第二章孕前心理決定法
一、孕前健康心理的科學與表現
1孕前心理保健的科學與作用
一般女性孕前都充滿了複雜的心理，總是顧慮重重，但是，為了生育一個可愛乖乖寶寶，必須重視心理保健。
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、準則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或遭遇挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應。長此下去，會嚴重損害生理功能，導致心身疾病。因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控製的各係統、各器官發出病理信號，引起不同的生理、生化反應，從而使各係統器官功能出現一係列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反複作用於某一個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。嚴重精神創傷不僅會引發神經官能症、癌症、甲亢等，還會影響到胎兒生長發育情商的因素。
一般來說，胎兒的情商因素與孕婦的情商因素相一致的。
2孕前心理健康的標準與內容
“準媽媽”作為特殊的人群，最起碼應該具有一般人心理健康的標準，這樣才能孕育一個可愛的乖乖寶寶。
感、知覺尚好。判斷事物不常發生錯覺，稍有衰退者，也可以通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等。
記憶良好。不用別人提示也能輕輕鬆鬆地記住一讀而過的七位數字。
邏輯思維健全。說話不顛三倒四，考慮問題、回答問題時條理清楚明了。
想像力豐富。不拘一格，時有突破。
情感反應適度。積極的情緒多於消極的情緒，不會事事感到緊張。
意誌堅強。辦事有始有終，不輕易衝動，不常常抑鬱。能化悲痛為力量。
態度和藹可親。能常樂，能製怒。
人際關係良好。樂意幫助他人，受人尊敬。
學習能力基本不變。始終堅持在學習某一方麵或某幾個方麵的知識或技能。
有正當的業餘愛好。平時總有一至幾項業餘愛好在忙碌。
和大多數人的心理活動基本保持一致。遵守社會公認的道德觀念、倫理觀念。
保持正常的行為。能堅持正常的生活、學習、工作和活動，能從容地適應社會環境的變化。
3孕前心理健康的主要表現
人的健康包括生理和心理兩方麵。對於一個正常“準媽媽”來說，維持健康、愉快的生活，一要軀體健康，二要心理健康，心理健康是身體健康的支柱。那麼，孕前心理健康的表現有哪些呢？
健康的情緒
心理健康的準媽媽具有樂觀向上的精神，理智、穩定、愉快的情緒，開朗、豁達的心胸，遇事不斤斤計較，不為一點小事動肝火或鬱結於心。說話辦事理智冷靜，從不感情衝動、隨心所欲或急躁冒進。對生活和學習樂觀、自信、積極進取，很少為自己的形象不佳、才華難展、關係不和等而苦悶失望、怨天尤人。
和諧的人際關係
心理健康準媽媽，總是樂於與他人交往，希望獲得真正的友誼和朋友。他們對師長、同事總是抱著信任、理解、關心、友愛的態度，樂於助人，能夠做到“己欲達先達人，己欲立先立人”，“己所不欲，勿施於人”；待人寬宏豁達，善於容忍他人的不足和過錯，在小事小非上，從不斤斤計較，吹毛求疵，以牙還牙；辦事重聲譽、講信用，從不口是心非；善於以誠相見，適宜地暴露、顯現自己，讓別人了解自己，從不偽裝、掩飾自己。能夠和各種人融洽相處，並能和少數人建立深厚的友誼。
完整統一的人格
具有正確、穩定的人生觀和信念，並以此為中心形成高尚的理想和遠大的抱負，將自己的需要、願望、思想、目標與行為統一起來，形成完備統一的人格。如果願望背棄信念，私欲和良心衝突，行為和思想矛盾，主體自覺認識統一不了，就會導致人格分裂。
良好的自我意識
能夠正確、客觀地認識自我、評價自我，具有正確良好的自我觀念。既不自視清高，狂妄自大，責怪環境或盲目冒險，去幹力不能及的事，又不自輕自賤，妄自菲薄，退縮保守。自尊自信，對前途充滿信心，在學習、工作上刻苦努力、積極進取、堅持不懈，不達目的誓不罷休，並善於抓住機遇，敢於競爭。
能與社會協調一致
對社會具有敏銳的觀察力及深刻的認識力和理解力，因而能正確認識、了解社會並使自己的思想、信念、目標和行為跟上時代的發展，與社會要求相適應。不利令智昏，違反社會道德規範和法規約束，妄取強求，采取反社會的態度。
善於適應環境
善於調整自己對現實的期待和態度，使自己更好地適應環境。當現實與理想產生矛盾時，不悲觀失望、怨天尤人，而是深信環境在改進，命運之神就是自己。當自己不能改變現實時，便以理智的辦法改變自己對現實的態度。當不了將軍，可以當一個好戰士；當不了文豪，可以當一個像樣的業餘作者，從而使自己以堅定的追求，永恒的熱情，使人生的火炬常明。
4孕前心理健康的情緒表現
無神經過敏的行為
無習慣性的肌肉抽搐，皺眉，做怪相，絞頭皮，不斷地眨眼睛，咬嘴唇或弄濕嘴唇，咬指甲、口吃，經常臉紅或臉色蒼白，病態地多次抱怨，低頭，手指神經性地運動，經常啜泣，身體僵硬，小便頻繁。
無情緒的過多反應和偏離正常
不對錯誤過分地焦慮，對失敗過分地悲傷，注意細節，願意在遊戲中擔任某種角色，也不拒絕認識任何人或接受任何獎勵，不逃避責任，不願承擔任何看來是新的和困難的事情，對周圍漠保持好，也不無聊地感到一切都很煩惱，限製之下還能工作，對目標充滿興趣，也不經常裝模作樣或故作姿態，喜歡講話，能控製語言或傻笑，沒有過分的表情動作。
沒有情緒未成熟的行為
能單獨一個人工作，能獨立下判斷，不常常杞人憂天，十分獨立和不容易受暗示，有膽量，遇事沒主見。
不好出風頭
不逗弄或推擠別人，動作靈活，不過分獻殷勤，誠實待人，不驕不躁。
無違法亂紀的行為
對別人棄滿反愛，不恃強欺弱，罵人和有汙穢的話。不過分關心異性並力圖發生身體上的接觸，不講一些令人作嘔的故事或看一些汙穢的畫，不對正常活動突然或完全缺乏興趣。
身心健康
服飾習慣正常而有條理，情緒悲痛時不習慣產生惡心嘔吐並有各種疼痛等。
5孕前心理健康的的精神表現
精神因素和疾病有密切聯係，當的情緒受到打擊時，血和尿裏的某些激素含量就會發生變化。受了侮辱而不能發泄的很多人會患十二指腸潰瘍；當人感到被人欺侮、失望，而又不敢公開提出抗議時，胃液就會替他“抗議”，甚至在胃或小腸壁上腐蝕出一個洞。
情緒上的壓力會使身體失去平衡而處於不正常狀態，長期、高度的緊張對人體健康是有害的。
人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情態，如果精神受刺激嚴重或持續時間較長，以致造成過度興奮或抑製，就可能引起人體陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，五髒六腑功能紊亂而發病。
使人體處於緊張狀態的因素為“致緊因素”。它可以是生理上的，也可以是心理上的；當人激動時，腎上腺向血管釋放出緊急的額外激素，它和自主神經協同，使呼吸加深、加快；心搏加快、加強；外周血管擴張；臉色變白，出汗、口幹，甚至全身顫抖。心血管疾病的死亡率增高，直到現在人們才清楚，它隻不過是產生於神經係統的生理並發症的悲慘結局。這些也是心理不健康所致，因此，女性在孕前要避免這些不正常心理。二、受孕最佳選擇造就天賦的可愛寶寶
1受孕選擇最佳的經期
掌握最佳懷孕經期，是培養心理健康的重要條件之一，對於女性而言，在每個月經周期中，可能懷孕的時間僅5天左右。女性生殖細胞卵子在輸卵管裏的壽命僅12～36小時。即使精子處在良好的宮頸粘液環境中也隻能存活3～5天，受孕通常也隻能發生在性交後的24小時裏。
排卵往往發生在女性下次月經來潮前14天左右。大多數正常的育齡婦女，其月經周期都有一定規則；月經不規則多見於青春期、中年以後及分娩之後的一個階段中，也見於情緒緊張、旅行、疾病和營養不良時期。如果能記錄下月經周期中出現的一些現象，經過一段時間，就能觀察到自己月經周期的類型，並能在最大程度上掌握最佳的受孕時機。也就是說，選擇在排卵的階段性交。
很多症狀和體征能反映出女性體內的排卵現象。這些症狀和體征主要有：月經周期的長短，宮頸粘液的變化，宮頸本身的改變，基礎體溫的上升以及身體其他部位物理性狀的變化等。
月經周期的長度
女性的月經周期並不完全相同，多數在21～35天；排卵則發生在下次月經周期前14天左右。由此，妻子可以推算出自己的最佳受孕期。例如，通過定期記錄，在您發現自己的月經周期一般在27～34天之間時，以27-14＝13，以3414＝20，那麼，每個月經周期的第13～20天便是您最易受孕的階段。
宮頸粘液的變化
在排卵前，卵巢分泌的雌激素不斷增加。雌激素促進宮頸分泌出潮濕、滑潤、富有彈性、清亮或白色的粘液，猶如生蛋清狀。這些粘液會經陰道流出，隻要留意，很容易學會觀察和體驗。這類粘液的分泌可以過濾異常精子，為健康的精子提供營養和通道，引導精子經過宮頸、子宮而進入輸卵管。所以，這類粘液也稱為“易懷孕型粘液”。雖然不同的月經周期懷孕型粘液出現的時間不盡相同，但如果保持記錄，您就會發現和了解自己最佳懷孕型粘液的基本特征和出現規律。
最佳懷孕型粘液的出現，標誌著當時您正處於最佳懷孕期。如果您要求避孕，那麼在這個階段就要禁止性生活，也不要與配偶的生殖器接觸；如需同房，則一定要采取有效的避孕方法。如果您希望懷孕，那麼最佳懷孕的時機是在易受孕型粘液出現的最後兩天裏。在這時同房，將可獲最高的懷孕率。
在排卵之後，宮頸會分泌出很稠的粘液，並形成粘液栓。僅有少許、甚至沒有粘液從陰道排出。陰道入口處也呈幹燥狀或僅有少許的粘稠感。如想懷孕，就須等待下次排卵前再出現易受孕型粘液之時。在排卵後的這個階段，宮頸是關閉的，陰道內的環境呈酸性，不利於精子存活。若陰道口連續幹燥三天後，您就能確信排卵已經發生，卵子已經死亡。
宮頸的改變
每當女性處於月經中期時，宮頸上升約25厘米，並且變軟，宮頸口微微張開。這與宮頸粘液的變化是一致的，也是女性身體提供的另一排卵信息。如果這時蹲著，用一手指進入陰道，很容易觸摸到宮頸。每個周期觸摸幾次，l～2周期後就會體會到宮頸的變化。
身體其他部位的變化
在月經周期中，因血液中雌、孕激素含量的波動，女性身體其他部位也可能出現一些變化。其表現主要有：
腹部一側觸痛、刺痛或劇痛。下腹刺痛或劇痛也稱為“月經間痛”，常發生在接近排卵時。
少量出血或宮頸粘液呈粉紅色、咖啡色。
排卵後會有頭痛、腹痛全身疼痛情緒波動大、乳房膨脹、下腹腫脹、體重明顯上升、皮膚不適等經前綜合症出現。
2受孕選擇最佳的環境
良好的環境能使懷孕女性有一個好的心情。在這期間受孕更有利於造就可愛的乖乖寶寶。最佳環境包括氣候、周圍整潔清爽、空氣清新等。這有利於精卵結合著床和胎兒的發育成長。選擇最佳環境條件，要求夫妻雙方感情融洽，思想統一，步調一致，還要注意兼顧工作、學習等，在經濟和物質方麵能夠協調一致。
任何生物體從器官係統到組織、細胞及細胞內染色體等都存在著許多種時間節律，即生物鍾。人體生物鍾中對人體的生理、心理影響最大的是“人體三節律”，即智力、情緒、體力，它們從人出生時起便分別以33天、28天、23天為周期，呈正弦曲線狀變化。當人體智力、情緒、生體力均處於高峰時，人就感到精力集中、情緒高漲、精神煥發、思維活躍、辦事得心應手，細胞的各種機能和代謝活動均處於最佳狀態。因此，選擇夫婦雙方情緒高漲、精力飽滿、體力充沛的最佳時機受孕，就可創造高質量的胚胎，從而孕育出健康、聰慧的優秀寶寶。