在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上麵滑下來的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙紮，可抬起四肢，屈身，任其向 下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。
器材的挑選
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽等。通常滑雪場有器材出租，遊客不妨租借。
1.滑雪板
一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，本質的輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前宜塗抹特製油脂，使不易粘雪及防止雪 水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質的雪地，但價格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰麵上回轉輕便，價格也較高。目前有將這三種材質混合製成的滑雪板，最受滑雪愛好者歡迎。
2.滑雪杖
簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時以質輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高的原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低於肋下。
3.固定器
所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時固定器會迅速鬆脫，因此避免滑雪傷害的重要防護器具之一。
4.滑雪裝
滑雪裝應以保暖、防風雪、舒適合身、不妨礙行動及盡量減少風的阻力為原則。專業的滑雪裝雖質量精良，但價格昂貴，因此一般隻需購買實用的普通衣物即可。
5.滑雪靴
滑雪靴要保暖合腳。初學者和業餘者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉。
滑雪小知識
1.世界性滑雪運動管理機構的名稱
國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。FIS是國際滑雪聯合會法語的縮寫簡稱。
2.主要的國際滑雪競賽
主要的國際滑雪競賽有世界滑雪錦標賽和滑雪世界杯賽。
3.跳台滑雪有哪些裁判人員
跳台滑雪有5名裁判員。裁判員根據滑翔飛行姿態判分，姿態得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數來行算。
4.北歐滑雪項目
北歐滑雪項目包括：越野滑雪，跳台滑雪和北歐混合項目。
5.跳台滑雪運動員的技術
運動員從站台出發，由滑坡開始下滑，采用弓身下蹲姿勢，在“起飛”時，運動員從腿伸直，雙臂在兩側與身體並擾，身體前傾成水平姿態，同時使兩隻滑雪板平行並擾。在即將著地一刹那，運動員身體抬起，一隻腳放在另一隻的前麵，雙膝彎曲進入回轉急停姿態，並將兩臂張開以保持平衡。
6.滑降，小回轉，大回轉的不同
滑降要求速度，小回轉要求在彎曲的雪道上下降時有快速回轉的靈活性。大回轉則要求把滑降的速度和回轉的技巧結合起來。
其他類運動項目知識
射擊
射擊是使用槍支對各種預先設置的目標進行射擊，以命中精確度計算成績的一項體育運動。射擊競賽項目繁多，包括使用各種規格的步槍、手槍和獵槍相對固定的、移動的、隱現的以及飛行的各種目標進行精確射擊和快速射擊。這項運動不僅能學習射擊技術，而且可鍛煉身體，培養細致、沉著、堅毅等品質，有益於身心健康。
近代射擊運動是從軍用射擊和狩獵射擊演變而來。瑞士在15世紀舉辦過火繩槍射擊比賽。射擊作為世界性體育競賽項目，始於第1屆奧運會。1897年起每年舉行1屆世界射擊比賽。1907年各國射擊協會國際聯合會成立。1931年後世界射擊錦標賽改為每兩年1次，1954年又改為每4年1次。
射擊運動在中國是一個年輕的體育項目。1955年在北京舉行了有8個國家參加的國際射擊比賽，中國射手第1次參加國際比賽，共獲4項團體第2名，6項團體第3名。
女射手李素萍獲女子小口徑自選步槍立射冠軍。1978年第8屆亞運會上，中國射手獲8項團體冠軍和個人冠軍。同年在第4屆亞洲射擊錦標賽、第1屆亞洲飛蝶射擊錦標賽、第2屆亞洲女子和少年射擊錦標賽中，中國射手共獲22項團體和個人冠軍，打破12項亞洲紀錄。
中國女子射擊運動健將巫蘭英、邵偉萍、馮梅梅連續在世界飛蝶射擊錦標賽、第43屆世界射擊錦標賽、世界移動靶射擊錦標賽中3次獲得團體世界冠軍，打破多項世界紀錄。射擊運動健將許海峰在1984年第23屆奧運會上，奪得男子選手槍慢射冠軍，成為本屆奧運會第一塊金牌獲得者，打破了中國人在奧運史上金牌“零”的紀錄。
射箭
射箭即借助弓的彈力將箭射出去，在一定的距離內比賽準確性的體育項目。弓箭在舊石器時代末期已經出現。複合弓創始於亞洲，中國的漢朝弓就是這種複合弓。英國最早用的是木弓，瑞士、荷蘭、法國使用的是身短而重的弩弓。
現代射箭運動最早出現於英國，1844年英國舉行了第1屆射箭錦標賽。1861年英國成立全國射箭協會。1931年，國際射箭聯合會正式成立，在波蘭舉行了第1屆世界射箭錦標賽，1940年以前每年舉行1次，1959年起改為每兩年1次。
擊劍
擊劍是兩人手持特製鋼劍在規定的場地、時間和劍數內，以刺劈動作進行格鬥的一項體育運動。
現代擊劍器材的形式是由古代冷兵器演變而來的。中世紀時，法國、西班牙和意大利的武士們都很重視擊劍，把擊劍作為一種高尚的愛好，還用擊劍進行決鬥。1776年法國人拉傅西葉爾發明了護麵，使擊劍進入新的時代，擊劍術得到進一步發展。從此，擊劍便成為一項極有意義的體育活動。
1896年第1屆奧運會把擊劍列為正式比賽項目。當時隻有男子花劍和佩劍個人賽。第2屆奧運會增加了男子重劍個人賽。第8屆奧運會又增加了女子花劍個人賽。1913年11月19日在巴黎成立國際擊劍聯合會。1936年起，每年舉行1次世界擊劍錦標賽。1949年又決定每年複活節前後，舉行1次世界青年擊劍錦標賽。
中國擊劍運動健將欒菊傑在1978年西班牙舉行的第29屆世界青年擊劍錦標賽中，奪得女子花劍亞軍，成為擊劍史上第一個進入決賽的亞洲運動員。1984年第23屆奧運會，欒菊傑奪得女子花劍金牌，又成為奧運會史上第一個獲得擊劍比賽冠軍的亞洲人，被譽為“東方第一劍”。
摔跤
摔跤是兩個人徒手較量，力求把對方摔倒的一項競技運動。最簡單的摔跤技術產生於原始社會，人們為了生存，在狩獵或在部落衝突中，利用徒手搏鬥，逐漸形成摔跤動作，演變成一項人們喜愛的體育運動。
古埃及和古印度盛行過摔跤活動。摔跤在古希臘已相當普及，是奴隸主訓練青少年的軍事體育項目之一，也是古代奧運會最受歡迎的競技項目。當時很多著名的哲學家、詩人、活動家以及軍隊統帥都是傑出的摔跤手。如大哲學家柏拉圖就是一名摔跤能手。第1次職業摔跤比賽於公元前284年在羅馬舉行。
中國古代摔跤稱“角柢”，又叫“角力”，後來又稱“相樸”或“爭跤”。1958年10月在北京舉行了“全國體育學院自由式、古典式摔跤比賽”。1959年4月在上海第1次舉行了全國自由式、古典式摔跤錦標賽。
柔道
柔道是兩個人徒手較量的一項競技運動。柔道剛柔相濟，以柔克剛，能最有效地發揮身心能力，有利於身體的敏捷性、靈活性、力量性的發展，可以鍛煉意誌品質。
1893年講道館開始訓練女子柔道運動員。柔道是日本大、中、小學體育教材的內容之一，全國學校、企業、軍隊、警察、政府機關都推廣柔道。1949年成立了“全日本柔道聯盟”。
1951年歐洲也成立了柔道聯盟，1952年初改名為“國際柔道聯合會”，本部設在東京。1956年在東京舉行了第1屆世界柔道錦標賽。1965年第4屆世界柔道錦標賽開始分4個級別進行比賽，並規定每兩年舉行一次世界柔道錦標賽。第18屆奧運會把柔道列為正式比賽項目。
新中國成立後，進行過柔道表演賽。1979年在北京舉辦了兩期柔道教練員訓練班，邀請日本柔道界人士授課。1980年中日兩國柔道隊員相互訪問比賽。同年9月在秦皇島市舉行了首屆全國柔道錦標賽。
1986年，在荷蘭舉行的第4屆世界女子柔道錦標賽上，中國內蒙草原農家姑娘高風蓮戰勝世界名將瑪爾約萊因?範?厄南，奪得72公斤以上級桂冠，成為中國第1個女子柔道世界冠軍。
拳擊
拳擊是兩人戴上拳套在規則限製下，用拳相互攻擊和自衛的一項競技運動。拳擊有悠久的曆史。古希臘人在戰場上搏鬥，非常重視這項運動。
公元前688年，第23屆古代奧運會上拳擊就列為正式比賽項目。第41屆古代奧運會又增加了青年拳擊賽。早期的拳擊賽不戴手套，除用拳擊外，還可兼用摔跤。英國著名拳擊家布勞頓於1743年製定出最早的拳擊規則。1747年他又設計了拳擊手套，對近代拳擊運動的開展作出了貢獻。1904年拳擊被列為第3屆奧運會正式比賽項目。1924年成立了國際業餘拳擊聯合會。
舉重
使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛煉和比賽的體育運動項目，也是訓練力量的重要手段。古希臘人用舉石頭來鍛煉和測驗人的體力。羅馬人在棍的兩端紮上石塊來鍛煉體力，訓練士兵。中國漢代已有舉重活動的記載。近代舉重開始於18世紀末，最初盛行於歐洲。1891年在倫敦舉行了第1次世界舉重錦標賽。
舉重作為正式體育運動項目，在中國開展較晚。1936年舊中國的全運會隻作為表演項目。1948年才把舉重列為全運會正式比賽項目。新中國成立後，舉重運動得到迅速發展。1956至1966年間，優秀運動員陳鏡開、黃強輝、趙慶奎、肖明祥等先後31次打破5個級別的12項世界紀錄。
70年代以來，陳偉強、吳數德等5人多次打破青年和成年52公斤和56公斤級世界紀錄。陳偉強8次打破青年和成年世界挺舉紀錄。吳數德5次刷新抓舉世界紀錄。陳偉強在第23屆奧運會上，奪得60公斤級總成績冠軍。廣東20歲的選手何灼強在第6屆全運會舉重比賽中，在短短1小時16分鍾內，兩次創造了52公斤級抓舉和總成績265公斤的世界紀錄，結束了中國大力士從未創造過總成績世界紀錄的曆史。成為在一場比賽中突破兩項舉重世界紀錄的第1人，也是一個人包攬一個級別全部3項世界紀錄的舉壇英雄。