提到從容的典範，戰國時期的大思想家莊子就不得不提了。莊子的妻子死了，惠子前往吊唁，莊子卻正在敲盆唱歌。惠子說：“跟死去的妻子生活了一輩子，生兒育女直至衰老而死，你不哭也就罷了，何必又敲著盆唱起歌來，這太過分了吧！”莊子答說：“她初死之時，我怎麼能不傷心悲痛呢！可是，仔細想一想，人是怎樣來到這世上，為什麼最終還是要離開這個世界呢？原來人是由‘氣’——即自然界的非生命物質變化而來，氣聚成形，氣散而死，就像春夏秋冬四季運行一樣。現在人的形體已死，又將變成非生命的物質‘氣’，重新回到自然界去。”連自己妻子的死都可以從容看待，莊子的從容可以說已經到了非一般人能夠達到的境界，最後，因這份從容，莊子活了八十多歲。
因從容而長壽的並非莊子一個人，蘇東坡一生仕途坎坷，然而，即使在遭貶的路上，他依舊能夠興致勃勃的做烤肉吃；著名人口學家馬寅初，曾寫過一聯用以自勉：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。”即使一生曆盡艱辛，但因處世樂觀，遇事從容，去世時已有101歲高齡。大學問家梁漱溟的座右銘是：“情貴淡，氣貴和。”他一生淡泊，心態從容，幾經大起大落的磨難，卻依舊活到95歲的高齡。張學良將軍被幽禁半個多世紀後才獲自由，但他心胸豁達，從容淡泊，年逾百歲才仙逝。
為什麼從容的心態有益於健康長壽呢？從醫學的角度解釋，從容之人能相對地保持心態平衡，較好地協調內在環境和外在環境的關係，使人體的神經係統、內分泌係統處於一種有規律的舒緩的狀態。相對於個性明顯者，從容之人的心腦血管和其他器官受刺激的次數也顯著減少，氣血順和則百病難生，所以從容之人多長壽。
並不是每個人天生就有著“老年萬事等閑看，陰晴圓缺順自然”的從容心態，所以，為自己的身體健康著想，應該從以下幾個方麵要求自己。
第一，樂觀開朗笑口常開。保持樂觀心態，拋開憂鬱，煩惱和一切不順心之事，以積極、樂觀、曠達的人生態度處世，無疑是從容養生的第一要素。
第二，忌於過度。凡事過猶不及，悲喜過分都會有傷身體，進補過分會產生補品綜合症，運動過分會反而不宜健康。所以，切忌勉強自己，從容處置。
第三，遵守自己的生物鍾。日常生活形成了一定的規律性，宛如一個生物鍾，每天如果每天按照生物鍾的指示起床、就餐、鍛煉、看書報、睡眠等，會逐漸形成一種習慣。如果突然發生改變，身體就不能適應，容易生病。
第四，凡事淡然處之。勝不驕，敗不餒，心境通明，泰然處之，平平淡淡仍從容。
疾馳的快馬，往往隻跑兩個驛亭；從容的驢子，才能日夜兼程。
——哈佛圖書館牆上的箴言
哈佛心理訓練57： 消除現代人的隱形殺手——心理疲勞
過度的擔憂很容易產生心理疲勞，它會使人們對生活，工作的熱情減少甚至消失，各種威脅健康的疾病也隨之產生。
近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較為複雜，但一般都與心理壓力大導致心理疲勞有關。隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，“太累”、“大疲勞”已是人們日常生活中的流行詞了。心理疲勞正在成為現代社會中人類的“隱形殺手”。
醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反複的心理刺激及複雜的惡劣情緒而逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，心理上會造成心理障礙、心理失控，甚至心理危機；精神上會造成精神萎靡、精神恍格，甚至精神失常，引發多種身心疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、高血壓、缺血性心髒病、消化性潰瘍、哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。
心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會一朝一夕就致人於死地，而是到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，才會引發疾病，所以往往容易被人們忽視。
那麼，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢？可以試試下麵幾種方法：
⑴笑口常開。開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。
⑵保持沉默。高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
⑶享受生活。放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
⑷沉著冷靜。對於各種複雜問題，保持沉著冷靜有助於舒緩緊張壓力。
⑸寬容豁達。做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，從此不再耿耿於懷，繼續正常地工作。