如果按上述12條標準嚴格對照，很難找到心理完全健康、完美無缺的人，古人雲:“人無完人，金無足赤”。我們隻能說，大體符合上述標準就是心理健康。
在以上這12條標準之中，最重要的是前三項，因為這三條，是最常用、而且是在日常生活中最易引起人們注意和識別、影響最大的內容。因此，有必要將這三條標準作較詳細的介紹:
第一，關於較好的社會適應性。這主要表現在兩方麵:
首先，各種自然環境的適應能力，即一個健康人在不同的氣候、溫度、地理環境如春天、秋天、嚴寒、酷熱、南方、北方、高山、平原、城市、農村、國內國外等都能適應。
其次，人際關係的適應能力，即作為社會性的人，生活在複雜多變的社會中，與各種各樣的人都要打交道，並能產生一種互相影響的能力。
第二，性格健全，沒有缺陷。我們知道，性格，是個人對自己、對他人和對社會所持的態度和行為方式比較穩定的心理特征。健全的性格表現在上述態度和行為方式合乎社會規範、要求、社會道德，並對現實社會具有良好的適應性。性格脆弱、不穩定、極端的內向或外向，與社會和他人的關係格格不入則是性格的缺陷。
第三，關於情感和情緒的穩定協調。“情感”是人對客觀事物所持態度的內心體驗的反應;“情緒”是人的一切體驗和行為在一定時間內總的感情狀態的體現。這兩者是密切相連的，是有目的地、有對象地表露心理活動，而情緒波動，喜怒無常，或對任何事物冷漠無情，麻木不仁，則是情感情緒缺陷的表現。
上述三條，是相互關聯的。性格和情感缺陷，它們的最終結果都是社會適應能力的缺陷。
3心理健康的自我檢測
想了解自己的心理健康狀況，有條件的可以去找心理醫生，條件缺乏的也可以運用心理健康量表自我檢測心理健康狀況。(1)心理健康量表及其說明
心理健康量表
序號項目內容等級高低無偶爾時有經常總是1我情緒忽高忽低123452做什麼事我都感覺很困難123453我喜歡與人爭論、抬杠123454我對許多事情心煩123455遇到緊急的事我手發抖123456我怕應付麻煩的事123457我情緒低落123458我感到人們對我不公平123459我覺得大多數人都不可信任1234510感到別人對我不友好1234511我不能控製自己而發脾氣1234512我感到前途沒有希望1234513我喜怒無常1234514我要求別人十全十美1234515我抱怨自己為什麼比不上別人1234516我覺得別人想占我的便宜1234517我覺得活得很累1234518看見房間雜亂無章，我就安不下心來1234519我著急時，嘴裏有味1234520我感到我有壞事發生1234521我覺得疲勞1234522我常為一些小事而心情不好1234523我不能容忍別人1234524別人有成績我生氣1234525我的想法與別人不一樣1234526遇到挫折，我便灰心1234527我經常責備自己1234528害怕別人注意我的短處1234529我一緊張就頭痛1234530我有想打人或罵人的衝動1234531感到別人不理解我，不同情我1234532我固執己見1234533我對什麼事情都無興趣1234534我心裏焦躁1234535我過人多、車多的十字路口心裏發慌1234536遇到緊急的事我尿多1234537我心情時好時壞1234538我對新事物不習慣1234539我感到別人虧待我1234540我感到很難與人相處1234541我有想摔東西的衝動1234542我覺得我出力不討好1234543總覺得別人在背後議論我1234544我愛揭別人短處1234545我喜怒都表現在臉上1234546我緊張時睡不好覺1234547我無緣無故感到緊張1234548遇到應采取果斷行動時，我就猶豫不決1234549我與人相處，關係緊張1234550該做的事做不完我放不下心1234551我不分場合發泄我的不滿1234552我控製不住自己的情緒1234553當別人看我或議論我時，感到不自在1234554別人對我成績的評價不恰當1234555我感到自己沒有什麼價值1234556我總覺得別人在跟我作對1234557我情緒波動性大1234558我擔心別人看不起我1234559我感到憂愁1234560我心情緊張，胃就不舒服1234561在變化的情況下，我不能靈活處事1234562我覺得我的學習或工作的負擔重1234563我對比我強的人並不服氣1234564我不能接受別人意見1234565我對親朋好友忽冷忽熱1234566我覺得生活沒意思1234567我擔心自己有病1234568遇到緊急情況，我心跳厲害1234569我與陌生人打交道感到為難1234570我心裏總覺得有事1234571我在公共場合吃東西感覺不舒服1234572我的朋友有錢，吃好穿好我感到不舒服1234573我做事想怎麼做就怎麼做1234574我難以完成工作或學習任務1234575緊張時我手出汗1234576我常用刻薄的話刺激別人1234577我遇到雜、亂、髒環境，強烈噪聲，不能承受〖〗1234578我容易激動1234579我的感情容易受到別人傷害1234580到一個新環境，我不能很快適應12345
心理健康量表，共有80個評定項目，每一個項目都采用5級評分製:
①無:自覺無該項問題，1分。
②輕度:自覺偶爾有該項問題，2分。
③時有:自覺有該項症狀，時有發生，3分。