(8)高度疲乏
因長時間高度戒備，精神及軀體均嚴重耗竭，很多患者會感到高度的疲乏。
(9)無能為力
感到自己在處理個人事務上無能為力，對自己軀體與精神上的痛苦體驗無力改變，凡事窮思竭慮但無力擺脫。
(10)無力回避
自覺危險與不幸即將降臨，無力回避。想逃，但又無從逃脫，好像處於天羅地網中無處藏身。
(11)無法自拔
陷於自我懷疑，沉溺於內心活動或身體感受之中，不能自拔，凡事總向壞處想，胡思亂想，不能自製。
(12)無病呻吟
患者沒有相關的軀體疾病證據而有諸多內感不適，各項檢查陰性的軀體化症狀使家人百思不得其解，容易引起家人誤會，以為是詐病、無中生有，從而減少對患者的支持與關愛。3用自我調適擺脫焦慮症
許多人常常被焦慮症深深地折磨著，整日惶惶不安，腦海裏往往有許多問題在盤旋，卻不知如何解脫才好。不妨用以下方法試試。
(1)對自己說：我不是完美無缺的
有些人因為過於顧及臉麵和名譽，總是在尋求完美，生怕有所缺陷，一旦難以達到這個目標，就會焦慮不安。其實世界上沒有一個人是完美無缺的，人人都有缺陷，都有不足。因此要有勇氣對自己說：我不是完美無缺的，我隻想盡力而為。這樣你的心情就會慢慢鬆弛下來，不會總是處於莫名其妙的緊張狀態之中。
(2)對別人說：你的評價僅供參考
人產生焦慮症還因為過多地關注別人對自己的評價，害怕自己給別人留下不好的印象，得不到別人的讚揚。實際上一個人的情感、觀點、說話、處事等，很難得到所有人的稱讚，總會遇到反對意見。所以要有勇氣對別人說：你對我的評價僅供參考，我不能為了迎合你的意見而生存。這樣就不會為了顧及他人的需要而整日心神不定了。
(3)對挫折說：沒關係，我可以排除你
生活中充滿意想不到的挫折，挫折會構成心理壓力，有些婦女的焦慮症就是由此而引起的。因此遇到挫折時，可以用宣泄的方法來釋放由挫折造成的內心鬱悶。如向好友一吐為快；或外出旅遊，讓湖光山色衝淡不良心緒等等。總之，要盡快走出由挫折所造成的困境，不要讓挫折變成心理上的壓力。4焦慮性神經症的心理調適
(1)自我鬆弛
自我鬆弛，也就是從緊張情緒中解脫出來比如：在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，並按危險情景的程度由弱到強進行想像，重複進行，直至任何危險情景或整個過程都不再使你體驗到焦慮為止。或者麵對使自己害怕的目標或情景，把每個情景分解成可達到的若幹個小目標，然後循序漸進，最終適應這個情景。這兩種方法可稱為“逐級暴露法”，旨在使你逐漸增強心理承受能力。
(2)自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時隻能感受到痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可進行發泄，發泄後症狀一般可消失。也可在自省後采用“挑戰憂慮性思想”的方法。各種片麵或錯誤的想法將導致憂慮的惡性循環，使焦慮不斷升級。挑戰憂慮思維是通過減少憂慮思維的負麵作用，以緩解和擺脫焦慮。通過三個步驟即可：識別憂慮性思維；挑戰憂慮性思維；尋找合理的思維方式代替憂慮性思維。