桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動作，在練習過程中要解決反彈節奏的準確性，足部和身體協調等一係列問題，所以初學者必須反複練習，熟練掌握。
桑巴舞有很多種節奏型，最常用的一種就是前麵提到的“1 a 2” 這種節奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整個基本動作是兩拍。
一般教師教學生桑巴別步的時候，用的是“1 a 2” 這種數拍方法，對於初學者，最好是采用另外一種數拍方法，這種數拍方法就是“1 & a 2”，在原來的1和a之間又加進了一個數拍音，這樣把動作進一步分解，對初學者掌握舞步的要領是非常有幫助的。
在這種數拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。當我們的基本步要領已經掌握了的時候，數拍時就可以省略掉&，又變為1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的數拍方法。
1和a這個兩個數拍音位置是不變的，和原來一樣，隻是在原來1的時值中又加進了一個動作。
下麵說說在“1 & a 2”（拚音：wan en a tu）這種數拍方法下桑巴別步的分解舞步的要領。
準備動作
左腿在右腿後麵拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔部分重力，並且膝蓋彎曲；右腿膝蓋放鬆不要鎖住，向右出胯。
右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。（提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地）
向左的桑巴別步
1：接準備動作，左腳前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。（壓縮、四分之一拍）&、左腳腳跟提起的同時身體向上彈起（反彈），同時右腿向左腿後麵拉丁交叉步位置運動。（四分之二拍）
a：右腳落在左腿後麵拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到右腳腳尖上。（身體繼續上升至最高點、四分之一拍）
2：左腳前腳掌落地，身體重心開始下降（又開始壓縮），左腳膝蓋彎曲，向左出胯，右腳腳尖在左腳後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍）。在2的下半拍時，左腳腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。（提前半拍的動作，右腳要在下一節的1拍上落地，為向右的桑巴別步做準備）
向右的桑巴別步
1：接上麵，右腳前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。（壓縮、四分之一拍）
&：右腳腳跟提起的同時身體向上彈起（反彈），同時左腿向右腳後麵拉丁交叉步位置運動。（四分之二拍）
a：左腿落在右腿後麵拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到左腳腳尖上。（保持最高點、四分之一拍）
2：右腳前腳掌落地，身體重心開始下降（又開始壓縮），右腿膝蓋彎曲，向右出胯，左腳腳尖在右腳後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲（前半拍）。在2的下半拍，右腳腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。（提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地）
按照上麵的要領反複練習桑巴別步，相信初學的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了，就不用采用“1 & a 2”的方法數拍了，而是采用“1 a 2”這種數拍方法，但是，在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，隻不過我們沒數&，數拍可以省略，動作仍然不能省略。
多數人跳桑巴別步的時候，在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。