宋代陳希夷芒種五月節坐功
運主少陰，三氣。
時配手少陰心君火。
坐功：每日寅卯時，正立，仰身，兩手上托，左右力舉，各三十五次。定息，叩齒，吐納，咽液。
治病：腰背蘊積、虛勞、嗌幹，心痛欲飲。日黃、脅痛、消渴、善笑、善驚、善忘，上咳吐，下氣泄，身熱而股痛，心悲，頭項痛，麵赤。
宋代陳希夷夏至五月中坐功
運主少陽，三氣。
時配少陰心君火。
坐功：生日寅卯時，跪坐，伸手叉指屈指，腳換踏左右三十五次。叩齒、納清、吐濁、咽液。
治病：風濕積滯，腕膝痛，臑臂痛，後廉痛厥，常中熱痛，兩臂內痛，腰背痛，身體痛。
六月養生法
六月為季夏，小暑六月節，大暑六月中。“是月也，土潤溽暑，大雨時行”。六月為長夏，五行屬土，運氣配太陰濕氣。故六月春生，以避暑濕為原則。《攝生論》曰：“是月肝氣微弱，脾旺，宜節約（節製）飲食，遠聲色。此時陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患。切須飲食溫軟，不令太飽，時飲粟米溫湯，豆蔻熱水最好。”明代高濂更明確指出：“季夏之月……增鹹減甘，以資腎髒。是月。腎髒氣微，脾髒獨旺，宜減肥濃之物，益固筋骨。……生氣在巳，坐臥宜向南方。”
宋代陳希夷小暑六月節坐功
運主少陽，三氣。
時配手太陰脾濕土。
坐功：每日醜寅時，兩手踞地，屈壓一足，直伸一足，用力掣十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：腿膝腰髀風濕，肺脹滿，嗌幹，喘咳，缺盆中痛，善臍，右小腹脹引腹痛。手攣急，身體重，半身不遂，偏風健忘，哮喘，脫肛，腕無力，喜怒不常。
大暑六月中坐功
運主太陰，四氣。
時配手太陰濕土（疑有誤）。
坐功：每日醜寅時，雙拳踞地，反首向肩引。作虎視，左右各十五度。叩齒，吐納，咽液。
治病：頭項胸背風毒，咳嗽上氣，喘渴煩心，胸膈滿，月需臂痛，掌中熱，臍上或者肩痛。風寒汗出，中風，小便數，久淹泄，皮膚痛及健忘，愁欲哭，灑淅惡寒。
七月養生法
七月為孟秋，立秋七月節，處暑七月中。處者，止也。暑氣至此而止。“涼風至，白露降”，溽暑始收。審七月天地之氣，陽氣轉衰，陰氣日上，陰陽未交之時，天地寒，故於卦應否。善養生者，須早睡早起，以旺生氣，收斂神氣，以避殺氣。飲食增鹹減辛，以助肝氣。七月秋之初，生氣在午，坐臥宜向南方，於人有益。
宋代陳希夷立秋七月節坐功
運主太陰，四氣。
時配足少陽膽相火。
坐功：每生日醜寅時，正坐，兩手托地，縮體開息，聳自上踴，凡五十六次。叩齒、吐納、咽液。
治病：補虛益損，去腰。腎積氣……心脅痛不能反側。麵塵，體無澤……頭痛，頷痛，目銳眥痛，缺盆腫痛，腋下腫，汗出振寒。
宋代陳希夷處暑七月中坐功
運主太陽，四氣。
時配足少陽膽相火。
坐功：每日醜寅時，正坐，轉頭，左右舉引，就反兩手捶背，各三十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：風濕留滯肩背痛，胸痛，脊膂痛，脅肋髀膝經絡外至絕骨，外踝前及諸節背痛。少氣，咳嗽喘喝上氣，胸背脊膂積滯之疾。
八月養生法
八月為仲秋，處暑後十五日，鬥柄指庚，為白露節。其後十五日，鬥柄指酉，為八月中氣秋分。陰氣生於午而極於亥，酉則其中，故八月陰陽適中，各居其半。《月令》渭：“是月也，日夜分，雷始收聲，蟄蟲害戶，殺氣浸盛。陽氣日衰，水始涸。”陽氣衰則寒氣起，燥氣當令，水始涸。故八月春生，須謹防秋燥，宜早臥早起，振奮精神，收斂神氣，以避肅殺之氣。飲食宜減辛增酸，抑肺保肝。食勿太過，免生壅塞。八月生氣在未，未在南偏西，坐臥宜向未方，於身有益。晨起外出，宜在食後，暖其服。
宋代陳希夷白露八月節坐功
運主太陰，四氣。
時配足陽明胃燥金。
坐功：每日醜寅時，正坐，兩手按膝，轉頭，推引，各十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：風氣留滯腰背經絡，灑淅振寒，苦伸數欠，或惡人與火。聞木聲則驚狂，瘧汗。
宋代陳希夷秋分八月中坐功
運主陽明，五氣。
時配足陽明胃燥金。
坐功：每日醜寅時盤足而坐，兩手掩耳，左右反側；各十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：風濕積滯，脅肋腰股腹水腫，膝髕腫痛，膺乳氣衝、股、伏、骺外廉。足跗諸痛。
九月養生法
九月為季秋，秋分後十五日，鬥柄指辛，為九月節氣寒露；複十五日鬥柄指戌，為九月中氣霜降。此月陰氣更盛於前月，露水受凍凝結成霜，霜降則植物凋零。此時，切忌觸冒寒邪，起居宜較前月略晚為宜，以避霜冷寒氣也。內有痰飲宿疾之人，每至此月複作，預防之法，除謹避虛邪賊風外，尚須無恣醉飲，無恣食生冷。秋季脾氣已衰，肺金尚旺，飲食以減苦增甘及酸為宜，甘酸合化可益肝腎，甘味入脾，以助時衰。
宋代陳希夷寒霜九月節坐功
運主陽明，五氣。
時配足太陽寒水。
坐功：每日醜寅時，正坐，舉兩臂踴身上托，左右各十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：諸風寒濕邪挾脅腋經絡動衝頭痛、目侶脫、項如拔、脊痛、腰折、痔瘺。
宋代陳希夷霜降九月中坐功
運主陽明，五氣。
時配足太陽膀胱寒水。
坐功：每日醜寅時，平坐，紓兩手攀兩足，隨用足間力，縱而複收，三十五次。叩齒、吐納、咽液。
十月養生法
十月為孟冬，霜降後十五日，鬥柄指乾，為十月節立冬。複十五日鬥柄指亥，為十月中氣小雪，時令至此，陽氣已衰，陰氣日積，純陰用事。水始凍、地始凍、雪始起。當此之時，服、食宜溫，勞作宜少，去寒就溫，以避風邪。但亦無過熱，避免汗出泄氣為宜。早睡晚起，以應晝短夜長之令；飲食減鹹增苦，以健脾防腎氣來乘。十月初冬，陽氣潛藏未固，善養生者，須以意引陽氣下治內含，宜於夜半亥子之交，凝神聚氣，端坐片時，使神氣歸根，自然元氣充盛，陰中可生元氣。
宋代陳希夷立冬十月節坐功
運主陽明，五氣。
時配足厥陰風木。
坐功：每日醜寅時正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧兩手，左右托十五次。吐納、叩齒、咽液。
治病：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰。嗌幹，麵塵，脫色，胸滿嘔逆，飧泄頭痛。
宋代陳希夷小雪十月中坐功
運主太陽，終氣。
時配足厥陰肝風木。
坐功：每日醜寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力，各十五次。吐納、叩齒、咽液。
治病：脫肘，風濕熱毒，婦人小腹腫，丈夫癀疝，狐疝，遺溺，閉癃，血睾，腫睾，疝。
十一月養生法
十一月為仲冬，小雪後十五日，鬥柄指壬為十一，月節大雪。複十五日鬥柄指子，為十一月中冬至。十一月天氣更冷，陰寒極而陽複生。冬至日，日南至。其後，天陽漸長，人之陽亦漸興於下。故養生者，必須靜養生迎生氣。《禮記·月令》認為：“仲冬之月……冰益壯，地始坼。……是月也，日短至，陰陽爭，諸生蕩。君子齋戒，處必掩身，身欲寧。去聲色，禁嗜欲，安形性，事欲靜，以待陰陽之所定。”十一月是陽生之始，古人十分重視子月養生。早臥晚起。無所事事，或閉關靜攝，或齋戒寧身，以迎初陽。飲食上宜減鹹增苦，補理肺胃及心火，以防腎水之橫逆。
宋代陳希夷大雪十一月節坐功
運主太陽，終氣。
時配足少陰腎君火。
坐功：每日子、醜時起身，仰膝，兩手左右托（地），兩足踏，各三十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：腳膝風濕毒氣，口熱舌幹咽腫，上氣，嗌幹及腫，煩心、心痛、黃疸、腸澼、陰下濕。
宋代陳希夷冬至十一月中坐功
運主太陽，終氣。
時配足少陰腎君火。
坐功：每日子，醜時，平坐，伸兩足，拳兩手，按兩膝，左右極力十五次。叩齒、吐納、咽液。
治病：手足經絡寒濕，脊股內後廉痛，足痿厥，嗜臥、足下熱、臍痛、左脅下背肩髀間痛。
十二月養生法
十二月是季冬，古稱臘月。冬至後十五日鬥．柄指癸，為十二月節小寒。複十五日鬥柄指醜，為十二月中大寒。氣候至此月，寒冽已極，陰氣肆虐，陽氣雖深藏於內，但已較子月為壯。然善養生者，仍須順陰氣之閉藏，護嬌陽於金城之內。謹避風寒，勿冒霜雪，減鹹增苦，以調腎心，又因十二月為四季月，五行屬土，土毛當旺，故又須減甘味之助脾胃，務使五髒宣平，可保無病。其月生氣在亥，坐臥宜西北。導引吐納，均以調理脾、腎、心三髒為宜。
宋代陳希夷小寒十二月節坐功
運主太陽，終氣。
時配足太陰脾濕土。
坐功：每日子醜時，正坐，一手按足，一手上托，挽首互換，極力十五次。吐納、叩齒、漱咽。
治病：榮衛氣蘊，食即嘔胃。脘痛腹脹噦。瘧。飲發中滿，食減，善噫，身體皆重。
宋代陳希夷大寒十二月中坐功
運主厥陰，初氣。
時配太陰濕土。
坐功：每日子醜時，兩手向後，踞床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各十五次。叩齒、漱咽、吐納。
治病：經絡蘊積諸氣，舌根強痛，體不能動搖，或不能臥。強力股膝內腫，尻陰臑足背痛，腹脹腸鳴。