第二章速度滑冰
簡介
速度滑冰是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，從事速滑運動有助於增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養堅毅頑強的意誌品質。速滑項目按照國際滑冰聯盟的規則規定，分短距離、中距離、長距離和全能4種，每種均分男女組。
速度滑冰又分為大跑道速滑和室內短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比賽在周長400米的跑道上進行。跑道分內、外兩條，每組2人同時滑跑。每滑1圈交換1次內、外道。運動員滑跑時呈蹲屈姿勢，借助窄而長的冰刀，通過兩腿輪流蹬冰、收腿、下刀、滑進及與全身協調配合而形成的周期性動作來獲得滑行的最快速度。
曆史
滑冰運動在世界上有悠久的曆史。古代生活在寒冷地帶的人們，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作為交通運輸的手段。以後，隨著社會的進步，逐步發展為滑冰遊戲，直到現代的速滑運動。滑冰運動的發展，從滑冰工具的改進上可以看得出來。從10世紀開始，出現用骨製的冰刀滑冰。到1250年左右，荷蘭盛行釘在木板上的鐵製冰刀，綁在鞋上，在冰麵上滑行。17世紀，鐵製冰刀有了改進，有人發明了管式鐵製冰刀，使速滑運動有了新的發展。
國際性速滑比賽，始於19世紀末。1889年，在荷蘭的阿姆斯特丹舉行了第1屆國際速滑比賽。參加國有荷蘭、挪威等13個國家，並商定以後每年舉行一次世界性比賽。1892年，正式成立了國際滑冰聯盟，它負責組織比賽的項目有速度滑冰和花樣滑冰，並規定每年舉行1次世界男子速滑錦標賽。1893年，舉辦了第1屆世界男子速滑錦標賽；1936年，舉辦了第1屆世界女子速滑錦標賽。1924年，第1次舉行冬季奧運會，僅設男子速滑比賽項目；1960年，增加了女子速滑比賽項目。國際速滑運動的發展，促進了速滑成績的不斷提高。20世紀50年代以前，挪威和芬蘭的選手稱雄，世稱“北歐派”。
在20世紀50年代，蘇聯速滑運動崛起，在第7、第8、第9屆冬季奧運會上蘇聯獲得金牌最多，占絕對優勢。到了60年代，挪威、瑞典和蘇聯的健兒互爭短長。中國運動員王金玉和羅致煥曾打破世界男子全能紀錄，羅致煥並獲得1枚世界錦標賽的金牌。70年代初，荷蘭的A·申克曾多年保持世界紀錄。進入80年代，第13屆冬季奧運會標誌著現代速滑水平已經很高，在男女9個項目的比賽中，有63人共打破106次奧運會紀錄，打破1項世界紀錄。歐美爭奪激烈，過去威震冰壇的挪威和蘇聯的成績下降，而美國的E·海登卻獨得5枚金牌，成為一時之雄。
中國的滑冰活動曆史悠久，早在宋代就出現了由滑雪發展而來的“冰嬉”。元代以後，“冰嬉”更為盛行，而且規模更大，明代有了關於“冰床、冰擦”的記載，清代乾隆年間，更設“技勇冰鞋營”，並有一套管理製度和訓練方法，管理機構稱為“冰處”。據《清文獻通考》記載：速度滑冰“每年十月，各族選善走冰者二百名，內務府預備冰鞋、行頭等項，每到冬至後，皇帝到瀛台等處看表演冰嬉。”
19世紀末，歐洲的滑冰運動傳入中國，速滑運動逐漸成為北方人民群眾所愛好的冬季運動項目，1935年，在北京舉行過1次滑冰比賽。1943年2月，在延安舉行的冰上運動會比賽項目有男、女100米速滑以及各項表演。
中華人民共和國成立後，廣大青少年參加速滑運動的人逐年增多，特別是哈爾濱、長春、齊齊哈爾、吉林等城市的群眾性冰上運動開展得很活躍。1953年2月，在哈爾濱市舉行了第1屆全國冰上運動會，有6個單位參加了速滑比賽，創造了中國第1批速滑紀錄。1955年，在哈爾濱市舉行了第2屆全國冰上運動會，有72人次打破了全國最高紀錄。1959年，舉行了第1屆全國冬季運動會。同年，中國速滑運動員王金玉在蘇聯阿拉木圖參加6國國際邀請賽中，獲得男子全能冠軍，並在5000米比賽中戰勝世界紀錄保持者蘇聯運動員希爾科夫。同年，在第53屆世界男子速滑錦標賽中，楊菊成以42"4的成績取得500米比賽的第2名(平第1名成績)。1961年，在世界女子速滑錦標賽上，劉鳳榮獲得全能第4名；在男子錦標賽中，王金玉獲得全能第8名，並在同年9國國際邀請賽中獲得全能冠軍。1962年，在莫斯科舉行的世界錦標賽中，王金玉和羅致煥分別獲得全能第5名和第6名；王金玉並在1500米的比賽中獲得第3名；劉鳳榮再次獲得全能第4名。在1963年世界男女錦標賽中，王金玉和羅致煥均打破世界男子全能紀錄，羅致煥在1500米比賽中以2'09"2的成績獲得金牌，並創造該項錦標賽紀錄；女運動員王淑媛獲得1000米的第2名和全能第6名。1975年，在挪威舉行的世界錦標賽中，趙偉昌以40"93的成績獲得500米的第2名。1976年，在第3屆全國冬季運動會速滑比賽中，少年組的成績提高幅度較大。1979年，在第4屆全國冬季運動會速滑比賽中有32人、60次打破14項男女成年、少年的全國紀錄。1980年，中國速滑隊參加了在美國普萊西德湖舉行的第13屆冬季奧運會。
速滑場地
速滑跑道
標準速滑跑道是由兩條直線跑道連接兩條弧度為180°的半圓式曲線組成的兩條封閉跑道。最大周長400米，最小周長為3331～3米。國際比賽應在400米周長的跑道上進行，其直線跑道長為11198米，跑道寬5米，內跑道的內圈半徑為25米，外跑道的內圈半徑為30米。假定跑道為南北方向，終點應設在西南角，東邊直線跑道為“換道區”。跑道分界線應用寬10厘米、高5厘米嚴密整齊的雪砌成(冰刀稍觸及即能清楚地看出痕跡)。除換道區無雪線外，其餘均應堆砌雪線，但不使雪線凍結在冰麵上。如無雪，可將寬5厘米、長10厘米、高不超過5厘米的橡皮、木塊或其他合適的物質塗上協調顏色代替雪線。起點線、邊線、起跑預備線、終點線前5米每隔1米的標線均為藍色，終點線為紅色，線寬均為5厘米。
速滑裝備
速滑裝備包括冰刀、冰鞋和滑冰服裝。
冰刀、冰鞋
速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盤、後刀托和後托盤等部分組成。現代高級速滑刀刀刃多由優質高碳鋼製成，其他部分由輕合金製作。速滑刀的特點是：刀身比花樣刀高、比冰球刀低，刀身比這兩種刀長，刀刃比這兩種刀薄(厚度為1～13毫米)而輕，刀刃平，與冰麵接觸距離長，可保持滑行的良好直線性。速滑冰鞋選用優質厚牛皮縫製，為半高腰瘦長形，鞋跟部為堅硬式，以包圍和固定腳跟。鞋底為硬皮、冰刀以螺釘或鉚釘固定在鞋底上。一般運動員冰刀與冰鞋的匹配長度是：從鞋尖到刀尖為8～9厘米，從鞋跟到刀跟為5～6厘米。由於兩隻刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之彎道滑跑時身體向左傾倒，所以兩腳冰刀與鞋固定的位置也不同。一般右腳冰刀將冰刀尖裝於右腳大腳趾正下麵，冰刀後跟位於鞋跟的正中間。左腳冰刀將冰刀尖裝於左腳大腳趾與二腳趾中間，冰刀跟位於鞋跟中間。
服裝
速滑運動員的服裝應具備保暖、輕便等特點。速滑運動員的比賽服均為尼龍緊身運動服和連衣服。連衣服是帽子、上衣、褲子、襪子連成一體的，具有輕便、緊身、阻力小、動作靈活等特點。由於尼龍服保溫不好，在溫度較低的氣候條件下，運動員需穿貼身的棉毛內衣。男運動員還要穿三角褲叉或護身。天氣奇寒時則應在膝、胸等部位墊上防風紙或其他物品。做準備活動時，冰鞋要套上保溫較好的鞋套，以防腳凍傷。練習時要穿保暖服，褲子兩側縫上拉鎖，以利穿脫。
速滑技術
合理技術
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所采用的協調、省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力，是鑒別滑行技術合理程度的主要標誌。它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行、單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環，各動作結構嚴謹，協調自如，節奏自然流暢。運動員要有較高的平衡能力和較強的腿部力量，才能作出合理的技術動作。
直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰麵平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90°～110°角，踝關節成50°～70°角，兩臂放鬆置於背後，頭微抬起，滑行姿勢根據個人形態素質特點、滑行距離、冰場條件、天氣情況等而有所不同。直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。冰刀切入冰麵，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的刹那間完成。為了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，著冰後動作要輕巧。
彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同，但由於向心力作用，彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃、右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣、冰質、風向、項目等情況而定。左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，著冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰麵，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放鬆，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳著冰方向一致。
起跑技術
主要有兩種﹕一是正麵前腳點冰起跑法，二是側麵起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤為重要。前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖為支點，後腳全內刃著冰，兩刀距離略比肩寬，麵向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時要緊緊切住冰麵，頭幾步不要滑動。
擺臂動作
主要是用於短中距離滑行，可起到協調、加大蹬冰力量的作用。現在，在長距離滑行中采用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論采用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側前擺動的速度和力量。
犯規：在比賽過程中，運動員可隨時越過對手，但如不法手段，如：故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道等都會被取消比賽資格。而在接力賽中，每隊有4位運動員，運動員不可故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道、非法超越、無故慢下來、超越接棒區待都是不法行為，會被取消比賽資格。