人體具有生物鍾已被實驗所證實。以色列學者將受試者放到一個黑暗而安靜的房間，使其在24小時內反複睡7分鍾、醒13分鍾。這時連續記錄下受試者的腦波和肌電圖、眼球運動等，看看每隔一定時間，受試者感到困倦的程度有什麼差別。
很明顯，黎明時分的6點左右，出現感到困倦的峰值，而上午10點左右和正午過後不久也出現了感到困倦的小峰值。
僅從這一實驗便可看出，人本來在白天也能睡眠，隻是由於受到社會生活體係的製約，才不得已采取夜晚集中睡眠的單相性睡眠。也許，如果能無論夜晚還是白天，隻要困了就睡，這樣不僅會更有益於健康，而且也會減少事故和發生作業失誤。
世界上許多國家都有在午飯後休息2～3小時，即“午睡”的習慣。這樣恰好可避開下午感到困倦的那一時間帶，並可通過午睡使疲憊的大腦得到休息。
人類也許早就知道午睡對健康和對提高工作效率都是有益的。順便說一句，據說自從產業革命後，午睡的習慣才逐漸減少。
人身上的海洋印記
海洋是生命的搖籃，世界上的一切生物，包括我們人類，都來自海洋世界。自從原始生命在海洋裏誕生以後，不斷地進化發展，經曆了一個從單細胞生物原始生物魚類兩棲類爬行類哺乳類直到我們人類的漫長而複雜的進化過程。到如今，我們人類已成了主宰世界的萬物之靈。但是追根溯源，考究古今，仍然可以在人們身上找到大量的來自海洋的印記。
人類是古猿進化來的，這已是家喻戶曉的了；要是說人類是魚類變來的，也許會使許多人吃驚，然而這畢竟也是事實。
魚類有鰓，能在水中呼吸，這是魚類的一個重要特征。人類沒有鰓，不能在水中生活。人的呼吸器官是肺，肺中流進了水，會被嗆死。美國電視劇《大西洋底來的人》中的主人公麥克，既能在海底生活，又能到陸地上活動，這隻不過是一種幻想，在實際生活中，這種“兩棲人”是不存在的。
魚類的鰓，一般生於頭部的兩側，外有鰓蓋（或皮褶）保護，以鰓裂（或鰓孔）與外界相通。鰓裂，是魚類呼吸水流的通路。
可是，解剖學家們卻發現了一個有趣的現象：人的胚胎在早期發育階段也有過鰓裂。這絕不是偶然的現象，而是人類與魚類有著親緣關係的明證。它說明人類與魚類一樣，也是起源於水中，人類的遠祖也曾經有過鰓，雖然以後逐漸退化了，但仍在人的胚胎早期，留下了鰓的痕跡。
不僅是人類，所有的脊椎動物，包括兩棲類、爬行類、鳥類和哺乳類，也和魚類一樣，在胚胎的早期，在頭後部咽腔有著開向左右的裂隙——鰓裂。這是造鰓的初步表現。隻是魚類和兩棲類的蝌蚪時期，鰓裂發育成為呼吸水流的通路，而爬行類、鳥類、哺乳類以及人類的鰓裂，發生不久即從胚胎中消失。
所有脊椎動物，包括人類，在胚胎早期出現的鰓裂，是脊椎動物同出一源的有力證據。這個“源”就是海洋。鰓裂就是脊椎動物以及人類身上留下的一種起源於海洋的共同印記。它說明陸地上的脊椎動物，包括人類，都是海洋中以鰓呼吸的魚類演變而來的。原始生命從海洋中誕生以後，由單細胞生物、原始生物發展到脊椎動物的魚類。魚類中的一支（總鰭魚）逐漸從海中登上陸地，演變成為兩棲類，在水中呼吸的鰓變態成為空氣中呼吸的肺。以後，兩棲類又進化到爬行類、哺乳類以至人類。到如今，我們仍然可以看到，屬於兩棲類的蛙的幼體蝌蚪，和魚一樣地在水中生活，用鰓呼吸，以後蝌蚪變成了蛙，登上陸地，鰓變成了肺，用肺呼吸。蛙類的這個由水登陸的過程，是在兩三個星期的短時間內發生的。可是，當初的總鰭魚由海登陸，卻經曆了億萬年的漫長歲月。
人們身上的海洋印記，是一本內容豐富的生物進化教科書。它告訴人們，要用唯物論觀點看待人體自身。人類絕非神造。人類與現代生存的各種生物有著共同的祖先——由非生物發展而來並在海洋中誕生的原始生命。生物在進化的過程中，通過變異、遺傳和自然選擇，由低級到高級，由簡單到複雜，種類由少到多，終於有了今天的雜遝紛呈的生物世界和人類世界。人們切不可數典忘祖。海洋，孕育了世間的生命，是所有生物的母親，也是我們人類的母親！
人們身上的海洋印記，是一個很好的啟示。它使人們覺悟到自身與海洋有著淵源的關係，懂得海洋是自身生命活動的最佳自然環境，從而形成一種嶄新的觀念：為了祛病強身，應當接觸自然、返本還原、回歸海洋。
接觸自然、返本還原、回歸海洋，包括定期到海濱去旅遊、遊泳、觀光以及乘船到海上航行等等。回到大海母親的懷抱，在生命活動的最佳自然環境中生活一段時間，必定於身體大有裨益。
近幾年來，利用海洋環境和海洋藥物治療疾病的海洋療法風靡世界。海洋療法早已被其顯著的療效所證實。它之所以有著較好的療效，究其原因，可能與人類自身來自海洋並在身上留有諸多的海洋印記有關。所以說，接觸自然、返本還原、回歸海洋，也應包括應用海洋療法治病健身這一重要方麵。
在80年代，世界上還流行一種“重新接觸自然”以醫治疾病的“自然療法”。西班牙《趣味》雜誌1989年9月號登載的“80年代科技百事”一文，列出了80年代的世界科技大事，其中在醫療方麵就有這種“自然療法”。文章中說：“由於人們對常規醫學的冷酷及其療效不滿，越來越多的人轉向可替代的自然療法……使自己重新接觸自然，得到個性化的、預防性醫療服務。這種療法較溫和，無副作用，能使人們選擇適合各自疾病的治療手段。”顯然，上麵提到的海洋療法即屬於這種“自然療法”的範疇，它使患者重新接觸自然，即回歸到海洋之中，按照個人的病情，利用海水、海沙、海泥、海藻、海洋空間、海洋生物、海洋藥物等自然物質和不同的治療方法，治病健身。
目前，在歐美以及世界上許多地區，海洋療法和各種海上旅遊活動比較盛行，許多海洋療法中心、海濱療養院、海濱旅遊區、海水浴場、海洋公園、海上樂園、海上遊船，常常是業務興隆，人滿為患。這說明接觸自然、返本還原、向海洋回歸的觀念，已經是深入人心的了。
因此，研究人們身上的海洋印記，揭示人們自身與海洋的淵源關係，從而使人們形成一種向海洋回歸的新觀念，有著重要的現實意義。它為開發海洋旅遊資源、發展海洋旅遊事業，以及開發海洋醫療資源、發展海洋醫療事業，提供了一種理論上的依據。更主要的是它可以促使海洋旅遊資源和海洋醫療資源更好地為人類的健康服務。
在開發利用海洋的事業中，我們首先要有強烈的海洋觀念，想到世界上2／3以上的麵積是海洋，想到中國是一個海洋大國，這樣才能產生使命感，迸發出事業心。海洋開發是一個綜合性的事業，海洋觀念也是綜合性的，它包括各個方麵，其中在開發海洋旅遊資源和醫療資源方麵，宣傳這種向海洋回歸的觀念，無疑是很重要的。