想要一個美麗聰明的健康寶寶？從日常起居就要開始注意，千萬別小看了這些瑣碎的生活細節。
1.製訂一個營養計劃
不要過多增加主食，而應增加副食品的種類和數量，尤其要攝入足夠的蛋白質；飲食要多樣化，避免挑食、偏食，營養應均衡、全麵；要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧；要少吃油炸食品及香辣調料，減少食鹽的攝入量，補充足夠的水分。
2.補充葉酸好處多
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝髒中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。
值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。
必須從懷孕前3個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經係統發育的需要，而且要在懷孕後的前3個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片。
3.維生素與優生
準備要一個健康寶寶，想懷孕的女性開始要有一個良好的維生素的攝入量。因為，在將要到來的妊娠期間，特別是妊娠早期，維生素在母體內和胎兒體內都需要保持適當水平，過低或過高均會影響胎兒的生長發育，以致引起畸形。國外學者曾對妊娠3個月以內的孕婦做血中葉酸、維生素C、維生素B水平的測定，發現分娩了患有神經係統畸形兒（無腦兒、脊柱裂）的母親在懷孕前後不同程度地、盲目地服用過複合維生素製劑。
如維生素D能調節鈣磷代謝，幫助胎兒骨骼正常發育。調查顯示，孕婦缺乏維生素D而患嚴重骨質軟化症，其嬰兒亦為先天性佝僂症或低鈣血症抽搐。
維生素與優生有密切關係。想要懷孕的女性應該在飲食方麵注意合理營養和膳食平衡，以保證各種營養素包括維生素的足夠供應，同時也要杜絕盲目大量地服用維生素製劑，做到適當、合理、平衡，為將來胎兒的正常健康發育打下營養基礎。
計劃懷孕前應停止飲酒
據美國的統計數字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形，每年大約有５萬人。醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱為胎兒酒精綜合征。據調查，在美國所有的智力遲鈍者當中，胎兒酒精綜合征患者就占了20％，因而成為威脅美國兒童智力發育第一位的疾病。胎兒酒精綜合征對嬰兒的損害非常大。因為，酒精不像巴比妥類和鴉片類藥物那樣，隻影響中樞神經的發育，它對身體任何部位的組織細胞都能造成損害，從而引起發育遲緩、顏麵畸形、智能低下等嚴重後果。
由於懷孕最初３個月，正是胎兒形成的重要階段，這時飲酒，對胎兒的損害特別嚴重。整個孕期都貫穿了胎兒大腦的發育過程，胎兒生長的高峰是在妊娠的６個月以後，這時如繼續飲酒，將會給胎兒帶來更嚴重的損害。在妊娠初期的１～２個月，孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料，也會影響胎兒發育及出生後的智力。因此，孕婦不要喝烈性酒，最好是其他酒也不喝。育齡婦女在孕前有飲酒習慣者，如在計劃懷孕前就停止飲酒，其所生的子女可免遭酒精的危害。
4.化妝品內有隱患
想要寶寶了？那麼在懷孕之前，愛美的女性們一定要注意自己的化妝品哦。每個女性都希望自己在各個時期都是美麗的，用恰當的化妝品修飾自己，通常會令女性看起來更加完美和自信。
但是，懷孕是女性的特殊生理階段，這時的女性常常會因為身體狀況的變化，而變得敏感、身體抵抗力下降，而且孕期特別忌諱接觸有害的化學物品。所以，愛美的女性們為了將來的寶寶開始要遠離化妝品了。
染發劑
據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎兒畸形。所以懷孕前及孕期都不宜使用染發劑。冷燙精
據醫學專家多年研究，婦女懷孕後，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，化學冷燙精還會影響孕婦體內胎兒的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏反應。
口紅
口紅是由各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸杆菌進入胎兒體內，而且還有一定的滲透性。孕婦塗抹口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使孕婦腹中的胎兒受害。鑒於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期塗口紅。
5.工作環境需選擇
在一些工作環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、噪聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免待在新裝修的環境裏。這些都會影響你受孕的機會和質量，或者給胎兒帶來危害。