一時的情緒化，常常是你自身幸福的殺手。
有的人隻要情緒一來，就什麼都不顧，什麼難聽的話都敢說，什麼傷人的話都敢罵，甚至不計後果，釀出大是大非來。這就是人的情緒化。
人的情緒化行為有哪些特征呢?
1行為的無理智性。人的行為應該是有目的、有計劃、有意識的外部活動。人區別於其他動物之一，就在於人的行為的理智性。
但是，人的情緒化行為的一個重要特征往往缺乏這一點：不僅“跟著感覺走”，而且“跟著情緒走”。行為缺乏獨立思考，顯得不夠成熟，浮於表麵，輕信他人，而且有時還依賴於他人。
2行為的衝動性。人的行為本應受意誌的控製，受意識能動地調節支配。但是，人的情緒化行為反映了意誌控製力的薄弱，顯得衝動。遇到什麼不順意的或不稱心的事，就像一個打足了氣的球一樣，立即爆發出來。
帶有情緒化行為的衝動，看起來力量很強，然而不能持續很長的時間，緊張性一釋放，衝動性行為就結束了。這種衝動性行為往往帶來某種破壞性後果。
3行為的情景性。它的顯著特點是，為生活環境中與自己切身利益相關的刺激所左右。滿足自己需要的刺激一出現，就顯得非常高興，一旦發現滿足不了，就會異常地憤怒。因此，這種行為就顯得簡單、原始，比較低級。如果他人故意地製造一個情景，那麼，一些人就會按照他人預計的方式行動，就會上當受騙。
4行為的不穩定性、多變性。人的行為總有一定的傾向性，而且這種傾向性一經形成；會顯得非常穩定。但是，人的情緒化行為卻具有多變、不穩定的特點。喜怒哀樂，變化無常，給人一種捉摸不定的感覺。
5行為的攻擊性。這類人忍受挫折的能力相當低，很容易將自己受到挫折產生的憤怒情緒表現出來，向他人進攻。這種攻擊不一定以身體的力量方式出現，也可以語言或表情的方式出現，如不明不白地諷刺挖苦他人，在臉色上給他人難堪，或讓別人下不了台等。
情緒化行為的上述特點使這種行為具有不少消極性。例如，情緒化行為會成為個人心理發展的障礙，使人變得缺乏理智、不成熟，甚至成為後果不堪設想行為的起端。
對於群體來說，過多的情緒化行為，會妨礙人與人之間的融洽與和睦。對於社會來說，當人的情緒化行為成為一種傾向時，就比較難於為社會控製，甚至成為某個社會事件的起因，給社會造成重大的損失。
那麼，應該怎樣控製自己的情緒化行為呢?
要承認自己情緒的弱點。每個人的情緒都有其優劣，自己一定要認識自己的情緒，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡衝動，而且一衝動就控製不住自己。怎麼辦?就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上，再認真分析自己好衝動的原因，然後再找一些方法去克服。這樣做可以隨時提醒自己：不可放縱自己!
要控製自己的欲望。人的情緒化行為，大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的功利行為不能滿足其需要時，行為就會變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應，產生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係，才可能防止盲動的情緒化行為。
要學會正確認識、對待社會上存在的各種矛盾。要學會全麵觀察問題，多看主流，多看光明麵，多看積極的一麵，這樣能使自己發現生存的意義和價值，使自己樂觀一點，會使自己增加克服困難的勇氣，增加自己的希望和信心，即使遇到嚴重挫折也不會氣餒，不會打退堂鼓。
要學會正確釋放、宣泄自己的消極情緒。一般來說，當人處於困境、逆境時容易產生不良情緒，而且當這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產生情緒化行為。
為此，有必要將消極情緒適時地釋放、宣泄，譬如，找朋友談心，找一些有樂趣的事情幹，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄托。但是不可把自己的情緒毫無限製，或對釋放的方式毫無顧忌，不加控製和選擇，就是說要有自製力。
所謂自製力即人體抗衡由命運之神的打擊所引起的情緒風暴，而自己免於淪為“激情奴隸”的能力。“自製”(管理自我)的意思就是控製過激情緒。其核心是保持情感的平衡，而不是壓製情感，因為每種情感都有其作用和意義。起伏波動的情緒使人生絢麗多彩，但需要保持平衡，情緒是有兩麵性的，可以做生活的調味劑，亦可成為幸福的殺手。