心理學家實驗證實，消極的自我防衛，會使精力大量地消耗在逃避困難和挫折的威脅上，因而往往難以用於“創造性的適應＂，使自己有所作為。這是自卑的消極方麵。自卑是一個人走向成功的最大障礙，是一條束縛成功的繩索，是成功最大的敵人。
自卑的人總是妄自菲薄，認為自己比不上別人，進而悲觀失望，嚴重者甚至會與成功失之交臂。1951年，英國人弗蘭克林從自己拍X射線的照片中發現了DNA的螺旋轉向。她準備發表一次演講，向外界公布自己的發現，但是因為她是一名女科學家，在當時那個有著嚴重性別歧視的時代裏，她由於自卑心理作祟，最終放棄了演講。1953年，科學家沃森和克裏克從弗蘭克林拍下的照片中發現了同一現象，並提出了DNA雙螺旋結構的假說，這一假說具有劃時代的意義，因為它標誌著生物時代的到來，後來二人因此獲得了諾貝爾醫學獎，而弗蘭克林則與該獎項擦肩而過。如果弗蘭克林沒有自卑，而堅信自己的假說，進一步進行深入研究，這個偉大的發現肯定會以她的名字載人史冊。
自卑心理還會讓人產生悲觀失望的心理，從而不思進取，破罐子破摔，自己的聰明才智也得不到正常的發揮。很多研究資料表明，引發失足少年犯罪的罪魁就是自卑心理，他們會認為自己在某些方麵不如別人，從而產生的消極情感，喪失前進的信心和動力，最後對產生對社會有害的行為。
自卑是一種如此普遍而又有巨大危害性的心態，我們應該怎樣戰勝它呢？
第一，自我認知法。自卑的人不相信自己的能力，但是特別看中他人對自己的看法，而且不自覺的特別注重別人對自己的否定評價，因此常常形成“別人說我不行，那我一定不行”的錯誤思想，這就是自卑心理造成的不戰自敗的結局。要改變這種心態，首先應該靜下心來分析自己，找到自己的優點，克服自卑的心態。
第二，以勤補拙法。自卑者常常會覺得自己某些方麵不如別人，如果能夠主動的用勤奮去改變這種現狀，拉近與別人的差距，就能夠克服自卑心理。
第三，轉移法。將注意力轉移到你擅長的領域，因為在這一領域，你有著比別人濃厚的興趣，能夠全身心的投入其中，並且，你擁有比別人豐富的經驗，你可以很快地取得優異的成績，這對自信心的提升很有幫助。
第四，交際法。人一旦有了自卑情緒，就會將內心封閉起來，不願與人相處。造成這種行為的原因，在很大程度上是自己輕視自己，缺乏建立正常人際關係的信心。但是越是封閉自己的人，越會被人誤解，從而導致進一步的自卑，自卑者一旦陷入了這樣的惡性循環中，就很難走出來。嚐試著與周圍的人交往，學習他們的積極心態，從他們讚賞的言辭和行為中尋找自信。
誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。
——哈佛圖書館牆上的箴言
哈佛心理訓練71： 如何消除自卑
⑴重新書寫內心的對話。
將以“不要……”開頭的話改為以“務必……”開頭的話，將“不可能”改為“必須”……將所有消極的語言改寫成為積極向上的語言。
⑵自我鼓勵。
當麵臨某種情況信心不足時，不妨給自己壯膽：“我一定可以成功的！”“別人能做到的我也能做到！”
5. 拖拉心理：隻會浪費生命
做事拖拖拉拉，這種不良心態存在於很多人的身上，如果你把“等一等，再看一看”，“等時機成熟一些再說吧”經常掛在嘴邊，那麼你就需要提高警惕，因為，很有可能你已經把拖拉變成了一種習慣和一種生活方式了。
著名作家劉墉在他的作品《肯定自己》提到：“拖，應該是人的本性，它的基本原因是‘懶’”，所謂懶惰，是指因主觀上的原因而無法按照既定目標行動的一種心理狀態。《顏氏家訓》說：“天下事以難而廢者十之一，以惰而廢者十之九。”在所有失敗的案例中，因困難而失敗的隻有十分之一，因懶惰失敗的卻有十分之久，可見懶惰的危害性實在不可小看。而拖拉作為懶惰的一種表現，對我們的生活也會造成嚴重的不良影響。