第四章建立友好人際·第一節克服錯位人際
學生青春期健康心理的教育藝術學生青春期教育與培養藝術
1．克服交往中的猜疑心理
不同的時期，你們表現得則是不同的，因為身體上和心理上的發育，有些青少年朋友開始出現了喜歡猜疑的心理，導致你們對任何人和事物都是處於半信半疑的狀態，這其實是不好的心理現象。青少年，你們要在這一時期，學會樂觀地看待一切人和事物，多去和外麵接觸，這樣才能使身心得到健康的發展。
多疑是指神經過敏、心中產生疑神疑鬼的消極心態。它是在主觀意識上產生的一種不信任的心理。多疑的人喜歡把對事物的認識固定在一個框架中，然後把那些無關緊要的東西聯結起來，並用客觀原因來證實自己的推斷。最後把自己推入迷惑的世界裏，不能自拔。據心理學研究表明，多疑是屬於偏執型的性格缺陷。多疑心理形成之後，一般是比較頑固、任性的，它是導致偏執性格障礙的主謀，所以，青少年你需要警惕，不要讓自己染在這種心理疾病。
中學生時期，猜疑時心理很複雜
多疑心理可以是自我懷疑，也可以是懷疑周圍的人，這種不良的心理嚴重影響了青少年們的正常生活和學習。具有多疑心態的你往往會固執己見，你們通過自身的“想象”把生活中無關重要事情湊合在一起，把別人無意間的言行舉止，誤認為是對自己懷有敵意或迫害的心理，在沒有足夠的證據時就懷疑別人欺騙自己，甚至把別人的好心好意理解為陰謀詭計。於是，導致在人際交往中自築鴻溝，最終反目成仇。
有三個小夥伴從小一直都相處的很好，但是自從他們進入了中學時，就開始慢慢地關係惡化了。比如：一個孩子小剛家離另外的兩個孩子小明和小強的家比較近，於是小剛就想找誰去玩就去找誰去玩。但是，小明剛開始還不那麼在乎小剛的行為，後來經常產生懷疑的心理，認為肯定是小剛又去找小強了，而不找自己，肯定他們在說自己的壞話了。他就心理特別不舒服。爸爸媽媽經常叫著吃飯了，他還悶悶不樂地坐著沙發上思考。
這個事例就是典型的多疑的特征。小明因為小剛不去找自己，而心理很不高興，並且懷疑是小剛和小強故意不跟自己玩，固然心裏麵有一種很不服的感覺。其實，完全沒有必要那樣不高興。這正是青春期心理發育的結果。往往大多數的青少年朋友們此時都是這樣的，沒有必要去太在意別人的做法。
著名的哲學家培根曾說過：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”在日常生活中，你們常常會碰到一些疑心重重的人。比如，對他說一句問候的話，他也再三品味“言下之意”；你無意中的一個玩笑，他就會認為你是笑裏藏刀、不懷好意；看見兩個人小聲說話，他就猜想是在議論自己的缺點等，這些生活中的小細節常常令疑心較重的人左思右想。那種高度的警覺性和衝動的性格，令人不得不敬而遠之。
單純的多疑在成為一個人的行為習慣之前，則通常在誤會別人的情況下發生的。比如有些青少年朋友自認為在某些方麵不如別人，因此，你總認為別人會看不起自己，處處算計自己。如果別人在和其他人說話時對你投來了不經意的目光時，你就認為別人在說有關自己的壞話；或者有人給他開善意的玩笑，就懷疑別人對自己有成見等等。具有多疑心態的你常常“疑心生暗鬼”，常用主觀的想象來代替客觀的事實，產生一種忿恨的報複心理。
有多疑心的青少年你一般是在孩提時受到過嚴厲虐待或遭受不幸，主要就是缺乏感情交流，逐漸形成對任何人都不信任。這種類型的青少年往往自恃清高、心胸狹窄、神經過敏，遇到任何事時總喜歡往壞處想，總覺得任何人都在和自己作對，從而產生攻擊性的言行，導致在家不能與親人和睦相處，在外不能與同伴打成一片，搞得人際關係硬硬的。
多疑和猜疑是不相同的。由於多疑而不相信別人，在猜疑中局限了交往範圍，因此，就會失去青少年本應享受的歡樂，同時，損傷和別人之間的感情。多疑，像一條無形中的索鏈，束縛著我們的手和腳，並促使青少年們遠離朋友及親人，從而走向生命的極端。
猜疑心理隻是一般的懷疑，然而這種懷疑有可能純粹是神經過敏所導致的，也可能是符合客觀事實的。青少年要想讓情緒的表達合乎常情理，即要保持喜怒有常也要保持喜怒有度，最好不要隨心所欲。特別是在情緒不好時，更不要隨意遷怒於他人或義氣用事，否則，後果將會不堪設想。
青少年，你們的多疑心理有多方麵的原因
一般正常的情況下，猜疑心理是人皆有之的，這不屬於心理問題。然而，多疑則是猜疑的極端表現，絕大多數有多疑心理的青少年都是無端生疑，這樣不僅在心理上產生更多的猜疑，而且純粹是心理失衡的極端表現。所以，青少年這遠離這種不良的心理誤區，快樂、自信地麵對身邊的每一個人，為你們的友誼搭出平穩的橋梁。
你們產生多疑的原因：
1．在過去的生活中經受過挫折。有些青少年朋友曾經可能受過別人的欺騙或遭受過挫折，由於經不起沉重的打擊，從而不相信任何人，對朋友也失去了應有的信任。
2．片麵的認識。你由於性格內向，不善於交往，缺乏主觀意識。由於自卑心理的原因常常認為別人對自己不滿，懷疑別人背後議論自己等等。
3．與世隔絕。整天待在家裏，很少和外人接觸，對外麵的世界感覺很陌生。因此導致害怕與別人交往，從而產生更多的不信任和戒備心理，這也是產生多疑心理的原因之一。
1．認識多疑的危害，加強自身修養。青少年你要全麵認識多疑的危害及不良後果，然後果斷地克服多疑心理，用寬闊的胸懷，友善的態度與別人交往，你就會得到一生中最重要的東西——友誼。
2．用信任贏得真正的友誼。青少年你要用信任的態度趕走多疑的心理，慢慢地就會走出心胸狹隘的心理。然後用真誠的心與同學交往，拋掉偏見和不信任的態度，最終你會贏得真正的友誼。
3．青少個要樹立自信心。首先你要相信自己的能力，相信別人能做到的你也能做到。這樣，你就會全心全意地投入到學習和生活中，多疑的心理自然而然就消失了。
4．正確看待自己的缺點和不足。多疑的青少年朋友常常是因為自己的缺點和不足，你不要過於把注意力停留在自己的不足之處，你要知道這個世界上沒有十全十美的人，你要做的就是揚長避短、優缺共進。
在這個世界上，任何人都不願意與一個多疑的人交往，因此，對於你來說，有一個良好人際關係的第一步是消除多疑心理，做一個心胸開闊的人。
你們要想消除多疑心理就需要理智地思考問題、積極的自我暗示。不管在任何時候，都要用自信友善的態度與人交往，這樣不僅有利於獲得別人的尊敬，還會贏得別人的友誼，從而培養成開朗、豁達的性格。
2．社交恐懼心理調適
恐懼是人類及心理活動的狀態，也是一種情緒的不良反應。從心理學來看，恐懼是有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。青少年時期在交往中最容易出現這種恐懼心理，這種現象男女生都可能出現。你們渴望得到友誼，在心理上希望能廣交朋友。但是有些青少年朋友在實際交往時，就出現了不敢見生人、和別人交談時麵紅耳赤等不良的恐懼反應，精神係統都處於緊張的狀態，這就是青少年時期的社交恐懼。
青少年朋友們在社交時出現的恐懼心理主要以自閉、恐懼、焦慮為主的綜合心理障礙。它的表現形式是不敢交友、害怕社交的一種自閉心理；有些青少年有社交的欲望但得不到滿足，因此就會產生焦慮、孤獨、害怕麵對挫折的恐懼心理。由此你們開始逃避現實，總是覺得沒人注意的地方才是最安全的。其實，社交恐懼的特點是強迫性的恐怖情緒，在心理想象出恐怖的情景來自己嚇自己。
青少年恐懼與人交往
青少年時期，由於生理上的和心理上的發育，讓自己不愛和陌生人交往，恐懼與別人交往，甚至是不能去見人。這都是常見的青春時期心理的表現，隻要合理的解決內心的困擾，青少年的不良心理就會就此消失的。
你們的社交恐懼是在後天形成的條件反應，它是在學習的過程中而引起的。
1．經受過挫折。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。一般你們出現社交恐怖的心理來源於往日的直接創傷經曆。你們在交往過程中屢次遭受失敗和挫折，就容易在心理上產生沉重的打擊，在情緒上產生不愉快的心理表現。時間久了，自然而然就會形成一種緊張、焦急、不安、恐懼等不良的情緒狀態。