如果每次上網後都記得要幹掉這些ｃｏｏｋｉｅｓ，就天下太平了。
首先，打開ＩＥ，點擊“工具■Ｉｎｔｅｒｎｅｔ選項”，在“常規”選項卡中的“Ｉｎｔｅｒｎｅｔ臨時文件”中，點擊“刪除ｃｏｏｋｉｅｓ”項，即可把保存在我們的硬盤中的全部ｃｏｏｋｉｅｓ都刪除掉。
在地址欄輸入“上網助手”，進入上網助手官方網站，點擊“自動清理痕跡”進入功能頁麵，然後執行如下操作：
■ 選擇“開啟自動清理功能”複選框
■ 點擊“清理ＩＥ裏的其他痕跡（如網址、用戶名等）”後麵的“詳細”選項
■ 選擇“上網產生的ｃｏｏｋｉｅｓ”複選框
■ 點擊“立即設置”按鈕
以後每次關閉ＩＥ就會自動清除保存的ｃｏｏｋｉｅｓ。當然，如果你換用了另外一台電腦，記得重新設置一次哦。
065同“拖拉”
Say Good Bye
你是不是經常把今天應該完成的事情推遲到明天或者更晚來完成呢？麵對一堆未洗的碗盤，你對自己說：“今天太累了，明早再洗吧。”本應立刻給一位客戶回電話告訴他上次合作非常愉快，你又告訴自己：“現在太忙了，下午再說吧！”
習慣拖拖拉拉的人總是把今天應該完成的事情推遲到明天或者更晚來完成。在第一次做事拖拖拉拉後，拖拖拉拉就會像你的影子一樣，總是跟著你。雖然有時候你也會埋怨自己不應該這樣子，但是你最終會受不了拖拖拉拉的誘惑而養成拖拖拉拉的習慣。現在已經意識到自己拖拉的毛病了嗎？不要急著為此感到沮喪吧，認識問題已經是解決問題最關鍵的一步了。看看下麵為你介紹的方法，從今天開始，下定決心跟“拖拉”徹底一刀兩斷，Ｓａｙ Ｇｏｏｄ Ｂｙｅ吧！
從現在開始做起
第一步，要強迫自己從今天、從現在做起。不論明天是個多“規整”的日子，無論你今天多累、有多少理由，要是你真的想改進自己，就馬上列個事情明細單，定個時間，強迫自己做下去。這一步重要的是體會完成事情後的輕鬆。不做事，心裏不塌實，是休息不好的。
製定一個學習計劃
接下來需要為自己製定一個能勝任的學習計劃。計劃要能勝任，時間較寬鬆些，適合自己的作息習慣。這一步重要的是找到一件你希望堅持、喜歡做的小事，有興趣的小事能夠堅持後，能為自己帶來信心和愉悅感。
分清事情的輕重緩急
製定好計劃後要開始練習分清事情的輕重緩急，逐步學習安排整塊與零散的時間。不要避重就輕。事情肯定會有輕重緩急，先集中時間，把最重要的先完成，不重要的拖拉了自己也不後怕。利用好零散的時間做事，可以在不知不覺中完成煩瑣的雜務。這一步最重要的是不要怕做難做的事。
尋找有效的監督方式
如果你的自覺性實在很差的話，可以找自己的家人、朋友甚至同事，請他們幫忙在看到你又在拖拉工作或學習的時候適時地提醒你或者懲罰你。
為了幫助自己徹底改掉拖拉的習慣，還可以製作一個計劃表，自己檢查自己，滿意打√，否則打×。
還可以把自己的計劃告訴別人，讓自己產生壓力，使自尊心起到對你的敦促作用。這一步最重要的是堅持。過一個月後，勤勉的好習慣會克服惰性而形成，自己也會感到精神振作。
066珍惜自己?打理自己
不管生活有多忙多累，每個女人都打心眼兒裏想看到最美的自己。真正的美麗會從內心最深處發出光芒。美麗是一生歲月沉澱的反映——快樂、悲傷、愛情。美麗顯露於外之前早已開始於內。美麗隨處可見：激情洋溢之時，痛苦心碎之時，寧靜平和之時……女人的美麗是一筆豐厚的財富，我們不能讓這筆財富輕易溜走。
回想，當我們買下了新房子時，或者辛苦攢錢買下來的新車，乃至一雙想了好久的新鞋子，我們都會視它為珍寶，珍惜它、照料它、珍愛它。我們的家就是我們的城堡；我們的車擦了又擦，不讓它日曬雨淋；還有那雙鞋子，頭一回上腳，祈禱老天可千萬別下雨！那麼我們有什麼理由不對自己的身體容貌加以嗬護？我們需要健康和經過悉心保養的身體，因為身體代表我們的身份。我們需要身體與他人接觸，四處活動，去愛和被愛。想想看，沒有寶貴的身體——不論這身體胖瘦高矮——我們能幹嗎？為什麼不為它的形象和保養良好而感到自豪？
花時間打理自己，把最美的形象展示給他人。我們以美麗的內心世界為榮，隻要自我欣賞，就會讓自己看起來更漂亮。
心灰意冷時我們更要打理自己。實際上，忽略外表就是心情沮喪的第一跡象。要是不看重自己，當然會想：“幹嗎費那份心！”可據醫生說，病人哪怕僅僅洗個頭，抹點口紅，心情都會立刻好轉，他們痊愈得會快一些，疼痛會輕一些，止痛藥都會吃得少一些。
生病時打理自己都有這麼積極的效果，日常生活中打理自己當然更能長精神。哪怕花一點點工夫，變得漂亮一點，感覺也會好得多。
向別人展示真我，收拾打扮，講究儀容，哪怕換一條樸素的牛仔褲，都給我們的生活增色不少。
感覺美麗，能給自己奮鬥的勇氣；感覺美麗，能給自己機會恢複自信。自我感覺良好，相信自己，我們就會積極投入生活，就會專注於眼前，不被破壞心情的種種煩惱所幹擾。
067像貓咪一樣放鬆自己
請檢查一下你自己：你念這幾行字的時候，有沒有皺著眉頭？你是否覺得兩眼之間有一種壓力？你是否正很輕鬆地坐在你的椅子上？還是聳著肩膀？你臉上的肌肉是否很緊張呢？除非你的全身放鬆得像一隻貓咪一樣軟，否則你這一刹那就是在製造神經和肌肉的緊張，就是在製造疲勞。
為什麼我們在勞心的時候，也會產生這些不必要的緊張呢？主要原因是幾乎所有的人都相信，越是困難的事情，就越是要有一種用力的感覺，否則做出來的成績就不夠好。所以我們一集中精神就皺起眉頭，聳起了肩膀，要所有的肌肉都起來用力。而事實上，這對思考根本沒有絲毫幫助。
碰到這種精神上的疲勞，應該怎麼辦呢？你可以默念，也可以用平靜的聲音說：“我要放鬆，我要放鬆。放鬆，放鬆，再放鬆。”
放鬆你自己，讓你的身體像隻貓一樣柔軟。你有沒有抱過在太陽底下睡覺的貓？當你把它抱起來的時候，它的頭就像打濕了的報紙一樣塌下去。要是你能學貓一樣地放鬆自己，大概就能避免思考時的肌肉和精神緊張了。
工作時盡量采取舒服的姿勢。要記住，身體的緊張會產生肩膀的疼痛和精神上的疲勞。工作的時候還要經常問問你自己：“我有沒有使我的工作變得比實際上更重？我有沒有使用一些和我的工作毫無關係的肌肉？”
每天晚上再檢查一次，問問自己：“我有多疲倦？如果我感覺疲倦，這不是我過分勞心的緣故，而是因為我做事的方法不對。”
把心事說出來。精神緊張、疲勞時，給你的朋友、親人寫信，傾訴自己的煩惱，或者寫給自己，也可以達到放鬆的目的。
068為家人建立健康檔案
伊麗莎白?泰勒曾經留給女人這樣一個經典的提示：要為自己和家人的健康作好打算，而且越早越好。了解人體的健康機能最重要，健康是要靠科學來實現的，千萬馬虎不得。最好給自己和家人建立一個健康檔案，時刻關注你和他們的健康狀況。記住：健康是自己的，是我們的生命之本。
人從出生到年老，免不了生病吃藥，有意識地將家庭成員的醫療保健資料整理歸檔，建立健康檔案，日後可以提供準確的資料，幫助醫生診斷和合理選擇藥物。
在家庭成員健康檔案袋內，你應該保存完好的病曆、Ｘ光照片或報告、心電圖、Ｂ超、化驗單、體檢表等各種病曆原始單據，逐次收集，防止丟失；食物過敏史、接觸過敏史、藥物過敏史也要收入檔案；對於兒童，還應保存生長發育方麵的資料和預防接種卡。
除了家庭成員的健康檔案，還應該為老人或患有易突發性疾病的家人準備隨身攜帶的病情卡。這些人在家中發病，家人對他們的病情有所了解，能夠施行一些急救措施。如果在旅館、飯店或馬路旁發病，無醫生在身旁，陌生的人見了往往措手不及，有時會延誤搶救時機。