功效：本方補益虛損，煥發精神，協調陰陽，延年益壽，適用於中老年人肝腎不足，氣血虛弱，精力衰弱，勿於疲勞。
成分分析：人參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血係統功能等作用；枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
用法用量：日1次，每次10毫升，徐徐呷服。
355．延年益壽［方四十一］
原料與製作：茯苓、柏子仁、鬆子仁、鬆脂、白蜜各適量。將前4味為末，用蜜製丸如棗子大小。
功效：本方輕身明目，抗衰老。
成分分析：茯苓利水滲濕，健脾，化痰，寧心安神；鬆子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
用法用量：每服3－5丸，日3次。
356．延年益壽［方四十二］
原料與製作：生地黃5000克，細切，以涼酒3鬥經3宿，出暴令幹，又浸酒中，直令酒盡；又取甘草、巴戟天、厚樸、幹漆、覆盆子各500克，各搗下篩。
功效：本方使人老者還少，強力壯病延年。
成分分析：生地黃性寒，有涼血清熱、滋陰補腎、生津止渴之功效。
用法用量：和之飯後酒服方寸匕，日3服，加至5匕。
357．延年益壽［方四十三］
原料與製作：生地黃2500克，搗絞取汁，人蜜250克，以慢火熬成膏，熟幹地黃、杏仁湯（浸去皮尖，慢火炒微黃研膏）各250克，牛膝（去莆），訶黎勒皮各250克。共為末，以地黃煎和諸藥，更搗一二下杵丸，如梧桐子大。
功效：本方能補益駐顏，常服黑髭發，填骨髓，令人耐老。
成分分析：生地黃性寒，有涼血清熱、滋陰補腎、生津止渴之功效。
用法用量：每日空心以溫酒下50丸，晚食前再服。
358．延年益壽［方四十四］
原料與製作：交藤根500克（紫色者），河水浸7日，竹刀刮去皮曬幹，茯苓250克，牛膝100克為末，煉蜜，搜成劑，杵一萬下，丸如桐子大，紙袋盛之。
功效：本方駐顏，祛百病，久服延壽，忌豬羊肉。
成分分析：交藤根能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經係統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。交藤根還具有良好的抗氧化作用。
用法用量：酒下30丸，空心服。
359．延年益壽［方四十五］
原料與製作：何首烏1500克，銅刀切片，幹者以米泔水浸軟切之；牛膝（去莆）500克，切，以黑豆一汁淘淨，用木甑鋪豆一層，鋪藥一層，重重鋪蓋，瓦鍋蒸至豆熟，取出，去豆爆幹，換豆又蒸，如此3次，為末，蒸棗肉和丸，梧子大。
功效：本方能壯筋骨，長精髓，補血氣，久服黑須發，堅陽道，令人有子，輕身延年。
成分分析：何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經係統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
用法用量：每服30－50丸。
360．延年益壽［方四十六］
原料與製作：當歸、人參、白茯苓、草烏、烏藥、杏仁、何首烏、川椒（去目）、川烏（去皮臍）五加皮、肉蓯蓉、枸杞子、砂仁各15克（淨），木香、牛膝、枳殼、幹薑（炮）、虎骨（酥炙黃色）、川芎、香附子、香白芷、厚樸、陳皮、白術、獨活、羌活、麻黃、官桂、白芍、半夏（薑汁浸）、生地、熟地、天麥門冬（各去心）、五味子、防風、細辛、沉香、蒼術、小茴香（鹽少炒黃）各9克，破故紙、核桃仁、甘草各50克（淨），紅杏肉、酥油各250克，白砂糖500克。將藥用細絹袋盛之，用燒酒一大壇浸藥3日，放在大鍋內用湯浸壇煮4個小時，取起掘1抗埋3日出火毒；取出每用酒1小盅，病在上食後服，病在下空心服，飲酒畢後將藥渣曬幹，碾為細末，用好燒酒打糊為丸，如梧桐子大。
功效：本方專治男婦遠年近日諸虛百損，五勞七傷，常服補脾養丹田，和氣血，壯筋骨，益精髓，身體輕健，明目，安五髒，安魂魄，、潤肌膚，返老還童，延年益壽。
成分分析：何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經係統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用；人參能補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年，現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血係統功能等作用。
用法用量：每服35丸，空心好酒下。
361．延年益壽［方四十七］
原料與製作：何首烏（製）、大生地、旱蓮草各150克，杜仲（炒）、覆盆子、槐角、茅薑、菟絲餅、菊花、枸杞子、補骨脂、五加皮、懷牛膝、川黃柏、澤瀉、肉蓯蓉、蛇床子、金櫻子、石菖蒲各15克，茯苓（人乳拌）、當歸身、青鹽、山藥（人乳拌）各50克。水煎濃汁，入野料豆3升7合，女貞子1升8合5勺，將前藥汁拌入，曬幹，再拌再曬，汁盡為度，研細末，水沒為丸，如梧桐子大。
功效：治男子下元虛損，陽痿精冷，腰膝疼痛，一切先天稟賦不足，少年所傷過度之證，久服培之固本，益髓添精，興陽種子，益壽延年。
成分分析：何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經係統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用；枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
用法用量：每服12－13克，淡鹽湯或熟湯送下。
362．延年益壽［方四十八］
原料與製作：茯苓天之精150克，地黃花地之精、桑寄生木之精各100克，菊花目之精55克，竹實目之精、地膚子星之精、車前子雷之精各55克。將藥搗羅為細散。
功效：本方能固精延年，卻除百病，聰明耳目。
成分分析：茯苓利水滲濕，健脾，化痰，寧心安神；地黃功效養陰清熱生津。
用法用量：每服三方寸匕，以井花水調下，日2服，滿49日。
363．延年益壽［方四十九］
原料與製作：遠誌（去心）50克，山萸肉、人參、白茯苓（去黑皮）各25克，金泊、銀泊各10張，為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
功效：本方強力，益智、延年。
成分分析：人參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血係統功能等作用；遠誌味苦、辛，性溫。歸心、腎、肺經。具安神益智，祛痰，消腫之功效。
用法用量：每服10丸；茶酒隨意下。
364．延年益壽［方五十］
原料與製作：山茱萸（酒浸，取肉）500克，破故紙（酒浸1日焙幹）250克，當歸200克，麝香3克。為細末，煉蜜為丸，梧桐子大。
功效：本方益元陽，補元氣，固元精，壯元神，此延年續嗣之至藥也。
成分分析：山茱萸酸、澀，微溫，入肝、腎經能補益肝腎，澀精，斂汗；當歸性溫，昧甘、辛能補血活血，調經止痛，潤腸通便。
用法用量：每服21丸，臨臥酒鹽湯下。
365．延年益壽［方五十一］
原料與製作：桂圓肉250克，枸杞子120克，當歸30克，白酒1500毫升，菊花30克。將桂圓肉、枸杞子、當歸、菊花裝入紗布袋中，懸於坑中，加入白酒後密封，浸泡1個月後便可飲用。
功效：本方補血益精，養生健體，久服可延年益壽。
成分分析：枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效；桂圓肉對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效，國內外科學家發現桂圓肉有明顯的抗衰老、抗癌的作用。
用法用量：每次10－20毫升，每日1—2次。
366．延年益壽［方五十二］
原料與製作：生羊腎1枚，沙苑蒺藜，仙茅、桂圓肉、淫羊藿、薏苡仁各120克，酒2000毫升。仙茅用米泔浸一宿，再與諸藥和酒同裝於大口瓶內，密封40天後。
功效：本方添精補髓，烏須黑發，壯腰健腎，補氣養血，種子延齡。
成分分析：羊腰性味甘、溫、無毒，入腎能補腎虛，益精髓；桂圓肉對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效，國內外科學家發現桂圓肉有明顯的抗衰老、抗癌的作用。
用法用量：飲用每次2杯。
367．延年益壽［方五十三］
原料與製作：黃精、天冬各30克，鬆葉15克，枸杞20克，蒼術12克，白酒1000克。將黃精、天冬、蒼術均切成約0．8厘米的小方塊，鬆葉切成小節，同枸杞一起裝入酒瓶內；將白酒注入瓶內，搗勻，靜置浸泡約10－12天即可。
功效：本方補虛，健身，益壽，可用於體虛食少，無力，腳軟，眩暈等症，有較好療效；無病少量常服，確有強身益壽之效。
成分分析：黃精性味歸經，甘，平，歸脾，肺，胃經能補氣養陰，鍵脾，潤肺，益腎，用於脾胃虛弱，體倦乏力，口幹食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴；枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
用法用量：飲用。
368．延年益壽［方五十四］
原料與製作：石花茶15克，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。核桃仁加水磨成漿；鍋洗淨後放冷水250克，石花茶15克，置火上燒熔化，加人白糖攪勻；將桃仁和石花茶，白糖汁混合攪勻後，再放人奶油合勻，置火上加熱至沸，出鍋倒人鋁合中，待冷後再放入冰箱凍結，用刀劃成菱塊，放入盤中，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或湯水即成。
功效：本方補腎壯陽，補肺定喘，潤腸通便，適用於腎虛陽痿，腰痛，肺虛久咳，氣喘，口幹及病後體虛無力，食少等症，亦可作為肺心病，肺氣腫，老年便秘，產後便秘及老年體弱者之膳食，無病常食，可健身益壽。
成分分析：核桃仁性味甘，溫，有補腎壯陽，斂肺定喘，潤腸通便的功效，常食可令人肥健、潤肌、黑須發。
用法用量：飲用。
369．延年益壽［方五十五］
原料與製作：黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨，同放人研缽中搗爛，砂鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
功效：本方補肝腎，潤五髒，祛風濕，清虛火，常服可治病後虛羸，須發早白，虛風眩暈等症，亦可延年益壽。
成分分析：桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚、使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老；黑芝麻是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效，能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽。
用法用量：佐餐食用。
370．延年益壽［方五十六］
原料與製作：鮮菊花、蜂蜜適量。取鮮菊花瓣適量，用水熬透，去渣再熬濃汁，兌入蜂蜜，攪拌均勻，至沸停火，待冷裝瓶備用。
功效：本方清肝，明日，延年。
成分分析：菊花為常用中藥，能疏風清熱、平肝明目，其主要成分為揮發油、黃酮類及氨基酸、微量元素等。
用法用量：每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
其他益壽方法：
壽命與多種因素有關，一些醫生、心理學家和有養學家製定了如下的延年益壽十條準則：
（1）不要吃得大飽：這樣可以減輕細胞的負擔，維持細胞的活力，細胞迅速得到更新，機體對疾病的免疫力也日漸增強。吃得不太飽，更應講究飲食平衡。
（2）製定食譜要考慮年齡因素：不同年齡的人，對營養的要求是不同的。例如一個30歲的女性，常吃動物肝和堅果類食品，那她的皺紋就比同齡人出現得晚。胡蘿卜素對40歲以上的人很有好處。年逾花甲之後，應注意補鈣和鎂，鈣能預防骨質疏鬆，鎂可養護心髒。40歲以上的男性特別需要硒，硒可幫助緩解身體緊張狀態，富含硒的食物是奶酪和動物腎。進入花甲之年，應該適當多吃些魚，以保護心血管係統。
（3）找份適合自己的工作：據研究，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來要比同齡人大5歲左右。從事音樂、研究哲學和繪畫等工作，可使人“容光煥發”。
（4）為自己找個好的生活伴侶：愛情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明，每周若有兩次能使自己身心沉浸於愛河之中，會顯得年輕十多歲。因為當沉醉於愛河時，體內會分泌一種被稱為幸福激素的東西，可使免疫係統得到加強。
（5）看待一切事物要有自己的觀點：同消極地隨波逐流的人相比，有自己觀點並能堅持的人，能做到有意識積極地生活，較少憂鬱、消沉。
（6）要運動：那怕每天隻運動8分鍾，也能延長生命。在運動中，生長激素能得到釋放。而人過而立之年，這種激素的分泌通常大大減少。所以，尤需注意運動。
（7）臥室溫度應稍低：研究證明，若長年睡在17℃～18℃的房間裏，就可延長青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標誌的出現，都取決於周圍環境的溫度。
（8）偶然解放一下自己：不要總伍守“清規戒律”限製自己，偶然也可有所突破。例如讓自己來點兒平時不敢進食的美味等。
（9）不要永遠壓製怒火：壓抑自己消極情緒是有害的，從不發泄心中鬱悶，使人容易得病，甚至引起癌症。據調查，64％的癌症患者，都經常強壓怒火。所以有必要對別人講一講你的傷心事，或幹脆和與意見相左的人爭論一番。
（10）鍛煉大腦：經常猜猜謎語，和朋友們一起玩動腦筋的遊戲，迫使大腦工作，可延緩大腦思維能力的衰退速度。總之，勤於用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益於身心健康。
世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的秘訣：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能至誠運用，定會健康長壽。
聊：聊天可宣泄情感，互通信息。通過聊天，可使沉重心情、抑鬱情誌得以疏解。聊天可密切友誼，改善人際關係，充實生活，增長知識，克服寂寞孤獨感。現代心理學研究發現，多講話有益於大腦功能，能使人變得更聰明，增強創造力。同時，聊天還能改善血壓、脈搏，對身心健康十分有益。
放：人生在世，豈能盡如人意？這就需要拿得起，放得下，做到“升降不驚，榮辱坦然，得之不喜，失之不憂”，永遠保持樂觀開朗的品格和態度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脫自己，悲觀憂鬱，會使人早衰和罹患多種疾病。
跳：跳是良好的運動方式。跳可使氧氣需要量增加，從而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循環得到改善，獲得更多營養。跳可使毛細血管開放量增大，帶來大量養料和氧氣，使肌肉發達，富有彈性，增加力量。跳對防止脫肛、痔瘡、關節炎、頸椎病等均有好處。
笑：笑是七情中最積極、最美好的情緒，是精神營養的滋補劑。適度的笑可維護和促進機體功能的相對平衡，有益智安神、延年益壽的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以鬆馳，既可解除機體的緊張疲勞，也可解除厭煩、抑鬱、自卑等心緒。