那麼，正在困惑的青少年如何戰勝自卑呢？
1.自我滿足，消除自卑心理。青少年的心理比較敏感脆弱，經不起困難和挫折的打擊。如果一旦遭受挫折，就很容易變的墮落並產生自卑感。因此，青少年做事時不要有過高的要求，要做到善於滿足自我，在生活和學習上，目標不要定得過高，這樣既容易達到目標又避免了挫折的發生。
2.提高自我評價，遠離自卑心理。一般自卑的青少年比較注重別人對他的低估評價，不願接受別人對自己的高估評價。總是喜歡拿自己的短處與別人的長處相比。這樣越比越覺得自己差，越比越泄氣，自然在心理上就產生了自卑感。其實，每個人都各有優缺點。因此，有自卑心理的青少年，要正視自己的優點，經常回憶自己經過不懈的努力而達到目標的成功的事例；還要善於發現自己的優點，肯定的學習成績，來激發自己的自信心。
3.麵對挫折，走出自卑的陰影。青少年產生自卑心理有一方麵是因為防禦機製不夠健全。因此，當他們遭受挫折和失敗時，不要怨天尤人，也不要輕視自我，要從生活環境與客觀條件來分析原因，這樣既可以找到心理平衡，還可以發現有好多的機會在你的麵前。
4.克服性格孤僻，恢複自信。青少年要想克服孤僻心理的障礙，關鍵就是思想上的轉變。不要隻看到自己的優點和長處，不要對同學要求太嚴。認為自己在某一方麵有一技之長而看不起別人。對於怪僻的人，首先要做的是努力改變自己的生活習慣，讓自己變成一個受歡迎的人，從而恢複自己的自信。
總之，青少年在克服自卑時，要認清自己的優點和缺點，要正確全麵地評價自己的能力，既不為長處沾沾自喜，也不籠罩在自己的短處裏而顧影自憐。要積極的發現自身的優勢，揚長避短，並充分發揮自身的潛能，再次成為生活中的“常勝將軍”。
自卑的心理人人都會有，隨時可以發生在任何受挫和失敗中，然而這種潛隱的意識流卻在嚴重地阻撓著青少年心智的健康發展，因為當青少年感到自己不如別人時，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，自卑心理一定要克服。
6.人生處處是風景
——自我調節情緒人最基本的情緒就是喜、怒、哀、懼，這些情緒的表現對每個人的認識、意誌和個性都有非常重要的影響。所以，好的情緒可以使人樂觀向上、處事果斷，而且還具有豐富的創造性和靈感。然而，那些不良的情緒就會使人們產生疲勞和煩悶，對身心健康的成長極不利。所以，青少年要學會自我調節情緒，讓自己快樂度過每一天。
情緒是自身對客觀事物的一種體驗和態度。在日常生活中，有些青少年整天休閑自得、快快樂樂，從不知道愁是什麼滋味；而有的青少年則經常無精打采，心生自卑總是看不起自己，因此，內心感到孤獨和壓抑，不願與別人交往，整天把自己封閉起來。這些不良的情緒嚴重地影響了青少年的日常生活和學習，使他們的能力不能得到全麵的發展。因此，青少年要想維護自己正常的生理和心理的健康，就必須學會自我調節情緒的方法和技巧。
情緒，需要理智的調節
眾所周知，青少年正處於生理迅速發展的重要時期，而其心理發展相對滯後，這種身心發展的不平衡是產生各種心理衝突的根源，而這些衝突又往往是青少年情緒問題產生的主要原因之一。心理學研究也表明，任何情緒的產生主要取決於外部環境、自身的生理變化及其自身對事物的認知狀況。由於青少年的心理還不夠成熟，因此當他們麵臨一些衝擊時，不可避免地會產生某些不良的情緒，如緊張、焦慮、抑鬱等。這些不良情緒對人的身心傷害很大，青少年應該認識消極情緒，消除不良情緒，這將有助於自己的健康成長。
一個老婆婆，她有兩個女兒，大女兒是賣傘的，另一個女兒開了一個染坊。老婆婆下雨天擔心開染坊的女兒布曬不幹，晴天時又怕賣雨傘的女兒沒有生意。就這樣她日複一日，年複一年的發愁，哭泣，把眼睛都哭瞎了。一天，來了一位智者，他對老婆婆說：你為何不換位思考一下呢？下雨天時，你賣雨傘的女兒生意一定很好；晴天時，你染布的女兒生意應該不錯，你的女兒天天都有發財的機會，你應該天天高興才對呀！老人家豁然開朗，精神也慢慢地好了起來，從此，再也不為她的兩個女兒發愁了。
這個故事告訴大家，情緒、情感是可以把握和控製的，隻要我們能夠走出固有的守舊的思維模式，從另一方麵來看待問題，就一定能保持良好的情緒，改善不良的情緒，擁有健康的自我。青少年正處於青春期，情緒更是豐富多彩，但由於他們往往不懂得如何運用和操控情緒，總是使好情緒離自己遠去，壞情緒卻如洪水般如影隨行。時間一長，生活和學習勢必會受到不良的影響，對身體也沒有半點好處。所以，情緒需要疏導，需要用理智對其進行調節。
自我調節情緒，人生處處是風景
有關心理學家說：正常的情緒反應有助於提高青少年的行為適應能力，同時還具有保健功能；而那些不良的情緒反應會妨礙青少年的身心健康，並導致不良反應。因此，青少年對自己的情緒進行自我調節，以保持良好的心情和情緒狀態是很有必要的。所以，青少年必須正確的認識消極情緒對健康帶來的危害，然後，找一些適合自己的方法克服消極情緒，並提高自身的情緒調控能力，以一個樂觀的心態麵對學習和生活中遇到的各種挫折，讓快樂的陽光籠罩心靈。那麼青少年應如何調節自己的情緒呢？
1.青少年要不斷地改變自我。青少年有許多憧憬、美好的願望。在他們的麵前有許多增長自身能力的機會。然而，他們在享受穩定、幸福的生活時，總覺得鬱悶、無趣、無精打采，這種情況下，如果能主動適當的對穩定的生活做些小的變動，就會有意想不到的新鮮感。例如：把你的臥室稍微調整一下，掛一些你比較喜歡的裝飾畫，或者到外麵交個新朋友，換一新的愛好，你就會有與眾不同的感覺。
2.學會自我控製。自我控製是青少年在成長過程中最重要的個性品質，是衡量自身心理成熟的重要標誌。所以，青少年要有堅強的意誌，才能很好的控製自己情緒，並克服不良情緒的影響。然而，自身情緒的波動直接影響著你對周圍環境關係的洞察，這一點是對自身適應能力的評價，也是對自身弱點的關注。因此，青少年在平時要注意培養自己的克製力，根據自身的實際情況采取一些切實可行的方法來克製自己的情緒，並積極地采取措施進行疏導，根據自身的情況去適應生存的環境。
3.享受生活中的樂趣。一般健康的興趣會給人帶來快樂，有關專家表明，人一般在無聊的時候最容易感到煩惱和不快樂了，而那些忙碌的人往往是生活得充實而快樂。所以，有興趣愛好的青少年，在吸取知識的同時也滿足了自己好奇心和求知欲望。有些青少年愛鑽研難題，因為他們一旦征服了困難在心中就會產生滿足感；而有些青少年愛看課外讀物，如書刊、雜誌、青年文摘等，這些廣泛的閱讀使他們獲得廣博的知識，為此他們得到了老師和同學們的讚賞和尊重。對於青少年時期的學生來說，發展一些自己喜歡的興趣，能使自己獲取更多知識，在生活中過得更充實快樂。
4.神奇的音樂魅力。音樂是生活中的一門藝術，是一種另類的情緒情感的表現方式，那些不同曲調和節奏可以使人們產生不同的情緒體驗，在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。因此，音樂治療情緒法是青少年最受歡迎的，因為它具有良好的情緒調節功能。
5.學會自我欣賞和安慰。沒有一種懲罰比自我責備、自我懊悔更為痛苦。青少年要知道在這個世界上沒有十全十美的人，但是，每個人都有特長和優點，對於往事耿耿於懷是毫無意義的，因為任何人都沒有能力改變過去，重要的是吸取失敗的教訓，有句話說好：如果你已經錯過太陽，就不要再錯過星星。如果你遇到了困難和挫折，那麼，你不要灰心喪氣，你應該欣賞自己的能力。或許你的各方麵都並不出眾，但是，你的善良、勤奮和認真會讓你在心理上找到的平衡。你完全有理由欣賞一下生活中真實的你，而且，你會從中找到快樂和滿足。
6.學會合理的自我發泄。情緒上的不愉快如果長期悶在心裏，就會影響腦的功能或引起身心疾病，青少年消除不良情緒，最好的方法就是“宣泄”。情緒上的問題隻要你把它發泄出來，心情就會舒暢、愉快。青少年要切忌把不良情緒埋藏在心裏，“隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。如果怒氣能適當地發泄出來，那麼，緊張的情緒就可得到緩解，心情也會雨過天晴，霧消去散。
7.做一個幽默大師，幽默與歡笑是情緒的最佳調節劑。青少年你們要學會保持幽默的態度，即使是在不利的環境中也依然要保持快樂的心境。因為它是給極度惡劣的情緒產生一個緩衝的過程。幽默是智慧和樂觀精神的結晶，它不僅可以使人快樂，還會使人發笑，更重要的是可以驅散心中的積鬱，讓人以平和的心態來麵對生活。所以，青少年要培養自己的幽默感，這樣就會擁有更多的智慧，從而擺脫不良情緒所帶來的尷尬、憤怒和煩惱。
8.揭露大自然的奧秘。大自然的山清水秀常能震撼人的心靈，所以，當你情緒不佳時，可以去登山、看海或者走進森林，此時你就會感到心胸開闊、有超脫之感，這些奇妙的感覺都是培養良好情緒的誘導劑。
生命的意義在於過程而不是終點，追求內心的快樂和幸福也是如此。在人生的旅途上，每個人都可能碰到坎坷，遭遇失敗，但是，如果你懂得保持和培養良好的情緒，就會少些憂愁與煩惱，多些開心和快樂。
7.接受他人意見
——克服冷漠冷漠指的是對他人冷淡漠然的消極心態。在現在這個開放式的經濟社會中，這一代青少年沒有了封閉的苦悶。但大多數獨生子女在特殊背景中令他們享盡了家庭的寵愛，在很少受挫折的成長背景中使他們產生了消極的冷漠心態。
冷漠屬於一般的心理問題，它是情感反應的自我控製；通常因為受人欺騙或遭人暗算所受到的心靈創傷。正因為這些原因使有冷漠心理的青少年逐漸失去了熱情、集體主義精神，使之人際關係的冷漠、自私、不團結友愛等。
冷漠——一種普遍的心理現象
目前，青少年存在著比較普遍的一種心理冷漠化的現象。它主要表現是對別人懷有戒備心理、甚至有敵對情緒，有這種現象的青少年他們從不與別人交流思想感情，然而，對別人的不幸還冷眼旁觀、無動於衷，沒有同情心。
小江是某高中的學生，學習不是太好，且他本人在班上不管對誰都非常冷淡。沒辦法，老師隻好把小江的母親請到學校交流情況，最後老師讓小江當著母親的麵對今後的行為表個態，小江在一句說：“以後好好做”之後，無論老師怎麼追問，他都不再說話。
在這次交流的過程中，小江的母親和小江的態度也是一樣的，老師追問一句小江的母親回答一句，從不主動提出問題。
可見，小江正是存在著一種極其嚴重的冷漠心理。其實，冷漠的表現並不是在任何場合下都會產生的，它一般是指青少年在不和諧的群體或陌生的環境中出現。在這種場合下進行人際交往，就會顯示出對人對事漠不關心的態度，覺得一切都與自己無關。但在受到親朋好友尊重或家庭成員無微不至關懷時，一般就不會出現這種態度，即使偶爾出現，隻要了解原因並予以解決，冷漠也能迅速祛除。
青少年朋友們產生冷漠的心理主要是來自家庭、社會、學校、學生自身四個方麵。具體原因如下：
1.溺愛。因為你們在家中備受寵愛。在這種家庭式的寵愛結構中，就成了一個中心點，所有的事都圍著一個人轉，結果使你們缺乏獨立性，意誌力薄弱。這樣的你們一旦離開家庭，稍遇困難便會發愁，隻知道要求別人關心、愛護、讓著自己，不會想著去關心別人，愛護、理解別人，久而久之必然缺少朋友，形成冷漠的性格。
2.父母對你們的影響。你們對你們沒有多餘的熱情和關心，和你們的相處都是公式化的模式。父母的冷淡，使你們在與人相處時，不知該怎麼辦，隻好什麼也不說，你們的這種行為在旁人看起來就是冷漠孤傲，久而久之便沒有人與他交往，而這時你們的心理就會受到傷害，為了不使別人覺察到，便以冷漠掩飾自己。
3.自身因素。有時你們容易有自閉的心理。這種類型的你們整天隻知道埋頭學習，從來不重視與集體和他人的交往。有嚴密設防心理，由於害怕受傷從不與別人交往。
你們對自己的期望過高、好高騖遠，因此產生了理想與現實的矛盾，心中產生不滿或失望的情緒。因而產生了對人對事的冷漠心理。
克服冷漠，溫暖人心
冷漠非常可怕，它能使人變成對周圍的一切采取漠然視之，麻木不仁的態度，遵循“事不關己，高高掛起”的信條。這樣，隻能把青少年學生塑造成為玩世不恭、消極混世的自憐者，是一種可悲的自我摧殘和自我埋葬。因此，讓家長要幫助你們克服冷漠的消極情緒。
1.為什麼“冷漠”。青少年的冷漠不是憑空就持股來的，是有一些原因的，爸爸媽媽的不良影響也是會影響到你們的心理的。
2.給自己一個良好的生活環境。在學校，要引導自己樹立良好的班集體學習氣氛，經常組織一些有益的課外活動，使其通過集體的共同努力建立起強烈的集體意識和增強集體榮譽感；家庭是你們品德形成和發展的搖籃。在家裏自己要給自己一個好的成長環境，如果你們取得了優異的成績，要鼓勵自己再接再厲。當你們在日常生活中遇到困難和挫折時，要讓自己在生活中、在困難中找回自我，增強自信。
3.重視自己的愛心。自己要多給自己對別人的愛心行為要進行適當的鼓勵，這時你們的行為就會同時受到很多人的肯定了，這樣可以抑製你們的冷漠心理的產生。
4.幫助自己樹立正確的科學態度。你們的冷漠心理必須要用科學的態度來轉化它。根據自己的自身水平提出恰如其分的要求，讓自己通過自己的努力而達到目的。讓成功的喜悅慢慢消除自己冷漠的心理。
5.激發積極情感。具有冷漠心理的你們最怕別人知道自己心中的隱痛了。一旦有人提到或觸及類似問題，會非常敏感。克服這種不良心理，首先要充分肯定自己的長處，平時多給自己創造成功機會，減少挫折，慢慢地就會使自己在自我心目中重新塑造美好的形象。因此，你們就會很快走出冷漠心理。
6.重塑理想信念，促進自我轉化。造成你們的冷漠心理的原因很多，其中最主要的一點就是理想和信念的喪失。應該說，你們剛跨入學校時，是充滿熱情的但是，你們在沐浴學校生活中的陽光雨露、領略社會的春風的同時，不可避免地要碰到各種各樣的陰暗麵，遇到一些令人百思不得其解的事。這時候，你們的心理便會發生矛盾和動搖。對待自己的這種冷漠，要從本質上去理解問題，把熄滅的理想和信念的火炬重新點燃起來。
你們的健康成長，不僅僅是物質上的滿足，更重要是在心靈上給予更多的安慰和支持。你們要在內心空虛或苦悶時有一個適當的發泄空間，讓自己的心靈世界由荒漠變成綠洲。