21.壓力導致頭痛的解決方案
某跨國公司的中國區總經理翁先生40出頭，身體健壯，可是最近，他覺得自己好像得了大病，快撐不住了，不但會沒來由地疲倦，而且常常頭疼欲裂。醫生對他的身體進行了多次檢查，並未發現什麼大的異常。於是，便請他陳述一下自己的工作狀況。原來，兩個月前，學校接了一項大工程，項目策劃階段，為了讓客戶方滿意，他不斷地審核和修改方案，連續幾天都沒有回家，每天隻能在辦公室的沙發上睡幾個小時。即使睡下了，他也不能安心，腦子裏滿是方案，覺得這裏不妥，那裏還需再斟酌，有時甚至徹夜不眠。
原來，翁先生的偏頭疼正是由壓力引起的。近年來，表現出類似症狀的病人越來越多，這些病人通常都在學校擔任要職，工作壓力非常大。偏頭疼是一種顱腦血管神經功能紊亂，與血液中多種血管活性物質有關的反複發作性頭疼。緊張是引發偏頭疼的主要根源。
解決方案：預防偏頭疼，重要的是平時加強鍛煉，在空氣新鮮的地方多做深呼吸；多曬太陽；吃一些補腦的食物，注意均衡飲食；注意勞逸結合，每隔一小時要放鬆一下頸部；睡前聽聽輕鬆的音樂，幫助提高睡眠質量。如果頭疼症狀較為嚴重，則要遵循醫生的建議，進行按摩、熱敷或適當使用止痛藥。