“我父親的這封信把我搞火了，我希望得到的是同情，不是任何指示。我氣得當下就決定絕不再回家。當晚我在邁阿密街頭晃蕩時，經過一座教堂，裏麵正在作彌撒。反正無處可去，我就進去了，正好聽到有人念道：‘戰勝自己的心靈比攻占一個城市還要偉大。’
“我坐在天主的聖殿裏，聽著跟我父親信上所寫的同樣的道理——這些力量終於掃除了我心中的一些困擾。這一生我第一次神清氣明。我發現自己愚不可及。認清了自己，使我吃了一驚。原來我一直想改變整個世界及其中的每一個人，其實唯一需要改變的隻是我的想法罷了。
“第二天一早，我就收拾行李，打道回府了。一周後，我回到了工作崗位。４個月後，我娶了那位我一直擔心失去的女孩，現在我們已經有５個孩子了。在物質與精神方麵，我都受到眷顧。精神狀態不佳的那段時間，我擔任晚班工頭，帶領隻有１８個人的小部門。現在，我在卡通公司任主管，轄有四百多名員工。人生越來越富足。我知道自己掌握了人生的真諦。即使有時會有一些不安的情緒（像每個人一樣)，我會告訴自己又該調適自己了，於是又能平安無事。
“我得承認自己很慶幸有過崩潰的經曆，因為那次的痛苦使我發現思想的力量比身體的力量巨大得多。現在我有辦法運用思想的力量，而不是受它所害。我現在知道我父親是正確的，因為他說過使我受苦的並非情況本身，而是我對情況的想法。一旦我真正體會到這一點，我就治愈了，而且永不再犯。”
我們由人生體會到的心靈的平安與喜樂，不是因為我們身處何處，或在做什麼，或我們是誰，完全隻是由我們的心理態度所決定的。外在的環境影響內在非常有限。
讓我們以老約翰·布朗為例。他強占了美國一個軍工廠，並企圖鼓動奴隸叛亂，而被判絞刑。他坐在自己的棺木上被送往刑場。在他旁邊的警長很緊張，布朗卻極為平靜——看著弗吉尼亞州崇山峻嶺襯著藍天。他說：“多麼壯麗的國家，我從來沒有真正看清楚過。”
或者以史考特為例——他是第一位抵達南極的英國人，他們的回程幾乎是人類所經曆的最嚴酷的考驗。他們途中斷了糧，又缺少燃料。他們寸步難行，因為吹過極地的狂風已肆虐了好幾個晝夜——這風威力強大到可以切斷南極冰崖。史考特一隊人知道自己活不下去，他們原先準備了一些鴉片以應付這種情勢。因為一劑鴉片可以叫大家躺下，進入夢鄉，不再蘇醒。可是他們沒有這麼做，反而是在歡唱中去世。我們之所以知道，是因為８個月後，一個搜索隊找到了他們，並從冰凍的遺體上發現了一封告別書，而告別書上是這麼寫的：
“如果我們擁有勇氣和平靜的思想，我們就能坐在自己的棺木上猶能欣賞風景，在饑寒交迫時猶能歡唱。”
300年前，失明的彌爾頓也發現了同樣的真理：
“思想的運用，和思想的本身，就能把地獄造成天堂，把天堂變成地獄。”
拿破侖與海倫·凱勒都是彌爾頓的最佳詮釋者。拿破侖擁有一般人所追求的一切——榮耀、權力、財富——可是他卻說：“在我的生命中，找不到一天快樂的日子。”而海倫·凱勒——又瞎、又聾、又啞——卻表示：“我發現生命是這樣的美好。”
記住：“除了你自己，沒有別的什麼人可以帶給你平靜。”
永遠不要忘記愛默生在他那篇叫做《自我信賴》的散文裏所說的那句結語：“不要認為一次政治上的勝利，收入的增加，病體的康複，或是久別好友的歸來，或是什麼其他純粹外在的事物，能提高你的興致，讓你覺得你眼前有很多的好日子，事情絕不會是這樣的。能給你帶來平靜的，隻能是你自己。”
偉大的斯多噶派哲學家愛比克泰德曾警告說：“我們應該極力消除思想中的錯誤想法，這比割除‘身體上的腫瘤和膿瘡’重要得多。”
奇妙的是，愛比克泰德在19個世紀之前說的話，卻得到了現代醫學的首肯。坎貝·羅賓森醫生說，約翰霍普金斯醫院所收容的病人裏，有五分之四都是由於情緒緊張和壓力所引起的，甚至一些生理器官的病例也是如此。他解釋說，產生這種病症的原因，歸根究底，都是生活及其矛盾的難以協調。
法國偉大的哲學家蒙田的座右銘是：“一個人因發生的事情所受到的傷害，比不上因他對發生事情所擁有的意見來得深。”而我們對所發生的一切事物的意見，完全是看我們自己怎樣來決定。
當一個人情緒困擾，神經緊繃，他可以改變自己的心理態度嗎?正是如此!還不隻如此，我還可以告訴你怎麼做，也許要費一點事，但沒有什麼秘訣。
威廉·詹姆森是實用心理學的頂尖大師，他曾有過這樣的心得：“行動似乎跟著感覺走，其實行動與感覺是並行的，多以意誌控製行動，也能間接控製感覺。”
也就是說，我們雖然不能一下決心，就能立即改變情緒，但是我們確實可以做到改變行動。當我們改變行動時，就能自動改變感覺。
他的解釋是：“如果你不開心，那麼，能變得開心的唯一的辦法是開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子說話及行動。”
這簡單的小魔法真有效嗎?你自己去試試看吧!先在你的臉上堆起一個大大的真正的微笑，放鬆肩膀，深吸一口氣，再好好地唱首歌。如果不會唱，就吹口哨，不會吹口哨的，就哼唱。很快的，你就會明白威廉·詹姆森的意思——如果你的行為散發的是快樂，就不可能在心理上保持憂鬱。
這點小小的基本真理可以為任何人的人生帶來奇跡。
加利福尼亞州的一位女士，如果她知道這個秘密，24小時內就能清除她心中的陰霾。她老了，是位寡婦——這實在很悲哀——可是她是否作出快樂的樣子呢?當然沒有，如果你問她好，她會說：“嗯，我還好啊!”但她臉上的表情及聲音表示：“噢!老天哪!你看我這人多麼倒黴啊!”她幾乎是在責備你在她麵前太快樂了。
其實，比她不幸的婦女還多得很。她丈夫遺留給她的保險金夠她過一輩子，她已成家的子女也給了她一個家。但是很少看到她笑，她抱怨她的3位女婿小器自私——雖然她每次都在他們家住上好幾個月。她又埋怨她女兒從來不送她禮物——雖然她自己把錢守得死緊，“為了我自己要養老!”她實在是在自虐。
非如此不可嗎?最遺憾的正是這一點——她完全可以把自己從不幸、痛苦的老婦人轉變為家中受尊敬愛戴的慈祥家長——隻要她願意改變。所有這些改變隻要從一個行動開始，就是做出開心的樣子，做出可以付出一點愛心的樣子——而不是將自己桎梏在痛苦的深淵中。
恩格勒特先生因為發現了這個秘密而能活到今天。恩格勒物先生得了猩紅熱，康複後，卻發現自己又得了腎炎。他遍訪很多醫生，偏方也都試過了，卻醫不好。不久，他又得了一種並發症，血壓已上升。他去看醫生，醫生告訴他，他的血壓上升到214。當時形勢很危急，他回家安排後事。
“我回了家，查了我的保險都還有效，然後向上帝懺悔我以前所犯的各種錯誤，坐下來很難過地默默沉思。我把每個人都弄得不痛快。我太太及全家一片愁雲慘霧，我自已也不能自拔。過了一個星期自怨自艾的日子，我對自己說：‘你簡直像個傻瓜!你可能一年內都死不了，為什以不讓眼前的日子好過點?’
“我放鬆肩膀，掛上微笑，做出一切正常的模樣。我得承認開始都是裝出來的，不過我一直強迫自己開心。結果不但對我家人有益，更幫助了我自己。
“首先我發現，我開始覺得好些了，簡直像我假裝的一樣好，情況越來越好，直到今天——過了我的死期很長的時間了。我不但開心、健康、活著，連血壓也下降了!我能確定的一件事是：如果我一直讓‘快死了’的想法縈繞心中，醫生的預測一定不會錯的。相反的，我讓我的身體有機會自愈，完全是因為我的態度改變了。”
至此，這裏有問題：如果隻要過得開心積極，就能救回這個人的生命，我們何必還要為一點芝麻小事去煩躁呢?如果隻要過得開心就能創造快樂，又何必讓自己及周圍的人難過呢?
詹姆斯·艾倫所著《思想的力量》一書，對每個人的人生有著深遠的影響。以下是其中的兩段：
“我們發現，當你改變對事物和其他的看法時，事物和其他的人對你來說就會發生改變……要是我們的思想向往光明，你就會很吃驚地發現，你的生活受到很大的影響。人不能吸引別人所要的，卻可能吸引別人所有的……變化氣質的神性就存在於我們自己的心思，也主要是我們自己……我們最終得到的，正是我們思想的直接結果……有了奮發向上的思想之後，一個人才能興起、征服，而能有所成就。如果你的思想頹廢，不思進取，你就隻能一輩子生活在衰弱和愁苦的深淵裏。
“創世紀中，上帝給人類的最大禮物，就是讓人類統治整個世界。可惜我對這份特權沒有一點興趣。我所希望得到的，是能控製我自己的能力——能控製我的思想，能控製我的恐懼，能控製我的內心和精神。在這方麵取得相當驚人的成績。不論在什麼時候，我總是想：隻須控製我自己的行為，就能控製我的反應”。
正如威廉·詹姆森的一句話：“……通常，隻要把受苦者內心的感覺，由恐懼改成奮鬥，就能把我們身上的所謂的邪惡，改變為對你有幫助的優點。”
讓我們為我們的快樂而奮鬥吧！
有一個能使你產生快樂的富有建設性的計劃，名字叫做《隻為今天》。這是已故的西貝兒·派屈吉所寫的。如果我們能夠照著做，就能消除大部分的憂慮，而大量地增加“生活上的快樂”。
隻為今天
隻為今天，我要很快樂。如果林肯所說的“隻要下定決心，我們都能很快樂”這句話是對的，那麼快樂是來自內心，而不是由外在環境決定的。
隻為今天，我要自然地適應一切，而不是為了自己的欲望而去調整世界。試著調整一切，我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的命運。
隻為今天，我要愛護我的身體。我要加強鍛煉，珍惜照顧，不損傷它、不忽視它，使它能成為我爭取成功的好基礎。
隻為今天，我要豐富我的思想。我要學一些有用的東西，我決不再做一個胡思亂想的人。我要讀一些有品味、層次高、耐人尋味的書。
隻為今天，我要用三件事來考驗我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，而這樣做的目的就像威廉·詹姆森所說的那樣，隻為了鍛煉。
隻為今天，我要做個討人歡喜的人，外表要莊重大方，衣著要美觀得體，說話低聲，行動優雅，不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不幹涉或教訓別人。
隻為今天，我要試著隻考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為，我雖能連續一整天做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，可能會使我喪失興趣。
隻為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每個鍾點該做些什麼事；也許我不會完全照著做，但還要訂下這個計劃；這樣至少可以免除過分倉促和猶豫不決的缺點。
隻為今天，我要每天為自己留下安靜的半個鍾點，輕鬆一番。在這半個鍾點裏，我要想到上帝會使我的生命中更加充滿希望。
隻為今天，我要無所畏懼。尤其是，我不怕更快樂，我欣賞並享受人生的美好；我不怕失去愛人，相信我愛的人亦愛我。