溝通是增進夫妻關係的法寶，但是，在溝通的時候，溝通並不是在任何時候都有用，還應該注意一些溝通的技巧。
溝通應該是隨時隨地的。溝通不能此一時彼一時，不能是臨時抱佛腳。溝通應該是真誠的，不是“動於情，止於禮”，而是分享對方內心感受，真心的為對方著想，這樣的溝通才能夠讓對方接受，並且主動的配合自己的溝通。
另外，還需要注意的是，以下幾種行為會影響到夫妻正常溝通，應該盡量避免。
第一，指責。指責即意味著把所有過錯都怪罪到另一方頭上，不肯接受對方給出的理由。這種行為會導致另一方對解釋產生抗拒心理，認為解釋也沒有用，幹脆保持沉默，不利於溝通的進行。
第二，過於理智。理智的人對任何事都很客觀，絲毫不注意對方的感受。熱衷於沒有感情的長篇大論的說教，看起來充滿了智慧與權威，卻給人刻板、沉悶的印象。不僅不能解決問題，還會阻止對方傾訴，不利於負麵情緒的緩解。
第三，打岔。打斷不愉快者的話，將話題引到毫不相關的事情上，看似會給對方帶來快樂，其實是扼殺了對方和自己溝通的機會，將問題留給了對方一個人承擔。
勇於正視現實是有膽量的表現。
——哈佛學子，著名思想家 愛默生
哈佛心理訓練38： 夫妻溝通時的“四不要”與“兩要”
一、四不要
在夫妻關係中，要避免用下麵這4種溝通方式來對待自己的生活伴侶，尤其是在關係不好的時期。
⑴經常評價對方的行為，在評價中讓對方感覺隻有你是對的，她或者他是錯的。這其中有時候還有責備的意思。
⑵用自己的價值觀來分析發生在對方，或者兩個人之間的事情，分析中不經意地就流露出自己是對的，對方是不正確的，容易讓對方感受到沒有被關心和理解。
⑶對於發生的一些事情，喜歡解釋，結果就造成越描越黑，讓另一個人感受到你沒有誠意和虛偽。
⑷對於交談的結果進行總結，這樣導致的一個結果是：所有的好與不好都被你說完了，對方隻能是沉默，以後也會越來越少真誠交流。
二、兩要
在夫妻關係中，盡量要用下麵兩種方式來溝能。
⑴要經常用描述的方式來表達自己的內心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方沒有感覺到被邊緣化。
⑵要經常表達內心的情緒和情感，這樣就可以讓對方知道你現在的真實內心。在減少誤解的同時，還能引起對方的情感交流動機。
5. 愛上你的缺點
一個偶然的機會，趙蕊得到了一張去陶吧製作陶器的消費卡。據說在陶吧裏麵製陶能夠找回童年時玩泥巴的感受。一個周日的早晨，趙蕊一再請求丈夫同她一起去陶吧，可是丈夫已經有了別的打算，趙蕊使盡渾身解數，終於把丈夫騙了出來。
好不容易在林林總總的招牌裏找到一個手上沾滿泥巴的小夥子，在他的帶領下，趙蕊和丈夫走進了淘吧。隻有十幾平方米的屋子裏，到處都是陶土和泥漿，內有幾架旋轉的小石磨的機器，吧內有幾個男女正對著機器上麵旋轉著的泥坯。還有一個架子是專門用來陳列做好的成品，看到那些笨拙可愛的陶器，趙蕊急著要大展身手，她對身邊的丈夫說：“我們也來製作一隻陶罐吧，做好後就在上麵寫上我們的名字。永久的保存下來。”麵對趙蕊一臉陶醉的樣子，丈夫卻無動於衷地說：“做個陶罐有什麼用，連東西都放不了。”趙蕊假裝一臉鄙夷地說：“你還真俗啊，我們一起做的陶罐象征著我們的愛情！這個都不懂！”丈夫卻沒有趙蕊那麼浪漫，順口說道：“是啊，那這麼脆弱的東西來象征愛情，如果把它打碎是不是就象征我們的愛情也碎了……”
丈夫的話雖然有些無所顧忌，但是，卻提醒了趙蕊：愛情本就是一種如陶器般脆弱易碎的物品，如果不能精心嗬護，總有一天會被自己親手摔碎。
親手將自己的愛情“陶罐”打碎，這種情況在現實生活中並不少見，日益增加的離婚案件就足以說明這個事實，也許有人會不解，我已經很小心翼翼了，為什麼還會遺失了自己的愛情，失去了溫暖的家呢？導致婚姻不和諧甚至走向末路的原因有很多，但是，要說到罪魁禍首，缺乏包容心首當其衝。
有一對夫妻吵架，和千千萬萬的家庭吵架一樣，由一個人起頭，然後各自數落起了對方的缺點。
男：沒見過像你這麼蠻不講理的女人。
女：彼此彼此，我也沒見過像你這樣粗魯蠻橫的男人。