選好穴位後就要開始按摩了，但不同的穴位按摩時的力度也各不相同，大體上要遵循以下幾個原則：
先輕後重。按摩時先輕後重是讓身體有一個適應的過程。人的承受能力是不同的，用這種方法來測試身體的忍耐力能很好地確定按摩力度的極限。
宜慢不宜快。按摩穴位時，速度要柔和，力度要均勻，太快就會生硬粗暴甚至會產生不良反應。
頭部穴位要輕。人的頭部肌肉薄弱，感覺敏感，所以用力要輕，但太輕無感覺也是起不到治療效果的。而那些肌肉豐厚的臀部、四肢按摩時要深按、重按。
胖人用力要略重。因為胖人的脂肪層較厚，對外來的壓力有一定的緩衝力，隻有用力略重才能起到治療的效果。
不要對穴位用力太大，以免造成不良影響。開始按時要輕，然後逐步加大。按摩時，身體各部分的力度都不一樣，如腰部、臀部、腿部力度可大；胸前、腹部力度適中；腦部的穴位要略微輕柔，但也不能太輕；腎部不能拍打、擊打。另外，年輕人力度可加大，老人、小孩力度要減小。總之，以按摩時有適度的酸脹、麻木、舒適感為宜。