秋季
寒來暑往，秋收冬藏。立秋之後，天氣轉涼，此時，“陽消陰長”，人體也到了“收斂神氣”、“使誌安寧”的時候。這時期養生總的原則是要休心養性，思緒寧靜，不讓意誌外馳，以適應秋季寒涼肅殺的氣候。
那麼對於房事而言，具體的養生方法就是房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而**不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養**。
冬季
冬季是萬物閉藏的季節，人應使精氣內守而保養陽氣，盡量減少房事次數，使腎中精氣充盛，以防寒邪侵襲。
冬季房事時應注意以下幾點：
1.適當控製性頻率
冬季房事頻率應該明顯地減少，這也符合秋收冬藏的養生原則，另外，自己也可以自我感覺，如果性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，這說明性生活頻率不合適。
2.應避免傷風感冒
冬季氣候寒冷，房事時注意傷風感冒，因為一旦感冒，很不愛好，病程也會拖得很長，對身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒。
3.要避免酒後入房
在前麵早已介紹過，要避免酒後入房。在冬季，許多人都喜歡喝酒禦寒。喝完酒後，借著酒勁行房事，這在古人是嚴格禁止的。就是現代醫學也證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70～80%，男子發生陽痿不育。
七損八益
注意房事勞傷在中醫病因學中占有很重要的地位，想要健康長壽，就要從慎起居、節房勞做起，這是養生之道的一個重要方麵。所以人要愛惜自己的先天之精，長養自己的後天之精，嚴防房事中的“七損”，嚴守房事中的“八益”。
何謂“七損八益”？即指性生活中有損健康的七種表現和八種有益保持精氣，有利性生活的引導功用。
《黃帝內經》說：“能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。”
“七損”包括哪些呢？“一曰用，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”
一損為用：是指**時**疼痛，精道不通，無精可瀉，這叫內閉；二損為泄：指**時大汗淋漓不止，這叫陽氣外泄；三損為竭：性生活不加節製，交接無度，徒使**虛耗，稱內竭；四損為勿：指交合時陽痿不舉，故曰勿。五損為煩：指交接時呼吸梗阻，氣喘籲籲，心中懊惱，神昏意亂，這就叫煩；六損為絕：是說在女方根本沒有性衝動或性要求，男方性情急躁，不善於等待，甚至態度粗暴，強行交合。這樣的性生活極不協調，將會給女方帶來很大痛苦；七損為費：是指交接時急速、圖快，濫施瀉泄，徒然耗散精氣而已，所以叫做“費”。
那麼，何為“八益”呢？
《天下至道談》中寫道：“一曰治氣，二曰治沫，三曰知時，四曰蓄氣，五曰和沫，六曰積氣，七曰持贏，八曰定頃。”
一益為治氣：是指**之前應先練一下氣功作為導引，使全身氣血流暢，故曰“治氣”；二益為治沫：是說舌下含津液，不時吞服，以滋補身體，又指致其陰液，亦為交合之所不可少者，這些都叫做“治沫”；三益為知時：是指要善於掌握交合的時機，此為“知時”；四益為蓄氣：即蓄養精氣，做到強忍**不瀉；五益為和沫：是指上吞唾液，下含陰液，雙方在交合中非常協調；六益為積氣：指交合要適可而止，以便積蓄精氣；七益為持贏：指交合之時留有餘地，保持精氣充盈，做到不傷元氣；八益為定頃：指兩**合時，男方不要戀歡不止，稱為“定頃”，即防止傾倒之意。
以上房事中的“七損八益”如果能夠嚴加防護，對維護男女身心健康是有一定積極作用的，但是如果不能很好地運用，也會給身體健康帶來很大的危害，如內分泌失調、消渴等病，所以當嚴加警戒。
小貼士
白居易的《獨眠吟》
白居易（772-846），字樂天，晚號香山居士，是中國文學史上負有盛名且影響深遠的唐代詩人和文學家，有“詩魔”和“詩王”之稱，他活到74歲，在那個時代屬於高壽之人。他在自己的《獨眠吟》中雲：
夜長無睡起階前，寥落星河欲曙天。
十五年來明月夜，何曾一夜不孤眠。