二、精神狀態測試
精神狀態的測試將通過一係列精心安排的測試題來檢測你的自我感受：外表和自尊，以及你如何在社會群體中表達自己的感受。從而使你能正確評估你的精神狀態，提高自己的心理健康水平。
1精神與心理狀態測試
這部分檢測你的自我感覺：外表和自尊，以及你如何在社會群體裏表達自己的感受。
△ 測試題
題1：我對生活和未來充滿信心。
從來不幾乎不偶爾有時經常幾乎
總是總是0123456
題2：我對自己進行正確思考、樂於學習和推理，以及全神貫注的能力感到：
完全
不滿意不滿意有點
不滿意無所謂
滿不滿意有點
滿意滿意完全
滿意0123456
題3：我的自尊對自己的健康和幸福很重要。
完全
不同意不同意有點
不同意無所謂
同不同意有點
同意同意完全
同意0123456
題4：我對自己的外形和相貌感到：
完全
不滿意不滿意有點
不滿意無所謂
滿不滿意有點
滿意滿意完全
滿意0123456
題5：我對自己的整體心理狀況，比如積極性、同情心和對生活的熱情感到：
完全
不滿意不滿意有點
不滿意無所謂
滿不滿意有點
滿意滿意完全
滿意0123456
精神與心理狀態的得分：
除以3得出的實際總分：
2情感狀態測試
大部分檢驗你對本身情感組成的認識，既判斷你辨認有害情緒的誘因的能力，也評價你處理壓力的滿意程度。同時，還可以評定你的人際關係狀況。
題1：情緒出現異常時，我能意識到。
從來
沒有幾乎
沒有偶爾有時經常幾乎
總是總是0123456
題2：憤怒、焦慮、壓抑的情感會損害健康。
完全
不同意不同意有點
不同意無所謂
同不同意有點
同意同意完全
同意0123456
題3：我能對付壓力，遇到壓力時，有較多的應對辦法。
從來
沒有幾乎
不能偶爾能有時能經常能幾乎
總能總能0123456
題4：我喜歡交際。
從來不幾乎不偶爾有時經常幾乎
總是總是0123456
題5：控製情感對於保持生理健康來說：
根本
不重要不重要不太
重要無所謂
重不重要重要〖〗很重要極為重要0123456
情感狀態的得分：
除以3得出的實際總分：
3工作與生活壓力測試
這部分論述大多數人每天都要考慮的問題：如何對付壓力。以下問題主要問你如何對付壓力、避免壓力。
題1：最能說明我對工作感受的詞是：
特別
不喜歡不喜歡有點
不喜歡談不上
喜不喜歡有點
喜歡喜歡特別
喜歡0123456
題2：我可以輕鬆、自由地表達我的情感。
完全
不能幾乎
不能偶爾能有時能經常能幾乎
總能總能0123456
題3：我能察覺出潛在的壓力。
完全
不能幾乎
不能偶爾能有時能經常能幾乎
總能總能0123456
題4：在需要幫助或有事要與人商量的時候，我有可以傾訴的親戚朋友。
完全
沒有幾乎
沒有偶爾有有時有經常有幾乎
總有總有0123456
題5：我有能力對付壓力。
完全
不能幾乎
不能偶爾能有時能經常能幾乎
總能總能0123456
壓力的得分：
除以3得出的實際總分：