幻想訓練法在國外用途十分廣泛。它不僅應用於訓練運動員，而且用來治療精神緊張或壓抑症，甚至在文藝表演中也應用這種方法。而有些發明家，為了有效地進行發明創造，也經常使用。在我國，這種方法還沒有得到普及。其實，這種方法和我國的自我反省法有很大程度上的相似。不過自我反省法以反省和檢討自己的錯誤為主，反省的內容已經成為過去，而幻想訓練法隻是以想像為主，想像的內容尚未發生。
這種方法在各行各業中都可以運用。比如一個新教師，如何把課教好，就可以運用這種方法，在前一天晚上臨睡前，把明天要上的課在頭腦中放電影——教學內容安排是否合理，教學方法的效果會如何，學生的活動有哪些方法，以及可能出現的一些反應等，都可以進行想像。
對於學生，這種方法也十分有用。比如有些學生成績比較差，最好用這種方法。首先樹立信心。其次，在頭腦中過電影，想像如何克服難點等。
（二）
在應用幻想訓練法的時候，要注意哪些問題呢?
根據格裏菲思的觀點，要注意下列三點：
第一，想像中畫麵的主人翁一定要是自己，是實行者，而不是看人比賽的觀眾。這就是說，這種方法有很大的排他性，不適合別人，隻適合自己。
第二，想像中的畫麵不可模糊，不可中斷。這就是說，這種方法中的想像必須是具體的，而不應是抽象的。一幅幅的畫麵，應是首尾相連的，清清楚楚的，而且從開頭到結束一氣嗬成，不能中斷。
第三，做到第二點以後，就可以清楚地看到一個理想的自己，一個高於自己的“我”。然後，把這個理想的自己，與實際的自我進行比較，找出差距，改進缺點，最後獲得成功。
以上三點，實際上是一個過程。這個過程可以概括為：我的出現→我的具體想像活動→找出差距→克服缺點獲得成功。
這個過程有兩點特別重要，一是要有充分的信心，要有克服困難的決心。二是要充分想像。想像要越具體越好，要構成畫麵。
美國一位喉癌患者，癌瘤幾乎阻塞了咽喉，每天隻能喝一點果汁，醫生斷言他隻能活一個月了。後來患者遇到一位精神心理學家，建議病人用“想像療法”試試。於是，他按照精神心理學家的囑咐，每天靜坐在床上，排除雜念，想像自己體內的白血球成了驍勇的戰士，一起集中到咽喉處將惡魔一個個殺死。一年之後，癌瘤竟奇跡般地消失了。
所以，在某種情況下，應用和推廣幻想訓練法是十分有用和有意義的事。