貼心小提示
治療痛經的中醫治療法有以下幾點，現在介紹給大家：
一是經行體痛
經行關節痛，行經時周身骨節疼痛。藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10克，幹薑、甘草各7克，僵蟲、麻黃各6克，生薑3片，蔥白1莖，水煎溫服，每日1劑，連服6劑。
經前腹痛，經前腹痛多係寒凝血滯，常表現為少腹冷痛異常，宜服溫裏活血化瘀方劑。取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、製香附各12克，元胡5克，生地10克，紅花、桃仁各4克，水煎服，每日1劑。每次行經前7日開始服用，行經時停服。
二是經後腹痛，行經之後腹痛多係血虛通滯所致，宜補虛通滯。藥用黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12克，炙甘草8克，木香3克，青皮10克，生薑2克，大棗5枚，水煎服，每日1劑。第十三節懂得消除經前緊張綜合症
女性經前緊張綜合症，是指女性在月經期會出現某種不舒服的感覺以及情緒性的改變。月經來潮後症狀迅即消失。這一周期性改變有很大個體差異，也是育齡女性的普遍現象。
女性應正視經前緊張綜合症的發生，不要因此而受折磨與困擾，以至於影響到工作、生活、家庭。相信掌握一定的方法適當的進行心理調節，是完全可以減輕並消除這一症狀的。
1、了解經前緊張症的原因
患有“經前緊張症”的女性，往往會在月經來潮前的一星期之內出現精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身無力、容易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中等不適症狀，在經前的3天之內開始有所加重。當經期過後則症狀就會明顯減輕，或是完全消失。個別人除了情緒上的變化之外，還會出現手、足、臉浮腫。
（1）水鹽瀦留
經期緊張症的患者在月經周期中醛固酮的分泌量增加，血漿血管緊張素II濃度增高，血管通透性增加使液體外漏，造成水鈉瀦留而出現水腫、腹脹。
（2）激素影響
由於體內雌激素過多而孕激素不足，導致人體的神經係統對激素的變化非常敏感，月經前激素水平的細微變化，使得雌激素與孕激素平衡失調，會引起周期性腹脹與浮腫，令人出現明顯的情緒反應方麵的症狀。還有人於經前期血催乳素水平升高，從而引起乳房脹痛。
（3）維生素的缺乏
維生素A或維生素B缺乏可影響雌激素在肝內的代謝，影響激素平衡，如維生素B6是前列腺素所必需的輔酶，並能抑製泌乳素增加。
（3）心理因素
如果平時的生活或工作過於緊張，容易引起植物神經功能紊亂。在現實生活中，“經前緊張症”多是平時精神緊張、工作壓力大的人。
2、認識經前緊張症的表現
青春女性出現經前緊張是常常可以遇到的情況，這時要克製自己，控製緊張情緒，保持樂觀、開朗。盡量避免不必要的思想刺激，幫助其度過緊張、焦慮的時刻，飲食上以清談為原則，多吃蔬菜、水果，多喝開水，增強食欲。合理安排學習和生活，適當鍛煉身體，做到勞逸結合。
（1）精神變化
包括情緒、認識及行為方麵的改變。最初感到全身乏力、易疲勞、困倦、嗜睡。情緒變化有兩種截然不同類型：
一種是精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵、哭鬧，不能自製；
另一種則變得沒精打采，抑鬱不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。
（2）手足水腫
手足、眼瞼水腫比較常見，有少數人體重顯著增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有惡心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨床經期可出現腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔脹、腰骶部疼痛等症狀。
（3）經前頭痛
為較常見主訴，多為雙側性，但亦可為單側頭痛，疼痛部位不固定，伴有惡心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峰。頭痛呈持續性或無誘因性，時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關，易與月經期偏頭痛混淆。
後者往往為單側，在發作前幾分鍾或幾小時出現頭暈、惡心等症狀。發作時多伴有眼花等視力障礙及惡心、嘔吐。可根據頭痛部位、症狀的嚴重程度及伴隨症狀，進行鑒別。
（4）乳房脹痛
經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。
門診時乳房敏感、觸痛，有彌漫性堅實增厚感，有時可觸及顆粒結節，但缺乏限局性腫塊感覺，經期後完全消失，下一周期又重新出現，但症狀及體征的嚴重程度並不固定不變，一般在2年至3年內雖不經治療也可自行痊愈。
如發生乳腺小葉增生，則可能在整個月經周期有持續性疼痛，經前加劇。門診可觸到扁平、顆粒樣較致密的區域，邊緣不清，經後也不消退。在月經前後檢查對比，可發現腫塊大小有較大變化。
（5）其他症狀
食欲增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物。出現由於血管舒縮運動不穩定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸。油性皮膚、痤瘡、性欲改變。
3、克服經前緊張症的措施
一般來說，大多數經前緊張症患者並不會影響到工作和學習，可能會有少數症狀較為明顯者，在工作或學習時注意力不是很集中，效率比較低。當然，也有極少數患者，她們的生活受到了嚴重的影響，因此女性朋友還是不要大意，及時治療才是關鍵。
（1）緩解水鹽瀦留現象
在經期前的幾天內應該限製食鹽的攝入量，盡量食用一些清淡的飯菜。同時最好再服用一些利尿劑，能夠起到更加明顯的效果，便注意應該在經前10天左右開始服用，直至月經來潮，以排除體內水鈉而減輕或消除水腫。此外，服利尿劑期間，要多吃含鉀量多的水果。
（2）調節植物神經功能
可長時間服用穀維素，一日3次，一次2片至3片。也可服用維生素B6。對於症狀較為明顯的人來說，也可以適當服用一些鎮定劑。
（3）注意采用精神療法
患者應該注意勞逸結合，避免讓自己的精神過度緊張，不要讓大腦不停地思考，煩惱的事情最好先放一放。同時還要注意早睡早起，早起之後可以到戶外慢跑，呼吸一下新鮮空氣，晚飯後也可以到安靜的地方散一散步。
更重要的是，在為人處世方麵培養自己對人、對事寬容，隻要不是重大原則問題，不要計較，計較甚至過分計較，於人於己均無好處，而且時常會造成自我傷害。
總之，經期是一個十分特殊的時期，總是會又這樣那樣的“不速之客”，青春期的女孩們一定要多加注意，學會如何才能打發走這些“不速之客”，讓自己健康地成長與發育。
貼心小提示
青少年朋友除了要注意經前的緊張症以外，衛生清潔也是必不可少的，下麵來做幾點提示：
女性在經期衛生的主要內容包括：
注意衛生、預防感染。保持陰部的清潔，所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。經期不宜盆浴，可以淋浴，但要防止上行感染。
注意保暖、避免受寒風襲擊。月經期間如因不慎受到突然和過強的冷刺激，可能引起經血過少或痛經情況。
保持良好心情，快樂生活，避免外界刺激。
不宜過勞，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，注意適當休息等。第十四節要走出手淫的心理陰影
手淫，也稱自慰，俗稱擼管，是指在非性交的情況下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲滿足的行為。
青春期是青少年生長發育的最重要階段，各器官係統迅速發育。生理和心理都發生急劇變化。由於身心在短時期內經曆急驟變化，許多青少年對此缺乏必要的知識和心理準備，導致許多心理矛盾和衝突的發生。特別是對性器官的發育和性心理發展中產生的各種問題很敏感。
1、了解青少年手淫心理
手淫無疑是大多青少年關注的最重要的問題，無一例外地譴責自己“不檢點”、“養成壞毛病”、“越陷越深”、“嚴重影響身心健康”。其實，青少年正處於性發育時期，身體內部對性刺激的反應興奮多於抑製，有時會產生性衝動，這是正常的生理現象。
小賀在高二年級時，偶爾得到一本色情小冊子，裏麵的具體情節描述使他衝動不已，難以控製，於是就手淫並得到快感，以後就經常手淫。後來在外麵錄像廳又看了些情意纏綿，身體很暴露的親昵鏡頭就更加衝動，手淫次數就更頻繁了。
再後來慢慢地就出現頭昏腦脹，疲乏無力，睡眠不好，記憶力減退那些症狀，害怕被人知道，常在恐慌與緊張中度過，所以心情很緊張。因為，他覺得手淫是一種下流的、道德敗壞的行為，所以每次清洗內褲都是躲躲閃閃，怕人知道無臉見人。
例子顯示，由於很多青少年看有損自己身心健康的書籍，而導致患上手淫。一般說，如果手淫不成習慣，偶爾為之，對身體沒有什麼危害；但如果過多、過分強烈，甚至形成了手淫的習慣，對青少年的身心健康則會產生不良的影響。
青少年患上手淫，從下麵幾方麵分析：
（1）好奇模仿
有這樣一個學生，一次偶然機會在遊泳池更衣室裏看到成人手淫，由於好奇，想試試而染上手淫習慣。
（2）缺乏知識
剛剛進入青春期的學生缺乏性知識，誤以為手淫可以幫助排尿從而染上手淫習慣。
（3）緩解壓力
不少青少年在遭遇各種挫折時便以手淫的快感來緩解心理壓力，以達到自我安慰的目的。這其實是一種消極的應對方式，對問題的解決並無本質上的幫助且容易形成習慣的手淫行為，對個人的健康就更有危害了。
（4）不良影響
首先是青春言情劇的泛濫，讓青少年過早的對性產生了好奇，而最主要的是非公開的、非法的色情文化的侵蝕，例如黃色錄像、色情書籍等。此外還包括可以接受國外電台、網絡電視的軟件，通過這些軟件青少年可以源源不斷的獲得色情內容。而且，習慣性手淫還對身心帶來危害。
2、認識青少年手淫的危害
手淫本身不會帶來任何損害和不良後果，但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖係疾病、性神經衰弱等。
（1）女性的危害
女性手淫有可能導致炎症的感染，從而上行感染輸卵管導致阻塞，出現阻塞性不孕症。同時強烈持久的性心理衝動又必然引起頭昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、記憶減退等現象，除了這些一般症狀外，還可能產生抑鬱症、強迫症、精神異常，嚴重時會損害身心健康。
（2）男性的危害
男性長期手淫可能造成精神不振，注意力不集中，從而致使內分泌紊亂，影響性腺激素的分泌，導致性功能下降及精子的質量，導致無精、少精、弱精等，陽痿早泄都是有可能的。
3、克服手淫的方法
小香是一名高三的女學生，她是從初三開始手淫的。因為當時看了一部連續劇，裏麵老是出現一些煽情的情節，看完之後就控製不了自己。開始的時候差不多每星期一次，也並沒有感覺身體有什麼明顯地反應。
上高中後手淫的次數增多了，一星期兩三次。高一第一學期也沒覺得手淫後身體有多累，精力還是異常地旺盛，學習也很勤奮。由於在無意間看了一本《健康教育》，書上說過度手淫危害很大，應該戒掉。小香當時就覺得應該戒掉手淫，但決心不大。
到了高二，手淫後的第二天就明顯地感覺到注意力不太集中，精力沒那麼好了。不過再過一天精力就恢複了，對學習的影響也不大。後來就覺得學習精力減退，注意力不集中。
媒體、書籍的不良傳播影響了青少年的健康成長。由於青少年的一個普遍特點是缺乏自製力，再加上手淫的性行為方式又是隨手可得的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。
當青少年知道和學會了手淫後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉於手淫帶來的歡欣、快樂而不能自拔，出現過度手淫和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。
（1）樹立科學認識
染上手淫習慣形成性心理障礙，都是因為缺乏對手淫習慣的正確認識因此使受輔導者建立對手淫的正確認識是消除心理障礙，戒除手淫習慣的關鍵，偶爾有手淫行為是青少年在青春發育期的一種正常性衝動表現，並不影響健康，因手淫而造成的羞愧，悔恨，自責心理，甚至產生恐懼感，負罪感，形成沉重的心理負擔是不必要的。
正確認識手淫可以消除心理負擔，振作精神，穩定情緒。一旦形成手淫習慣也不可怕，樹立堅定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，隻要戒掉手淫習慣，對身體不會遺留不良後果。
（2）培養理想誌向
學生時代是學習的黃金時代，這說明了戒掉手淫習慣的必要性，引起青少年增強時效感，把主要精力集中在學習上，專心致誌，發憤圖強，積極向上的心理狀態，對青少年的性欲起積極疏導作用。
（3）學會精力轉移注意力
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控製你的想法並遠離誘惑。
如果在臥床時，誘惑看起來無法控製的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控製你的意識的。
（4）參加各種活動
鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
青年朋友們要規範自己的行為，因為手淫最大的危害，即引起焦慮的主要原因是心理上的自我譴責和隨之而來的精神負擔，所以解除精神負擔就尤為重要。
除了建立正確認知，正當交友和健康的文體娛樂上，以堅強的意誌去為遠大的理想奮鬥，就會把自己的注意力，從本能的欲望中吸引過來，快樂輕鬆地生活。
貼心小提示
親愛的朋友們，應該如何走出手淫的陰影，來建立一個快樂的學習和生活的心情，下麵來想大家推薦幾種方法：
一是利用大腦皮層的機能特性，即“優勢法則”。有意識地增強學習興奮灶，抑製手淫衝動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮灶，從而使其他部位處於抑製狀態，學習越專注，處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能，並能進一步提高學習效率，有利克服手淫習慣。
二是建立有益身心健康的生活製度。養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書畫，這對減少性的刺激與控製性欲起積極作用，睡眠以右側臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
三是有選擇地閱讀書刊。要選擇科學的性知識讀物，可以幫助青少年從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理，性心理現象，使之做出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極因素，不要閱讀色情淫穢書刊，交朋友要采取謹慎態度。