前人提出的脫著禁忌，主要是有以下幾點：
一是大汗之時勿脫衣。《彭祖攝生養性論》說：“勿汗出甚而使解衣。”唐代孫思邈《千金要方·道林養性》也說。“凡大汗勿偏脫衣，喜得偏風半身不遂。”清代曹慈山在《老老恒言－防疾》中則指出，“春秋時大汗，勿遂衣”，否則“濕氣侵膚，亦足為累”。大汗之時不急脫衣的道理，在汗時人體腠理發泄，汗孔開張，急脫衣則易遭受風寒邪氣的侵襲，而汗濕滯留肌膚，產生風寒之類的病變。
二是汗後應及時換衣。《千金要方·道林養性》說：“濕衣及汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”並指出“大汗能易衣佳”。《老老恒言·防疾》也說：“汗止又須即易。”這是因為大汗濕衣而不易幹，久之亦可因汗後腠虛，濕邪入侵而為病。老年人對此尤當加以注意。
被褥
古代養生家也很重視被褥與健康長壽的關係，要言之有四個方麵：
一是被宜保暖輕柔寬大。人體陽氣隨寤寐而有浮沉出入的變化，白天人寤則陽氣浮出於外以衛護肌表，夜晚人寐則陽氣沉入於裏以溫煦內髒，晚上人臥之時，陽所歸於裏而衛外功能減弱，易被風寒之邪所侵，所以睡覺必須保暖禦寒，因此保暖是人們對被絮的最基本要求。《老老恒言·被》中反複強調，被應“使暖氣不散”就是這個意思。被宜輕柔，曆代養生家多強調被絮要輕柔貼身。《老老恒言·被》中以皮被與絲棉被相比較，得出下麵的結論，即皮被“較以絲綿裝者，究之輕柔勿及”，因而主張以絲綿為被，被絮輕柔，則既貼身防寒，又減輕了對身體的壓力，有助於機體的氣血流暢，可以促進睡眠。被絮宜寬大，《老老恒言·被》說：“被取暖氣不漏，故必闊大，使兩邊可折。”被絮寬大可折，則身體轉動方便，舒適，保暖，有益於睡眠。此外，還要注意被褥厚薄適度。
二是褥要厚軟保暖。如《老老恒言·褥》說：“睡臥必得厚褥，老人骨瘦體弱，尤須厚褥，必須多備，漸冷漸加，每年以其一另易新絮，緊著身鋪之，倍覺鬆軟。”厚軟之褥既保暖又舒適，適宜老年人墊臥之。
三是褥底禁墊油布等物。油布等物不透空氣，用之不能收濕，反使濕氣下聚，易使人得濕痰痛痹諸症。《老老恒言·褥》中說：“有用油布，單鋪褥底，晨起揭褥，單上濕氣可證，油布不能收濕氣。《南華經》曰：‘民濕寢則患腰疾偏。’此非濕寢，然每夜如是，受濕亦甚，必致疾。”因此，古人多主張用氈或其他收濕保暖之物作墊，認為“褥底鋪氈，可藉收濕，臥時熱氣下注，必有微濕，得氈以收之”自可免患腰腿濕氣諸疾。
四是被褥宜勤曬。《老老恒言·褥》指出：“陽光益人，且能發鬆諸物，褥久則臥實，隔兩三宿即向陽處曬之，毋厭其頻，被亦然。不特綿絮加鬆，終宵有餘暖，受益確有明驗。”
前人的認識是有一定道理的，因為陽光裏紫外線具有很強的殺菌能力。據實驗證明，布魯氏杆菌在陽光直接照射10～20分鍾時即被殺死；結核杆菌被照射45分鍾至數小時就失去活性；其他如流行性腦脊髓膜炎球菌、流行性感冒病毒、傷寒、痢疾杆菌等少則幾分鍾，多則幾個小時的暴曬也會被殺死。因此，晾曬被褥實際就是一次很好的殺菌消毒。另一方麵時間用得過久的被褥，因為棉花長期受壓，並吸收皮膚分泌的油脂和汗水以及皮屑、汙垢等物，堵附了棉花纖維之間的空隙，使棉花板結、發硬，易滋生細菌。這樣的被褥不僅有股難聞的氣味，而且蓋著也不暖和。晾曬被褥即可利用日光對物品的幹燥驅濕作用，使受潮的棉花受熱膨脹，空隙變大，含更多的空氣。這樣的棉絮就鬆軟而富有彈性，且不易散熱，蓋起來就舒適多了。
床鋪
《老老恒言·床》說：“《記內則》雲：安其寢處。安之法，床為要。”對於床及其安置，前人提出如下要求：
一是床要寬大。床寬大，則睡時可以隨意伸縮轉動，有利於氣血流通，筋骨舒展。故《老老恒言·床》說：“《服虔通俗文》曰：八尺曰床。故床必寬大。”
二是床宜低矮。《老老恒言·床》說：“床低則臥起俱便。”這一點對老年人來說尤其重要。睡覺是老年人的主要休息方式，老年人年邁體衰，起臥不便，若再設床偏高，則起臥時耗氣力，往往影響正常休息。但是，低床又要注意避免風濕之氣，一般可以厚鋪床墊，並勤曬保幹加以預防，《老老恒言·床》說：“如磚地安床，恐有地風暗吹，及濕氣上透，須辦床墊。”今之草墊、棕墊等可酌情采用。
三是床位隨冬夏而變。冬天床應置於避風之處，但靠牆時要注意防潮，《老老恒言·床》謂“安床著壁，須杉木隔之，杉質鬆，能斂濕氣”，這是有一定道理的。夏天床應移置到通風清涼處，以避免睡覺受熱。故《老老恒言·床》指出：“盛夏暫移床置於室中央，四麵空虛，即散煩熱。”
在現代人們物質生活水平提高的情況下，睡床更引起普遍的重視。許多人根據人體解剖生理學的原理，對床的構造進行了研究。人們發現，人睡在不同的床上，其脊柱會發生不同程度的改變。天長日久，定型以後一旦脊柱改變，必將引起腰背肌肉的勞損而發生疼痛，或使原有勞損的患者症狀加重。所以，保持脊柱的正直，改善脊柱的生理弧度，是預防治療腰背肌勞損的重要措施之一，而要做到這一點，就必須選擇合適的睡床。
床的硬度宜適中，最好是木板床（或炕）上鋪墊十厘米左右的棉絮，這樣可避免床板過硬，如果棉絮過薄，缺乏對人體的緩衝力，引起睡眠時轉側過頻，多夢易醒，周身酸痛，不利於消除疲勞。床也不宜過軟（如彈簧床、席夢思軟床），軟床可使脊柱側彎，造成腰部勞損，特別是老年人由於骨質疏鬆，骨關節進行性變形，或有腰部勞損和關節炎的病人，會使症狀加重。對那些活動不靈活的老年人來說，睡軟床翻動更覺不便。特別是對脊柱彎曲的人，睡軟床更不適宜。
枕頭
枕頭與人體健康也有一定的關係，主要包括枕頭的高度、長度和內容物等。
枕以多高為合適？《老老恒言·枕》中曾有明確的規定，謂“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒”。枕頭太低或太高均不利於健康，“太低則項垂，陽氣不達，未免頭目昏眩；太高則項屈，或致作癱，不能轉動”。《顯道經》中也說：“枕高肝縮，枕下肺蹇，以四寸為平枕。”
前人認為枕宜稍長。枕長人在睡覺時可以自由輾轉反側，而保持氣機暢通。《老老恒言·枕》中說：“老年獨寢，亦需長枕，則反側不滯於一處。”
枕的內容物是枕的重要部分，直接關係到腦的健康。前人囊枕之物比較豐富，有菊花、綠豆皮、茶葉、通草、蘆花、柳絮、中藥等，總的來說，枕芯的選擇，以質地柔軟為宜。《老老恒言·床》中說：“凡枕之堅實者不用。“當然，也有習慣用藤枕、瓷枕、石膏枕而感覺舒適者，具體仍應因人而異。一般來說，正常無病之人，可根據自己的習慣隨意選擇適合自己使用的枕芯，但亦應以質地柔軟為佳。有病的人，特別是頭部有病之人，則可擇選具有治療作用的藥物枕芯。例如，患高血壓病及頭風頭火重的人，可用桑葉、菊花、綠豆皮或石膏枕；患其他疾病的也可請醫生酌情配枕。《保生要錄·論居處門》有一藥枕方，製作精細，用法詳明，現附錄於下，以供參考：
“藥枕方：久枕治頭風目眩，腦重冷痛，眼暗鼻塞，兼辟邪。蔓荊子八分，甘菊花八分，細辛六分，香白芷六分，白術四分，川芎六分，能草八分，防風八分，槁本六分，羚羊角八分，石上菖蒲八分，黑豆五分，揀擇令淨。以上諸藥細銼去碎末，相拌令勻，以生絹囊盛之欲達其氣，次用碧羅袋重盛，縫之如枕樣。納藥直令緊實，置在盒子中，其盒形亦如枕。納藥囊令出盒子唇一寸半已來。欲枕時，揭去盒蓋，不枕時即蓋之，使藥氣不散。枕之日久漸低，更入藥以實之或添黑豆，令如初。三五月藥氣竭則換之。”
此外，《老老恒言·枕》中還載有一種耳枕，為專備老年人所用之品。書中說：“側臥耳必有枕，老年氣血易滯，或患麻木，甚且作痛，辦耳枕。其長廣如枕，高不過寸，中開一孔，臥時加於枕，以耳納入。耳為腎竅，枕此並杜耳鳴耳寒之患。”這種枕也有一定的實用價值。