《左傳·僖公五年》記載：晉獻公再次向虞國借路攻打虢國，宮之奇勸諫虞國公，說：“虢國是虞國的外圍，虢國滅亡了，我們虞國離滅亡還會遠嗎？俗語說，輔車相依，唇亡齒寒，臉頰和牙床骨皮肉相連互為依存，嘴唇有了豁口牙齒便受寒冷，這話說的就是虞國和虢國存亡與共的道理啊！”結果如宮之奇所言，晉滅虢後，即把虞滅掉了。很早以前，人們對就認識到了唇齒關係，引申出不少成語，如“唇齒相依”、“唇竭齒寒”、“唇齒輔車”、“輔車唇齒”等。唇與齒，是謂近鄰，均是人體的門戶，分別有“飛門”、“戶門”之稱。它們還與氣息的出入、發聲的強弱關係密切，所謂唇為“音聲之扇”，齒為“音聲之出”。唇與齒，在生理上為鄰為友、互相依存，在病理上互相影響。所以，要想身體健康，就要全身協調，和諧養生。
一口好牙健康一生
3.20還記得這句廣告詞嗎？“牙好，嘿，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香……！”
祖國醫學認為：齒者，腎之標也，人的少長、區別，盛衰差異，全在於此。一個人的牙齒表現著一個人的健康水平，齒牙整齊、堅強，表示腎氣旺盛，精力充沛，不僅咀嚼很好，而且能長壽。
牙齒是人消化係統的第一個階段，牙齒不健康，就會影響切割咀嚼、細膩加工食物，長期下去就會增加胃腸負擔，人不僅得不到足夠的營養，而且髒腑機能也會逐漸衰退，影響人的精力、體力發揮，所以，自古以來人們認為：“齒之落，壽命理難持”。
唐代大文學家韓愈有一首詩，專門描寫牙齒：
憶初落一時，但念豁可恥，
及至落二三，始猶衰即死，
每一次落時，懍懍常在已。
今來落既熟，見落空相似。
大學問家韓愈是很重視牙的作用的。
3.21擁有一口潔白、漂亮的牙齒，使你能夠展示自信迷人的微笑。如果牙齒不健康，一排牙，七扭八歪的不好看，我們可就笑不出來了。
更讓人痛苦的是，牙病幾乎會侵襲我們每個人。
☆牙疼
俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命。牙疼多半是由蛀牙引起的，牙齒的表麵有一層堅硬的牙釉質，是牙齒的保護膜。剛吃過飯，食物中的酸性物質會附著在牙齒表麵，酸性物質使牙釉質軟化，從而使牙齒變得軟而脆。時間一長，牙釉質被破壞掉，牙齒表麵就會出現小蛀斑，繼續惡化牙齒就出洞了，就形成了蛀牙。
蛀牙不治自己是不會愈合的。如果蛀牙繼續惡化，會導致牙齒壞死，牙洞越來越大，甚至會傷及牙神經，最後，可能隻有將牙齒拔掉。所以，預防蛀牙，一定要從小做起，從小養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，特別是晚上一定要刷牙，而且刷過牙後一定不要再吃東西了。一旦出現蛀牙，一定要到醫院填補齲洞。
☆牙齦出血
3.22在我們刷牙的時候，有時候會發現牙齦出血了，甚至吃東西的時候發現食物上留有血印，造成牙齦出血最常見的原因就是牙周疾病。當牙周有疾病時，牙齦水腫，牙齦內的大量新生血管就會充血擴張，變脆，一旦受到刷牙或食物的刺激時，牙齦就會出血，牙齦出血一般情況下都能自行止住。
☆定期清洗牙齒
有的人牙齒上結了一層頑固的牙垢，造成牙病。最好的辦法就是洗牙。有不少人覺得洗牙會傷害牙齒，這個看法是不對的。正規的洗牙對牙齒是不會造成傷害的，而且還能徹底清除牙齒上一些頑固難除的細菌，不但能減少牙病的發生，還會還你清新的口氣。
☆飲食護齒
氟、磷、鈣以及維生素A、維生素C、維生素D是牙齒發育不可缺少的營養成分。要想牙齒健康，平時應注意吃些富含以上物質的食物。比如說蝦皮、蟹、蛋類、奶類、蔬菜和豆類、魚、水果等食物。
茶葉中的氟量最多，茶葉還具有抑製多種細菌的作用，每天適量飲茶，對清潔口腔，潔齒防齲都非常有好處。
一口好牙齒，是一生健康的保證。
小貼士
叩齒可健康長壽
東晉養生專家葛洪在《抱樸子·內篇》一書中提到：“清晨叩齒三百過者，永動搖。”意即每天早晨叩齒三百次以上，可使牙齒堅牢，不致掉落。明朝養生家冷謙從叩齒法中深受其益，活到一百歲以上。
叩齒法包括叩齒、攪津、漱津和鼓漱等步驟。每天起床及臨睡前各叩一次。每次先叩臼齒、其次是叩門牙，再叩左右犬齒。之所以分開叩齒是因為這些牙不在一個平麵上，在同一次叩齒時不可能都叩上。
每次叩後，再用舌頭沿兩側牙齦及兩頰黏膜處攪動，口中津液分泌就會增多，而且舌頭按摩牙齦還有助於牙齦的血流通暢。隨後，咬緊牙，來回鼓動腮幫子，口中也會津液不斷，分次咽下。
知冷知熱的“溫度計”——舌頭
我們去看中醫的時候，3.23醫生經常會對我們說：“把舌頭伸出來！”這叫舌診。舌診是中醫特有的診斷方法之一。
我們的五髒六腑多多少少、直接或間接地與舌頭相關聯。因此，從病理上說，髒腑氣血的病變也會反應在舌頭上。所以，觀察舌頭的病理變化，可以幫助診察內髒的病變。
《黃帝內經》中有：“心病者，舌卷縮，顴赤。”如果心髒有病，舌頭就會不靈活，還會出現舌卷縮，說錯話，總是口誤等，給生活帶來很大不便。
中醫認為舌為心之官，為什麼這樣說呢？我們知道，舌頭是人體器官中血管最豐富的組織，隻要看舌頭就能知道我們的氣血狀況。而心髒是血運的動力，如果心髒有病，就會導致血液循環不暢，血液淤積，那麼舌側部血管血運停聚，導致血管擴張，舌頭就會出現病症。
並不是所有的舌病都是心髒的反應，舌頭本身也可以發生各種疾病，比如咬傷、燙傷、潰瘍等。還有一些特殊的舌病，是由於發育的缺陷或是某些特殊原因造成。
舌頭究竟藏有哪些奧秘呢？
☆看舌苔
舌苔是指舌背上的一層薄而滑的苔狀物，就像潮濕的地麵長出的苔蘚一樣。
1.舌苔過白
這樣的舌苔多是寒症的表現，又薄又滑說明是外感風寒，如果是又厚又滑則多為寒濕或寒痰。
2.舌苔發黃
如果舌苔發黃，一般多是得了熱性疾病，說明邪正此時相爭激烈，病已入裏，邪已化熱。
3舌苔發黑
黑色舌苔可有棕黑、灰黑、焦黑或是漆黑等幾個深淺不同的顏色。臨床上很少見，中醫認為，若出現此苔，病人一定患病較長，且病性複雜、嚴重。
另外，還有幾種舌苔顏色也應引起注意：
如果舌苔灰白相兼或膩、薄、滑，多為裏寒，體弱且患有熱性病，或病久並消化不良。如果整個舌頭呈淡紫色並帶青色，而且潤滑無苔，這多為傷寒陽證。如果舌苔呈褐色，一般是腸梗阻的表現。
☆看舌麵
舌麵異常主要有如下幾種表現：
1.溝紋舌
溝紋舌又稱為裂紋舌，營養不良性或B族維生素缺乏會導致此病。但溝紋舌一般不需要治療。隻要注意保持口腔清潔即可。對於有疼痛的患者，應先清洗溝紋，再做相應的治療。
2.白毛舌
你是否有過照鏡子時，發現自己的舌頭成了白色的經曆？這可能是你對含過氧化物的漱口水的反應。不過，出現白毛舌的更多的原因可能是你最近曾有發熱的經曆，如果過多的用嘴呼吸也會造成白毛舌。
3.地圖舌
舌頭上有形狀不規則的**缺失部位，邊界明顯，像地圖，所以叫做地圖舌。這些部位會突然出現在舌頭上的一個部位，然後，突然又消失不見了，另一個地方又會重新出現。地圖舌多發於男性兒童，是一種良性病變，起因不明。地圖舌通常不會造成疼痛，不過，在吃辣味的食物時舌頭會感覺不舒服。病症一般數年後可自行緩解，不會產生不良後果，所以無需治療。
4.強直舌
強直舌主要是由於舌係帶短小而影響說話，是一種發育缺陷。
5.巨舌
巨舌與強直舌相反，是舌的體積增大。因先天發育異常的人是不需治療的；由血管瘤、淋巴管瘤、神經纖維瘤等造成的巨舌，可通過外科手術治療。
6.禿舌
舌頭顏色像生牛排那樣紅；吃辣的東西，舌頭會熱辣辣的疼，這就是禿舌的典型表現。因為沒有了毛發樣的**的保護，因此紅紅的，容易疼痛。禿舌可能是維生素B缺乏或是患上鵝口瘡的表現。
小貼士
舌頭也要刷一刷
研究表明，口腔內2/3的細菌都集中在舌頭上，被認為是“疾病的窗口”。所以，我們在平時除了刷牙外，舌頭也要刷一刷。刷舌方法：用舌刷沾清水從舌根部往舌尖方向輕擦數次即可。
另外，舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦。經常動舌頭可以間接對大腦形成刺激，防止大腦萎縮。日本科學家曾對800名誌願者進行過研究，讓其中一組誌願者每天早晚堅持活動舌頭，另外一組則不特別活動舌頭。大約半年之後，他們發現，堅持活動舌頭者的大腦細胞明顯要比不特別活動舌頭者活躍，解決問題的反應力也要快於後者。
對抗口氣有妙招
3.24有一則廣告：有口氣，處處受氣！
這是形容口臭者麵臨的尷尬處境——同事不接近，上司不賞識，下屬怒不敢言，就連親密愛人也要保持距離……
口臭是一種令人十分苦惱的疾病，它會給人帶來很大的精神負擔，使人不敢與人近距離地進行正常的人際、情感交流，產生自卑心理，給人們的社交生活蒙上陰影。其實，去除口臭並不是一件困難的事情，隻要改掉一些不良的習慣，經常清除口腔內細菌，口氣自然就會清新健康。
我們知道，口腔內部是細菌雜生的一個大王國。因為口腔內有適當的溫度和水分，即使隻有齒縫間的食物殘渣也能讓細菌繁殖生長，而且，它們的生長速度也很是驚人呢，它們可以在一夜之間覆蓋兩排牙齒！
引起口臭的原因有很多：口腔衛生不好，不堅持正常刷牙、漱口，牙結石過多、常吃甜食等，均可導致口臭，齲齒、牙齦炎、牙髓炎等都可引起腐敗性口臭，另外，長期便秘也能引起口臭。
中醫認為口臭是由於胃火旺盛，虛火上蒸引起的。清代《雜病源流悄燭》中說：“虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”
消除口臭，要從內到外兼治：
1.好好吃飯
人在吃飯或喝水時，口腔內會分泌大量唾液，而我們的唾液可以清理口腔內的大部分細菌。
2.認真刷牙
要祛除口腔異味，最基本的就是刷牙，在刷牙過程中會清理很多牙細菌。別忘了，在刷牙的同時，也刷刷舌頭、上顎和腮，這對清新口氣也很有益。另外，最好每個月更換一次牙刷，防止細菌在牙刷上堆積。
3.吃清淡食物
吃一些具有清熱化濕、避穢除臭的食物。比如黃瓜粥，專治肝火盛或內濕導致的舌幹口臭，也可以長吃一些橘餅、或經常含些烏梅脯等。另外，在日常生活中，還要多吃一些含葉綠素較多的蔬菜，如生菜、油菜等。
4.少吃氣味強的食物
避免吃一些氣味強，不易消化的食物。因為這些食物容易造成口腔異味。但是蔥、蒜可以適量食用，因為它不僅能調節口味，還可殺滅口腔細菌。
大腸會將膽堿分解成三甲胺，而胺類物質揮發一般都有較強的異味。雞蛋、肉、豆類等，都含有大量膽堿。
5.用綠色飲料漱口
利用葉綠素漱口，口氣天天清香怡人。葉綠素飲料是以小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁為主要材料，對改善口臭能起到很好的效果。
6隨身攜帶口氣清新劑或口香糖
這是簡單快捷的方法。吃口香糖時一定要注意環境衛生，不要隨便丟棄。
7.喝檸檬水
檸檬會刺激唾液分泌，能有效預防因鼻塞、口幹或口腔內的食物殘渣造成的口臭。
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口苦是怎麼回事
口苦與膽汁排泄異常有關，是急性炎症表現。如果一早起來，口苦尿黃，這可能是因為肝熱，可吃些苦瓜。如果口苦的同時，還伴有右脅肋飽脹，吃油膩食物後加重，可能是患了膽石症。
膚色是疾病的最好預兆
“你臉色不好，是不是病了？”
7“我昨天晚上沒睡好，瞧這臉，多憔悴。”
“我消化不好，排便不暢，臉色就不好。”
“看那個人臉色蒼白虛腫，肯定是個酒鬼。”
生活中，可能每天都會聽到這樣的話，平常人也會看“臉色”斷健康了。
膚色跟一個人的健康確實是有關係的。人的心髒、脾、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定聯係。臉色反應著機體的健康狀況。健康的人臉色紅潤、皮膚有光澤。不健康的人，不同的病，臉色也不相同。
☆膚色蒼白
血紅蛋白不足，嚴重貧血者，就會麵色蒼白。腎病患者由於毛細血管痙攣，或因血液中的紅細胞減少都會導致臉色蒼白。久病造成的氣血兩虛、或是過度驚嚇、劇痛、休克、急性心肌梗塞、呼吸衰竭等症也會有麵色蒼白的表現。
☆皮膚發紅
皮膚發紅是由於毛細血管擴張充血、血流加速以及紅細胞數量增多導致的。通常情況下，運動、飲酒，或發熱性疾病，如肺結核、猩紅熱等都會導致皮膚發紅。
☆櫻桃紅皮膚
煤氣中毒的人，血紅蛋白與一氧化碳結合生成碳氧血紅蛋白，碳氧血紅蛋白使血液缺乏攜氧能力，從而造成機體缺氧。當人體中的碳氧血紅蛋白達到30%-40%時，人的皮膚就會呈現出櫻桃紅色。
☆皮膚發黃
如果一個人麵色枯黃，並且皮膚沒有光澤，多半是衰脾之症。如膽結石、膽癌，或某些嚴重的營養代謝障礙疾病就會造成皮膚發黃。而黃疸病，不但麵部皮膚發黃，全身的皮膚也泛黃色。
☆棕色皮膚
會出現棕色皮膚，多半是亞硝酸鹽中毒，3.28醃製的鹹菜、小白菜、菠菜、韭菜等都含有大量的硝酸鹽，亞硝酸鹽是氧化劑，吃的太多就會使血紅蛋白失去攜氧能力，造成組織缺氧，血液就會變為棕色或紫黑色。
☆皮膚色素脫失
最常見的病症有白癜、白斑等。
如果我們的身體出現了問題，皮膚就會向我們發出預警。所以，生活中，我們要好好愛護我們的皮膚，經常觀察皮膚的變化，有病早知道，早就醫。
自然界的規律是“春生、夏長、秋收，冬藏”，人的皮膚也會隨著四季的變化而發生微妙的變化。所以，要根據季節的不同，合理調養，讓我們的皮膚保持健康的狀態。
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不要濫用維生素E養顏
許多女性為永葆皮膚靚麗，延緩衰老，每天都服用維生素E。其實這樣做弊多利少。
普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1-3次，每次10～100毫克。超過劑量服用，會導致很多不良反應。比如人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經；嚴重的會導致激素代謝紊亂，誘發肌肉無力，婦女**肥大，甚至導致乳腺炎。另外，部分人在使用一些含有維生素E的美容產品（如防皺霜、美容霜、麵膜）時，會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎症狀，一旦出現上述症狀，要立即停止使用。
專家建議，維生素E最好通過食物補充。植物油、綠色蔬菜、動物髒器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等都含有維生素E。