宜防便秘
春季易便秘與幹燥有關，盡管幹燥隻引起人體一些局部不適，但人體是一個有機整體，往往可以誘發或加劇與此有關的其他病症。大便秘結對人體害處不小。糞便是糟粕，停留在腸中不及時排出體外，糞便中的毒素就會被腸吸收進入血液中，對身體健康有害，因此最好每天排便。養成每天定時排便的習慣，是防止便秘的好辦法。有便秘的人要多吃些粗纖維食物，千萬不要將便秘視為小事而抱無所謂的態度。要減輕便秘症狀，應多飲水，多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食品，也可加用蜂蜜，以利於腸蠕動，防止糞便幹結；養成定時排便的習慣，也可以減少便秘的發生率。腹部自我按摩可改善胃腸運動功能，促進新陳代謝。按摩時可取站立位，腹部放鬆，用兩手掌麵貼於小腹兩側作順時針方向旋回按摩，每次10分鍾左右，早晚各1次。嚴重的便秘可用開塞露滑潤通便，但不宜濫用瀉藥。
春季宜防氣象病
春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。如果過早脫去棉衣則人體極易受寒，寒則傷肺，易出現呼吸係統的疾患，如流感、急性支氣管炎、肺炎等。春天還是流腦、麻疹等傳染病的多發季節，這些疾病的發生與病毒、細菌感染有關，但染病後發病與否很大程度上決定於個人的體質及起居養生。
春天氣候轉暖，多雨潮濕，便於病菌、微生物的孳生和傳播，常常侵入人體為患，使人生病。病菌侵入人體的途徑有三，一是從人的肌膚侵入；二是從口而入；三是從呼吸道而入。而病菌的侵入，大多數與不講衛生有關，因此，人們要注意環境和室內衛生，早晨起床後打開窗子，讓外麵新鮮空氣進來，以排出室內汙濁的空氣。天晴應及時曬被子，人也要出去進行日光浴，勤換衣服，勤洗衣被鞋襪。還要注意飲食衛生，肮髒、腐爛食物不吃。吃飯前要洗手，用開水燙洗碗筷。及時清除汙物，消滅蒼蠅、老鼠、蟑螂，減少病菌傳播媒介。可用鹽開水漱口，殺滅進入口腔內的病菌。
因氣象的變化而得病或因此使病情惡化的疾病，被稱為“氣象病”。春天易發的氣象病有感冒、氣管炎、支氣管哮喘、小兒肺炎、麻疹、精神病等。其中支氣管哮喘發病率在天氣驟變時是正常氣候的8～10倍；小兒肺炎發病率也是春季最高，占全年發病率的78％。結核病往往在春夏季加重，還有一些過敏性皮膚病也多發於春季，這時冷暖氣團交替頻繁，氣溫忽高忽低，乍暖乍寒，使人的呼吸道抗病能力降低，許多病菌和病毒得以活躍起來，危害人體健康。防治氣象病，應通過人的活動和行為來調節對氣候的適應性和對抗性。同時，在條件許可的情況下應注意改善住宅環境，用增溫或製冷設備製造人工小氣候。老年人和兒童由於適應能力較差及免疫力低下，在天氣驟變時必須特別注意養生健身。