除了對個人健康產生的不良影響，嫉妒的心態還會對人產生以下負麵作用：
1.影響嫉妒者的情緒。看起來無足輕重的事情，常常會被嫉妒者過度膨脹。比如他人亮麗的外表，華麗的服飾，過人的才華等，在嫉妒者的嚴重都是引發嫉妒的導火索，使其產生莫名的恨意。
2.容易產生偏見。有嫉妒的心理就意味著偏見，。嫉妒程度有多大，偏見也就有多大。偏見不倒出自於一種無知，還出自於某種程度的人格缺陷。
3.壓製和摧殘人才。在現實社會生活中，在對人才的評價和任用的過程中，有些人因為受到嫉妒心理的幹擾，使得有些人才不能得到正確合理的任用。
4.影響人際關係。荀況曾經說：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至”。日本詫摩武俊也說：“嫉妒能使親密的好友翻臉，雙方都會受到傷害，可以說，它是一種令人無可奈何的感情，象征著人性的弱點與醜惡的一麵。”在嫉妒心理的驅使下，嫉妒者常會不能自控地產生排斥的想法，不理智地做出一些傷害別人的舉動。像好鬥的公雞一樣，總是去攻擊別人，去詆毀他人取得的成就。所以嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會限製人的交往範圍，壓抑人的交往熱情，甚至將朋友變成敵人。
愛默生說：“凡是受過教育的人最終都會相信，嫉妒是一種無知的表現。”每一個有著上進心的人都應該擺正心態，讓自己遠離嫉妒。
1.正確認識自己。有嫉妒心的人，常會有一種“危機感”，就是怕別人超過自己，顯出自己的落後和平庸。因此，他們常常盯著別人的缺點，對別人的長處不是視而不見，就是故意詆毀。所以，要改正這種嫉妒的心態，首先，應該正確看待成功。嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害你。其次，正確看待自己的不足。我們應該認識到，每個人都不是十全十美的。所以，不要想著萬事超人前，樣樣不服輸，那是永遠不可能的。應實事求是，客觀評價自己，以誠待人，與人為善，削弱心中的嫉妒，杜絕嫉妒心理升級，降低嫉妒的危害性。
2.轉移注意力。嫉妒心一產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功。
3.調整心態。虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。有嫉妒心理的人很要麵子，不願意別人超過自己，常常以貶低別人來抬高自己，這正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一分虛榮心就少一分嫉妒。
三種東西不召自來：愛、嫉妒、恐懼。
——哈佛學子 亨利·梭羅
哈佛心理訓練68： 如何克服嫉妒心理
嫉妒心理往往是混合心理，如果對所嫉妒的對象不怎麼關心，隻是陷入焦慮不安的狀態之中，並沒有那麼可怕；如果對嫉妒對象很重視，產生了報複心理，總想著鋌而走險，就嚴重了，應該堅決按照下麵的方法克服。
⑴自我安慰法。當看到別人的能力比自己強，穿得比自己好，長得比自己漂亮……此時，不要讓嫉妒心控製了心智，而應該這樣對自己說：“比上不足比下有餘，說不定那些條件比我差的人也正在嫉妒我呢！”
⑵正確比較法。英國思想家培根曾說，嫉妒“來自我與別人的比較，如果沒有比較就沒有嫉妒”。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取樂觀的比較方法：將己之長比人之短，而不是以人之長比己之短。
⑶冥想法消除嫉妒。步驟如下：
①集中精力於自己的呼吸大約一分鍾。
②確立你的目標，比如：“希望這項練習能夠幫助我加強與他人的聯係，消除我心中的嫉妒心理。”
③靜坐，回想一個你所認識的、最近交了好運的人。