四、開發腦能的方法之三:靜思
1什麼是超覺靜思
一提超覺靜思,可能許多人就會和瑜伽(古印度流傳的一種打坐健身法)以及修禪等宗教的修身養性聯係起來。但是,實際上超覺靜思的含義更廣。可以把它理解為自遠古到現代,名稱和方法一直變化發展的一種意識控製法。尤其是最近,用現代醫學的手段,又進一步發現了這種方法在生理上和心理上的各種各樣的效用。
“超覺靜思”實際上就是“閉目而思”。英語叫做meditation。然而,僅僅如此並不能真正集中精力,反而會使其感官活躍起來,以至空想聯翩,妨礙注意力的集中。
這裏所說的“超覺靜思”與“閉目而思”的不同之點在於,超覺靜思著眼於“自我意識”。
從“心”這個概念來說,我們之所以有時心慌意亂,有時又六神不安,就是因為自己受製於不斷變幻的外界動向或生命現象。在那些瞬息萬變的事物麵前,神不守舍又怎能心平氣和呢?
自古以來,超覺靜思具有的重大作用,是傑出人才的精神支柱。他們端正姿勢,調整呼吸,閉目安神,內視自己,控製感覺,把意識集中於一點,進入萬念皆空的境界。這就是超覺靜思。有些宗教人士和哲學家、武道者,以各種形式進行了超覺靜思的嚐試。
這樣看來,超覺靜思是與人類的文明同生並存的,它是解答人們如何生存的鑰匙,是人類控製自己最強大的武器。如果狹隘地把它僅僅看做是一種宗教行為,那似乎就太可惜了。集中精力本來是近乎不可能的事,但是,超覺靜思這個最理想的精神控製法卻使我們具有這種能力,從而能夠最有效地使用大腦。我們在應用現代醫學的同時,不妨也領受一下這方便有益的意識控製法。特別是麵臨考試、升學競爭以及從事智力開發的青年,幾乎百分之百都苦於難以集中精力。通過超覺靜思法獲得這種能力,那就向成功邁進了一大步。
2超覺靜思是鍛煉腦的最高技術
超覺靜思為什麼能夠充分發揮頭腦的機能在現實和醫學理論中都被證明。超覺靜思法集中精力的效果主要表現為超覺靜思法使人心平氣和,頭腦清楚,從而,使平時不能解決的難題得到解決,提出平時連想都沒想過的好主意。另外,有時還會出現準確無誤的直覺,短暫的超人能力,以及產生靈感。
這些現象不局限於偉大的學者和藝術家。過去很多的事例已經證明,即使是極平常的普通人,到時候也會發揮出驚人的智慧和不可思議的能力。
總而言之,超覺靜思是使腦充分發揮機能的最高超的技術,隻要你能正確而持之以恒地利用。
3超覺靜思法要點
全套超覺靜思法分為三個階段,共需3分鍾時間,非常短。但是,每個階段都需要紮紮實實地執行。這三個階段是:靜坐;調整呼吸(調息);默念關鍵字(真言)。下麵做一個簡單說明。
(1)超覺靜思的第一階段——靜坐
超覺靜思法的姿勢極為重要。如果不講究“形”,隨隨便便,那麼,就不能控製頭腦。從“在腦支配身的同時,身也要作用於腦”這樣一條相互作用規律來講,也需要首先從調整身體姿勢開始做起。因為對於控製腦來說,這是最合理、最簡單的方法。
超覺靜思法的基本姿勢是坐,稱之為靜坐。即安安靜靜地、穩穩當當地端莊而坐。從生理學角度來看,這個姿勢是有一定道理的。不過,對於初學者和小孩來說卻是非常困難的。做超覺靜思的最終目的是為了加強腦力,從這個角度考慮,不用這樣嚴酷的方法也完全能夠充分達到目的。因此,可以根據各人的年齡及身體情況,從下述靜坐法當中選擇一個適合自己的方法開始學起。待習慣之後,再采用更難一些,也就是說效果更大一些的方法。