正文 第15章 百變米飯一(2 / 3)

滑蛋蝦仁燴飯:

原料:大米75克,蝦仁12隻,豌豆粒、胡蘿卜、水發香菇各15克,雞蛋2個。

調料:蒜末10克,精鹽、胡椒粉、香油各1/2小匙,白糖1小匙,米酒、澱粉各1/2大匙,白醋少許,水澱粉2大匙,植物油適量。

01雞蛋磕入碗中攪打成雞蛋液;豌豆粒洗淨,瀝去水分;胡蘿卜洗淨,切成1厘米大小的丁;香菇去蒂、洗淨,切丁。

02大米淘淨,加入適量清水,上屜蒸成米飯,盛入盤中。

03蝦仁去沙線,洗淨,放在潔布上輕輕攥幹水分,放入碗中,加入少許精鹽、澱粉抓勻,醃漬10分鍾。

04鍋中加油燒至七成熱,下入蒜末煸炒出香味,再放入豌豆、胡蘿卜丁、香菇丁、蝦仁炒勻,添入清水煮沸。

05然後加入米酒、精鹽、白糖、胡椒粉、白醋、香油調味,撇去浮沫,淋入雞蛋液煮至凝固,用水澱粉勾濃芡,澆在米飯上即成。

香菇菜心炒飯:

原料:大米飯200克,香菇75克,菜心25克,雞蛋1個。

調料:蔥末、薑末各少許,精鹽1小匙,味精、胡椒粉各少許,植物油2小匙。

01香菇洗淨,切成小塊,放入沸水中略焯,撈出;菜心洗淨,切成粒;雞蛋打入碗中,攪散成蛋液。

02鍋置火上,加入植物油燒熱,放入雞蛋液炒至定漿,再加入蔥末、薑末爆香。

03下入香菇、大米飯翻炒片刻,加入精鹽、味精、胡椒粉、菜心粒炒拌均勻,出鍋裝碗即可。

魚絲酸菜炒飯:

原料:大米飯400克,酸菜150克,火腿、淨魷魚絲各適量。

調料:蔥末20克,精鹽1/2小匙,米酒1小匙,植物油適量。

01將酸菜洗滌整理幹淨,切成碎末;火腿切片。

02鍋中加油燒熱,爆香蔥末,放入酸菜末、火腿片、魷魚絲略炒。

03再加入米飯炒至酥鬆,再加入精鹽、米酒炒勻即可。

墨鬥魚蛋炒飯:

原料:米飯250克,墨鬥魚60克,紅甜椒20克,雞蛋1個,油菜葉適量。

調料:精鹽、胡椒各1小匙。

01將雞蛋磕入碗內打散,下入熱油鍋中炒成碎塊。

02將墨鬥魚洗淨,切成粗條;紅甜椒洗淨,切成長條,與墨鬥魚條一起放入熱油鍋中爆炒至熟。

03再加入精鹽、胡椒粉炒勻,然後加入米飯和雞蛋塊炒勻,出鍋裝盤,擺上油菜葉即可。

山藥蛋炒飯:

原料:米飯250克,山藥75克,豆莢35克,雞蛋1/2個。

調料:蒜末少許,精鹽、胡椒粉各1小匙,植物油適量。

01山藥洗淨,去皮,切片,再入水焯燙,撈出瀝幹;將雞蛋打散,下入熱油鍋中炒成碎塊,撈出瀝油。

02豆莢洗淨,撕去頭梗和莢邊老皮,切成兩半,再下入沸水中焯燙一下,撈出過涼。

03鍋中加油燒熱,下入蒜末、精鹽、胡椒粉爆香,再加入山藥和米飯炒勻,放入碎蛋炒勻即可。

海參蝦仁炒飯:

原料:大米飯500克,水發海參150克,火腿、蝦仁各100克。

調料:蔥花10克,精鹽、香油各1小匙,料酒1大匙,醬油2大匙,植物油100克。

01火腿洗淨,上屜用旺火蒸熟,取出切成小片;蝦仁去沙線、洗淨,擦淨水分,切成兩段;大米淘洗幹淨,放入容器內,加入適量清水蒸熟成飯。

02海參剖開,去除內髒和雜質,洗淨後瀝幹,切成小片;鍋中放入清水和水發海參片,慢慢加溫燒沸,撈出瀝水。

03鍋中加入少許油燒至七成熱,下入蔥花炒出香味,烹入料酒,再放入海參片、火腿片、蝦仁煸炒3分鍾至熟,加入醬油、精鹽快速炒勻,淋上香油,盛出。

04鍋中加油燒至六成熱,倒入米飯用中火煸炒5分鍾,放入海參片、火腿片、蝦仁,用旺火炒勻,出鍋裝盤即可。

什錦雞肉飯:

原料:

調料:雞胸肉500克,大米300克,熟火腿、炸麵包、花生仁、葡萄幹各100克,芹菜、胡蘿卜各50克,雞蛋2個,紅幹椒段5克。蔥絲、精鹽、味精、胡椒粉、辣醬油、番茄醬、肉湯、植物油各適量。

01大米淘洗幹淨,放在小盆內,加入適量清水燜煮成米飯;雞蛋放入清水鍋內,加入少許精鹽煮熟,過涼去殼,切丁。

02熟火腿、炸麵包均切丁;芹菜、胡蘿卜擇洗幹淨,切丁;雞胸肉剔去筋膜,洗淨,切成大小均勻的小塊,再入油炸至上色,撈出瀝油。

03鍋中加油燒熱,下入蔥絲、紅幹椒段爆香,再放入雞肉煸炒片刻,加入番茄醬、肉湯、芹菜、胡蘿卜炒勻,然後加入精鹽、味精、胡椒粉、辣醬油,用小火炒至入味,盛出。

04鍋上火,放入葡萄幹、炸麵包、花生仁、火腿丁、雞蛋炒勻,加入米飯拌勻,盛入大盤內,再放上炒好的雞塊即成。

西葫蘆火腿飯:

原料:米飯500克,熟火腿粒150克,西葫蘆丁、鮮豌豆各50克,雞蛋1個。

調料:蔥花15克,精鹽、味精各少許,植物油150克。

01雞蛋磕入碗內打散,加入精鹽攪勻;鮮豌豆下入沸水鍋中焯燙至熟透,撈出。