小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，卻敏銳的覺察到了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但那個不和諧的音符依舊存在。於是他懷疑是樂譜有問題。然而，在場的作曲家和評委會的權威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，一定是他的演奏哪兒出錯了。麵對一大批音樂大師和權威人士，他思考再三，最後自信地大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他在此次比賽中奪魁。原來，這是評委們精心設計的一道考題，以此來檢驗指揮家在發現樂譜錯誤的能力，以及在權威人士的麵前能否相信自己的實力。
拿破侖·希爾曾說過一句話：隻要你有信心，你就能移動一座山。隻要相信你能成功，你就會贏得成功。一個人一旦擁有自信，就會正確的看待自己，將自己的能力和潛能發揮到極致。一個人隻要不是傻子，在能力和潛能完全得到發揮的情況下，他想不成功都難。
確實，人一旦擁有了自信，就沒有做不到的事情。所以，隻要擁有自信，再普通的人都會有成功的一天。
有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
——哈佛經濟學教授 勞倫斯·薩莫斯
哈佛心理訓練11： 如何培養自信心
⑴挑前麵的位子坐。
心理學認為，不願意坐前排的都是對自己信心不足的人，他們害怕被太多人關注，所以更願意躲在“不被注意的角落”。刻意挑前麵的位子坐，就是為了克服這種沒有信心、喜歡逃避的表現，從而更好的建立自信心。
⑵練習正視別人
不敢正視別人往往是因為心理上的自卑或者其他不自信的原因，而練習正視別人可以克服不自信的心理，讓自己看起來更加光明正大。
⑶適當加快走路的速度。
心理學家們將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯係在一起。但是心理學家也告訴我們，姿勢和速度的改變，可以使心理狀態發生改變。對於表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我有很重要的事情要去做，我必須加快我的步伐！”
將走路速度大約加快25%，抬頭挺胸，大步向前，你就會感到自信心在滋長。
⑷練習當眾發言
拿破侖·希爾曾說，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而隻是因為他們缺少信心。在會議中沉默寡言的人通常有這樣一種想法：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”盡量發言，從積極的角度看，將有助於信心的提升，下次也更容易發言。
⑸心情不好時咧嘴大笑。
當你心情不好的時候，不妨試試咧嘴大笑，笑容可以使你緊張的心情得到放鬆，於是一直困擾你的問題也會被笑容趕跑，於是你會覺得美好的日子又來了，從而對未來充滿信心。
⑹用肯定的語氣消除自卑感。
運用肯定或否定的措詞，對同一件事物的形容卻可以產生天壤之別的效果。可見措詞這件事，可以算得上是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，隻要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，令人享受到愉快的生活，心裏充滿自信。
⑺自我鼓勵。將自己的優點一一總結出來，然後寫在一張小紙片上，對自己沒有自信的時候就看看。或者在進行一項工作之前對自己說：我一定能夠做好這份工作！加油！
5. 自我控製：善自律者成大器
一位心理學家做過這樣一個試驗，他把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設簡陋的房子，發給他們每人一顆軟糖，同時對他們說：“這些軟糖你們隨時可以吃，但是如果馬上吃，就隻能吃一顆軟糖，如果等到20分鍾後再吃，我將以一顆同樣的軟糖作為獎勵。”有的孩子聽後立即剝除糖紙，將軟糖送進了嘴裏；有的孩子堅持了幾分鍾，但最終沒有忍受住軟糖的誘惑；有些孩子則耐心等待，暫時不吃軟糖，他們為了使自己能耐住性子，或閉上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……20分鍾後，這些孩子吃到了兩顆軟糖。
後來，心理學家繼續跟蹤參加這個實驗的孩子們，直到他們高中畢業。最後研究的結果顯示：那些能等待並最後吃到兩顆軟糖的孩子，他們具有很強的自我控製能力，能夠為了更遠大的目標而暫時犧牲眼前利益，社會適應能力很強；而那些急不可待隻吃了一顆軟糖的孩子，在青少年時期表現比較固執、虛榮或優柔寡斷，自我控製能力很差，如果欲望得不到滿足，就無法靜下心來繼續做後麵的事情。很明顯，善於自我控製的孩子的成功率遠遠大於不能自我控製的孩子。