老年人的心理衛生
針對老年期的特點，老年人的心理衛生主要有下列幾個問題：
衰老感。一般人到60歲以後，由於身體、心理、生活環境等各方麵的變化，會感到自己已經老了，而產生了衰老感。這在某種意義上說，會使老人更好地根據自己的身體條件和精力做力所能及的事。但也有一些老人，由於不服老而魯莽行事，造成傷亡事故。在現實生活中，有的人雖年不及半百，卻以老人自居，也有些人雖年邁七十歲，卻有“烈士暮年，壯心不已”的精神。由此可見，衰老感的產生，並不是單純地由身體變化引起，心理因素也起很大的作用。
衰老感一經產生，就意昧著一個人已經精神老化，失去生活的意願和積極性，失去工作和學習的勁頭。所以，老年人應該注意鍛煉身體，加強營養，有規律的作息，保持身體健康。同時，要有積極進取的精神，堅持革命意誌，防止消極情緒產生。對生活要充滿信心，生活起居盡量自己料理，不要以老自居。這樣，就可推遲衰老感。
保持良好情緒。據研究長壽者認為：“一切對人不利的影響中，最能使人短命天亡的就是被稱為不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹勢、懼怕、貪求、怯懦。”從我國長壽之鄉——廣西巴馬地區九十歲以上老人的調查來看，這些老人雖然職業不同，習慣各異，但他們有一共同特點，即性格從容，溫和樂觀，直爽開朗，沒有一個人是憂鬱孤僻的。他們善於在勞動中享受樂趣。
老人的情緒應特別注意“發怒”和“狂喜”。遇事不要急躁；遇到悲哀的事，不要過於傷心；遇到急事，不要過於驚恐；遇到喜事，不要過於歡樂。這樣，使自己保持在愉快、輕鬆、和諧的情緒中生活和工作。
為了保持良好的情緒，防止孤獨，寂寞，無聊，最好的辦法是發揚我國傳統中贍養老人，孝順父母的良好風尚，兒女婚後盡量與老人住在一起。一個和睦、美滿的家庭對老年人來說，是至關重要的。
最使老人不安的因素是威脅生命的各種疾病，所以，要加強健康管理。積極組織老年參加各種體育活動，如慢跑、太極拳、氣功、棋類等。同時，要經常給老人檢查身體，發現疾病，要早期治療。積極開展健康谘詢，使老人學會自我調養的方法。此外，家屬的照顧等也很重要。對老人關心、尊敬，不要使他們生氣。
充實老年人的生活，也是保障老年人良好情緒的措施之一。街道裏弄要建立老年人俱樂部、老年人休息之家以及文化茶園之類的設施，使老年人有交談、娛樂、開展各種活動的場所。也可組織老年輔導少年兒童學習，開展栽花養魚養鳥，短途旅遊，棋、牌類比賽，書法、繪畫展覽等。在國外有人調查，90％以上的老年人喜歡學習，所以，許多國家提倡終身教育，開辦長壽大學、老人學院等，以滿足老人的需要，充實老人的生活。
總之，在人的整個生命過程中，每個階段都存在著大量的心理衛生方麵的問題需要我們研究和解決。講究心理衛生，可以預防各種疾病，有助於培養良好的性格，高尚的情操，美好的心靈，促使身心得到健康發展。目前，心理衛生問題已受到國內外普遍重視，並在實踐中開始運用。心理衛生工作是關係到我國民族昌盛的大事，我們應該給予足夠的重視，在社會主義文明建設中發揮其應有的作用。
心理暢神養生法
祖國醫學認為，為了預防疾病，光靠生理衛生是不夠的，還必須善於調攝精神，講究心理衛生，以增進心理健康。《內經》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。”這裏明確地指出，所謂心理衛生，就是盡量減少不良的精神刺激，防止過度的情誌波動，抑製過多的嗜好欲望，保持心胸開朗愉快，等等。隻有這樣才能“獨立守神，肌肉若一”，心理健康，減少疾病。
關於心理衛生的具體措施概括起來主要有：清靜養神、節欲保精、和情治氣、適時調神、修性怡神等。
清靜養神
“清靜”是指精神情誌保持淡泊寧靜狀態。欲使心神清靜，關鍵是要保持思想上的”恬淡虛無”。所謂“恬淡虛無”，實際就是排除雜念，暢遂情誌，神情淡泊，保持“靜養”之意。此外，去名利，寡欲望，亦是清靜養神的重要方法。我國古代著名的養生家稽康指出，“養生有五難，名利不去為一難，息怒不節為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，精神虛散為五難”。說明聲色利欲，喜怒無常，斤斤計較，患得患失，致使精神渙散，對身體健康都有很大的傷害。
節欲保精
中醫學認為，精是構成人體和維持生命的物質。廣成子說，“必靜必清，無勞汝形，無搖爾精，乃可以長生”。性欲本是一切動物正常的生理要求，但如不加節製，縱欲無度，則會身心俱勞，耗散陰精，擾亂心神，傷害健康。
和情洽氣
協調七情活動，不過喜，不暴怒等等，以保持體內氣機調順，是身心健康的重要養生方法。人是由大腦皮層統一指揮，各個生理係統協調活動的有機整體。生理的疾病要影響心理活動，心理不健康也必然要影響生理的變化。一個人對生活充滿樂觀和信心，覺得自己主宰自己的命運，朝氣蓬勃，性格開朗，涵養高尚，精神振奮，是防病健身、延年益壽的重要條件。相反，一個消極悲觀，抑鬱苦悶，心胸狹窄，對生活喪失信心的人，則容易罹患疾病，加速衰老進程。
適時調神
人生活在自然界，自然界的四時變化直接或間接地影響著人體的生理和心理活動。《內經》指出：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起。”四時氣候變化，是外環境變化的重要方麵，心理活動是人體髒器活動的主宰，保持內外環境的協調和諧，是保證身心健康的重要條件。此外，中醫學除了按照四時變化規律進行調神攝生外，還根據每天時間的順序而調理精神以及生活起居。把一日分為四個階段（一日四時），人體陽氣隨之而出入升衰。一日之中陽氣運動與四時生、長、收、藏的規律是一致的。因此，每日調神方法與四時一樣，應以陰陽變化為指導思想，早晨以及上午，人體陽氣旺盛，故精神宜振奮向外；暮晚陽氣收斂，則宜休整、靜息。總之，每日精神調攝應當清晨活躍，白日飽滿，傍晚安寧，睡前靜謐等。